别再为小事抓狂7-（新世代妈妈幸福指南）DON'T SWEAT THE SMALL DTUFF FOR MORMSPDF电子书下载

作者序 做一个心中总是充满鼓乐的母亲&克瑞丝·卡尔森 6

1「完美妈妈」并不存在 12

2请先灌溉你的心灵 15

3经营你的花园 17

4充满力量的妈妈 19

5「妈妈与我」的亲子时间 22

6建立你的家庭团队 24

7度过经前症候群与低潮 27

8多和好妈妈们在一起 30

9剔除多馀事务：必要的和想要的 32

10建立的规则要清楚 35

11练习说话前深呼吸 39

12拥抱快乐，抛开压力 41

Part1 {从自己开始，营造平静幸福的氛围} 44

13教导孩子安全观念 44

14家就是你的天堂 46

15妈妈记得喊暂停！ 49

16和孩子建立融洽的关系 52

17家人的健康从购物开始 54

18少承诺，多行动 57

19第一，不是倒数第一 60

20感恩心是家庭价值，请从你开始 63

21试著问：为什么我们这么做这件事？ 66

22 敲走你的恐惧、担忧、焦虑 69

23 自我成长也可以很有趣！ 72

24 我们无法阻挡每次失控，但可以缓冲 75

25别问「那里不顺利」，要问「哪里顺利」 78

26坐著静静感受 84

27这到底是谁的梦想？ 86

28这跟你几岁无关 89

29等待「教育时机」 92

30以热情为动力 95

31妈妈最知道 98

32分居父母的新模式 101

33单亲妈妈的约会 104

34学会说「不！」，你才有时间说「好！」 107

35停止霸凌事件！ 110

36安抚内心，宁静在我 114

37每个孩子都是特别的个体 116

Part2 {跟着孩子一起成长} 119

38当孩子犯错时 119

39保持沟通畅通无阻 122

40拿回你的家庭时间 126

41赞美其他的母亲 129

42祈祷的力量在於请求 132

43如何和孩子讨论重大变故 134

44今日的女人，今日的妈妈 137

45从旋转木马下来 140

46当青少年想要去派对时 143

47星期天生命线 147

48当所有的事都不顺心时，就大笑 149

49如果你要上脸书，我就要是你的好友 152

50别为孩子之间的争吵抓狂 155

51把车靠边停 162

52送孩子一份归属感 165

53把自己想像成一个容器 167

54调整你的策略 170

55每个家庭都能变「绿」 173

56孩子并不需要一个「酷」妈 176

57不要压抑，好好哭一场 179

58多少电视、网路还有电动玩具才叫太多？ 183

59孩子会指出你的错误 187

60慢下来，好好过你的生活 190

61听我说 192

62替生活换档 195

63少演你的妈妈肥皂剧 198

Part3 {从生活教导孩子，健康长大} 201

64有效教养团队的要诀 201

65沟通小帮手：便利贴和简讯 203

66没有罪恶感的职业妈妈 206

67洗衣服是全家人的事 208

68当爱之深，需要你当机立断 210

69性感，由里到外 214

70这样的场合我能安心吗？ 216

71和孩子谈性 219

72和孩子谈毒品 223

73选择健康当人生的主修 227

74在旁边坐好，这不是你的比赛！ 229

75 接受孩子原本的样子 232

76接受事实，你已经尽了最大的努力 240

77EQ也很重要 242

78深呼吸，找到你的黄金脈搏 244

79不要做太多 246

80以身作则 249

81混合家庭，张大眼睛 251

82这不是你的作业 254

83该知道的时候你就会知道了 256

84把爱传出去 258

85健康妈妈，容光焕发 261

86只要说，「我知道，那真的是烂透了」 264

87拒绝潮流 266

Part4 {妈妈，同时也是最美的女人} 270

88每个孩子都能找到一所大学 270

89 空巢期的心理准备 274

90 爱你自己的身体曲线 278

91 退一步海阔天空 281

92 接受，相信，然后放手 283

93 女性朋友的支持 286

94 细数你的幸运 289

95 当孩子飞回家 292

96 因为你是你，这就够了 295

97 练习活在当下 298

98 爱你长大成人的小孩 301

99 当整个世界崩塌下来 304

100 你就是要向前 307