乒乓球学练理论与实践指导PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动概述 1

第一节 乒乓球运动的起源与发展 1

第二节 乒乓球运动的特点与价值 7

第三节 乒乓球运动主要赛事介绍 9

第二章 乒乓球运动学练的理论基础 16

第一节 乒乓球运动学练的生理学基础 16

第二节 乒乓球运动学练的心理学基础 26

第三节 乒乓球运动的基础理论知识 32

第三章 乒乓球运动教学的理论研究 40

第一节 乒乓球运动教学的基本原则 40

第二节 乒乓球运动教学的基本方法 45

第三节 乒乓球运动教学文件的制订 49

第四节 乒乓球运动与体育教学新理念 53

第四章 乒乓球运动训练的理论研究 59

第一节 乒乓球运动训练的基本原则 59

第二节 乒乓球运动训练的基本方法 64

第三节 乒乓球运动训练计划的制订 72

第五章 乒乓球运动身体素质训练实践指导 81

第一节 乒乓球运动身体素质训练概述 81

第二节 乒乓球运动力量素质训练指导 86

第三节 乒乓球运动速度素质训练指导 95

第四节 乒乓球运动灵敏素质训练指导 102

第五节 乒乓球运动耐力素质训练指导 106

第六节 乒乓球运动柔韧素质训练指导 110

第六章 乒乓球运动技术学练实践指导 114

第一节 乒乓球运动无球技术学练指导 114

第二节 乒乓球运动有球技术学练指导 121

第七章 乒乓球运动战术学练实践指导 160

第一节 乒乓球运动战术概述 160

第二节 乒乓球运动基本战术学练指导 167

第三节 乒乓球运动双打战术学练指导 178

第八章 乒乓球运动学练实践的保健指导 183

第一节 乒乓球运动学练损伤的处理 183

第二节 乒乓球运动学练的营养指导 194

参考文献 199

索引 200