看图学打乒乓球 全彩图解 附DVD光盘PDF电子书下载

CHAPTER 1 乒乓球入门 14

1乒乓球运动概述 14

乒乓球的来历 14

打乒乓球的好处 14

2乒乓球装备 15

胶皮的种类 15

常用的球拍种类 17

如何选购球拍 19

打乒乓球时的穿戴 20

3乒乓球场地的规格 23

比赛场地规格 23

球台规格 23

4乒乓球的其他小知识 24

乒乓球术语 24

CHAPTER 2基本姿势讲解 34

1握拍手部姿势 34

直拍握拍 34

横拍握拍 35

2发球准备姿势 37

发球 37

3发球动作姿势 39

4发球站位姿势 40

直拍发球站位 40

横拍发球站位 41

5接球准备姿势和站位 42

直拍准备姿势 42

横拍正手握拍准备姿势 43

CHAPTER 3 乒乓球基本技术 46

1乒乓球单项技术 46

直拍击球技术 46

直拍正手攻上旋球 46

直拍并步侧身位正手击球 48

直拍正手跨步击球 50

直拍正手并步击球 52

直拍正手拉上旋球 54

直拍反手推挡 58

直拍反手横打 60

直拍横打拉上旋 62

直拍横打跨步击球 66

直拍台内正手挑短球 68

直拍横打挑短球 70

直拍正手搓球 72

直拍正手摆短球 74

直拍反手搓球 76

直拍反手搓球劈长球 78

直拍反手摆短球 80

直拍正手拉下旋球 82

直拍正手侧身拉下旋球 84

直拍正手拉加转弧圈球 88

直拍横打拉下旋球 92

直拍横打弹击高调弧圈球 96

直拍横打防弧圈球 98

直拍正手扣杀 102

横拍击球技术 104

横拍正手攻球 104

横拍正手并步击球（左手） 106

横拍正手侧身拉下旋球（左手） 108

横拍正手交叉步（左手） 110

横拍正手跨步击球（左手） 112

横拍正手拉上旋球 114

横拍反手攻上旋球 116

横拍反手跨步击球（左手） 118

横拍反手拉上旋球 120

横拍正手挑短球（左手）背视图 122

横拍台内正手挑球（左手） 124

横拍台内反手挑短球（左手） 126

横拍正手搓球（右手） 128

横拍正手搓球（左手） 130

横拍反手搓球（右手） 132

横拍反手搓球（左手） 134

横拍反手摆短球 136

横拍反手劈长球 138

横拍正手拉下旋球（右手） 140

横拍正手拉下旋球（左手） 142

横拍正手拉加转弧圈球（左手） 144

横拍正手侧身拉加转弧圈球（左手） 146

横拍正手侧身拉下旋球（左手） 148

横拍反手拉下旋球（左手） 150

横拍正手扣杀（左手） 152

2 乒乓球发球技术 154

直拍正手发下旋球 154

直拍急下旋球 156

直拍正手发左侧旋球 158

直拍反手发右旋球 160

直拍正手发右旋球（逆旋转球） 162

CHAPTER 4乒乓球组合技术 166

直拍摆速（左推右攻） 166

直拍摆速（横打） 168

直拍中台两面拉上旋球 170

直拍正手侧身拉球后交叉步扑正手 174

横拍摆速（左手） 178

横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手（左手） 180

横拍两面拉上旋球（左手） 184

正手发短球配合正手拉下旋 188

直拍发短下旋球接正手侧身抢攻 190

左手横拍发下旋接正手侧身抢攻 192

直拍发下旋后反手拉下旋 196

附录 202

1打乒乓球的小诀窍 202

关于力量、速度、旋转、落点 202

打乒乓球的注意事项 202

2心理素质的培养 203

心理素质训练方法 203

3乒乓球规则 205

乒乓球规则 205

4乒乓球常见损伤与预防措施 210

腕部损伤及防治措施 210

腰部的损伤及防治措施 211

膝关节的损伤及预防 212

肩关节的损伤及预防 213

5重要赛事介绍 214

重要赛事介绍 214

6乒乓球比赛类型 216