豆浆 米糊 蔬果汁养生事典PDF电子书下载

Part 1　天然食物让你更健康 6

认识食物四性属 6

认识食物五味属 8

认识食物五色属 11

认识食物的营养 13

Part 2　经典养生豆浆、米糊 20

白果豆浆 20

白果米糊 20

大麦豆浆 22

大米豆浆 24

大米米糊 24

黑豆豆浆 26

黑豆米糊 26

黑芝麻豆浆 28

黑芝麻米糊 28

红豆豆浆 30

红豆米糊 30

绿豆豆浆 32

绿豆米糊 32

糯米豆浆 34

糯米米糊 34

荞麦豆浆 36

荞麦米糊 36

小麦豆浆 38

小麦米糊 38

燕麦豆浆 40

燕麦米糊 40

薏米豆浆 42

薏米米糊 42

银耳豆浆 44

银耳米糊 44

玉米豆浆 46

玉米米糊 46

原味豆浆 48

Part 3　养人蔬菜豆浆、蔬汁 52

白菜豆浆 52

白萝卜豆浆 54

冬瓜豆浆 56

冬瓜蔬汁 56

番茄豆浆 58

番茄蔬汁 58

甘薯豆浆 60

甘薯蔬汁 60

胡萝卜豆浆 62

黄瓜豆浆 64

黄瓜蔬汁 64

莲藕豆浆 66

莲藕蔬汁 66

菱角豆浆 68

芦笋豆浆 70

芦笋蔬汁 70

南瓜豆浆 72

南瓜蔬汁 72

荠菜豆浆 74

荠菜蔬汁 74

山药豆浆 76

芋头豆浆 78

芋头蔬汁 78

Part 4　美味水果豆浆、果汁 82

菠萝豆浆 82

草莓豆浆 84

草莓果汁 84

甘蔗豆浆 86

梨豆浆 88

梨果汁 88

荔枝豆浆 90

芒果豆浆 92

猕猴桃豆浆 94

猕猴桃果汁 94

柠檬豆浆 96

柠檬果汁 96

葡萄豆浆 98

葡萄果汁 98

石榴豆浆 100

柿子豆浆 102

西瓜豆浆 104

西瓜果汁 104

香蕉豆浆 106

香蕉果汁 106

椰子豆浆 108

樱桃豆浆 110

Part 5　滋养坚果豆浆、米糊 114

核桃豆浆 114

核桃米糊 114

花生豆浆 116

栗子豆浆 118

栗子米糊 118

莲子豆浆 120

莲子米糊 120

松子豆浆 122

松子米糊 122

乌梅豆浆 124

乌梅米糊 124

杏仁豆浆 126

杏仁米糊 126

榛子豆浆 128

榛子米糊 128

Part 6　美丽花草茶豆浆、米糊 132

百合豆浆 132

百合米糊 132

薄荷豆浆 134

枸杞子豆浆 136

枸杞子米糊 136

桂花豆浆 138

桂花米糊 138

菊花豆浆 140

玫瑰豆浆 142

玫瑰米糊 142

茉莉豆浆 144

茉莉米糊 144

Part 7　调理体质豆浆 149

阳虚体质——四子豆浆 149

阴虚体质——五汁豆浆 151

气虚体质——人参豆浆 153

血虚体质——红枣豆浆 155

痰湿体质——陈皮豆浆 157

瘀血体质——桃仁豆浆 159

气郁体质——柚子豆浆 161

湿热体质——荷叶豆浆 163

Part 8　对症养生豆浆 167

发汗解表——紫苏红糖豆浆 167

止咳平喘——桔梗金橘豆浆 169

润肺润喉——神仙果豆浆 171

清热解暑——三叶豆浆 173

散寒温里——生姜豆浆 175

健胃消食——山楂豆浆 177

益气养血——龙眼豆浆 179

利水除湿——茯苓豆浆 181

清肝明目——决明子豆浆 183

排毒润肠——桑葚豆浆 185

润肤养颜——桃花阿胶豆浆 187

延年益寿——灵芝豆浆 189

减肥清脂——月见草豆浆 191

乌发固发——芝麻黑豆豆浆 193

益智健脑——核桃花生豆浆 195