张广德养生太极系列丛书 第3卷 养生太极扇PDF电子书下载

第一章 养生太极扇（第一套） 1

第一节 养生太极扇的特点 2

第二节 养生太极扇（第一套）动作说明 5

功前准备 宁神静之 5

【第一段】 6

第一式 神童指路 6

第二式 矫然立鹤 7

第三式 展望前程 10

第四式 雁落平沙 12

第五式 金鸡食米 14

第六式 鸾凤舒翼 15

第七式 紫燕抛剪 18

第八式 蛟龙卧潭 19

第九式 鲁阳挥戈 21

第十式 拨云见日 23

【第二段】 25

第十一式 迎风挥扇 25

第十二式 流星赶月 26

第十三式 走马回身 28

第十四式 进步连环 30

第十五式 彩云罩顶 31

第十六式 古月沉江 32

第十七式 昭君捕蝶 34

第十八式 独立寒秋 36

第十九式 枯树生花 38

【第三段】 39

第二十式 金鸡颔首 39

第二十一式 青龙卷尾 40

第二十二式 斋马清风 43

第二十三式 指点迷津 45

第二十四式 龙骧虎步 47

第二十五式 天边挂月 50

第二十六式 梅雪争辉 52

第二十七式 月影横窗 53

第二十八式 麒麟翻浪 54

【第四段】 58

第二十九式 月临天宇 58

第三十式 孔雀爱尾 60

第三十一式 孔雀开屏 62

第三十二式 扇韵生花 63

第三十三式 清风穿堂 67

第三十四式 马跃檀溪 68

第三十五式 金童提炉 70

第三十六式 矫然立鹤 72

收功 紫气归脐 74

第二章 养生太极扇（第二套） 77

第一节 养生太极扇（第二套）之特点 78

第二节 养生太极扇（第二套）动作说明 80

功前准备 宁神静立 80

【第一段】 81

第一式 神童指路 81

第二式 矫然立鹤 83

第三式 展望前程 86

第四式 开山斧钺 88

第五式 金鸡抖翎 90

第六式 蛟龙卧潭 92

第七式 彩云追月 95

第八式 顺风撩衣 99

第九式 枯树生花 102

【第二段】 103

第十式 童子抱琴 103

第十一式 回马献瑞 105

第十二式 扭转乾坤 108

第十三式 怀中抱月 112

第十四式 燕舞阳春 114

第十五式 龙起易地 116

第十六式 甘露被宇 118

第十七式 鹊搭银汉 122

第十八式 月影横窗 125

【第三段】 126

第十九式 更鸡独立 126

第二十式 关公撩袍 129

第二十一式 点石成金 132

第二十二式 更鸡独立 135

第二十三式 青龙出水 137

第二十四式 迎风挥扇 140

第二十五式 吴刚伐桂 142

第二十六式 瑞气盈门 144

第二十七式 古木逢春 147

【第四段】 151

第二十八式 麒麟回首 151

第二十九式 龙舞长空 155

第三十式 跃马争春 157

第三十一式 飞流直下 160

第三十二式 龙起易地 164

第三十三式 怀中抱月 166

第三十四式 龙行云海 167

第三十五式 金童提炉 170

第三十六式 矫然立鹤 171

收功 紫气归脐 174

第三章 鹤龄双扇 177

第一节 鹤龄双扇的健身机理 178

第二节 鹤龄双扇动作说明 182

功前准备 182

【第一段】 184

第一式 南山献瑞 184

第二式 腾蛟起凤 189

第三式 白鹭栖身 192

第四式 神龙游天 196

第五式 鲲鹏展翅 199

第六式 云鸿振羽 201

第七式 墨燕展翅 203

第八式 神龟服气 205

第九式 彩蝶双飞 209

第十式 白马渡江 212

【第二段】 214

第十一式 神童献岁 214

第十二式 彩蝶舞春 216

第十三式 神州飞龙 219

第十四式 螳螂探爪 222

第十五式 哪吒探海 224

第十六式 金牛耕地 227

第十七式 龙会云海 229

【第三段】 231

第十八式 游龙戏凤 231

第十九式 古柏岿然 234

第二十式 燕舞阳春 236

第二十一式 凤舞龙飞 239

第二十二式 青龙出水 242

第二十三式 走马回身 245

第二十四式 青龙出水 247

第二十五式 走马回身 249

第二十六式 古柏岿然 250

【第四段】 251

第二十七式 金猴捕食 251

第二十八式 神龙游天 253

第二十九式 苍松傲雪 256

第三十式 紫燕侧翼 257

第三十一式 龙逐凤引 259

第三十二式 鲲鹏展翅 262

第三十三式 云鸿振羽 263

第三十四式 龙马生翼 265

第三十四式 十字环诗 267

第三十六式 气息归元 271

收功 272