12周像乔丹一样飞乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划迅速打造NBA运动员体格PDF电子书下载

图书介绍：这是一本全世界运动员的圣经。为期12周，三个阶段的训练中包含了全新的训练方法和练习项目，以及训练、营养、延长运动生涯、预防受伤等领域的最前沿的知识。这种为运动员的爆发力、敏捷、耐力和灵活性打造的训练方法将全面提升运动员的运动能力，提供能力测试并循序渐进。

《12周像乔丹一样飞乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划迅速打造NBA运动员体格》目录

标签：训练闭门体格运动员运动

第1章准备起飞 1

第2章对爆发力永不满足的追求 11

第3章跳跃攻击：飞翔的公式 21

第4章野蛮进化训练法则 35

第5章训练前必读问答 51

第6章开始训练 71

第7章管住你的嘴 203

第8章理疗室：休息、恢复和伤病 219

第9章 90天后不同的你 229

第10章训练永无止境 237

精彩试阅《野蛮进化》节选 243

致谢 255

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