催眠心理学PDF电子书下载
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- 作 者:郎世荣著
- 出 版 社:北京:团结出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787512622296
- 页数:250 页
CHAPTER 1 催眠中的身心竟然如此神奇——不可思议的催眠术 2
1.催眠术为什么让人感觉不可思议 2
2.催眠大师艾瑞克森的神奇魔力 6
3.催眠究竟有哪些神奇的功用 11
4.梦想的东西消失后就会转向自己的内心去寻找 17
5.被催眠后你就会任由催眠师摆布吗 22
6.催眠的过程中人们的心灵状态与阶段 27
7.舞台催眠表演真的有那么神奇吗 30
CHAPTER 2 释放心理压力,解除心灵枷锁——催眠与压力释放 30
1.如何用催眠术释放你的心理压力 38
2.躯体放松催眠法——缓解心理压力的有效武器 43
3.改变消极的认知,抛掉内心压力的包袱 48
4.联想催眠法,让眉头不再紧锁 52
5.动起来,让压力不复存在 57
6.律动的音乐,赶走恼人的无形压力 61
7.呼吸慢下来,压力降下来 65
8.宣泄不良的情绪,释放沉重的压力 69
CHAPTER 3 解除入眠障碍,提高睡眠质量——催眠与睡眠质量 76
1.觉醒性催眠与睡眠性催眠 76
2.梅斯默催眠术中的动物磁性睡眠 80
3.普伊赛格的新发现:催眠术中创造的睡眠奇迹 84
4.自我催眠能够改善睡眠质量 87
5.催眠真的能够改善睡眠质量吗 90
6.如何使用心理暗示来治疗失眠 93
CHAPTER 4 增强身体自愈力,催眠也能治好病——催眠与身体疾病 102
1.催眠能缓解压力引起的疾病吗 102
2.催眠疗法帮你留住浓密的秀发 106
3.催眠治疗,高血压患者康复的希望 111
4.催眠术如何治疗儿童遗尿 116
5.接受催眠治疗,免除痔疮之苦 120
6.催眠治疗让口吃患者流利发言 125
7.催眠怎样扫除抑郁症的阴霾 129
8.催眠治疗,让强迫症患者不再苦恼 134
CHAPTER 5 解除感情惆怅,剔除内心里的创伤——催眠与心灵创伤 140
1.通过催眠暗示解开心中痛苦的症结 140
2.通过心理暗示打开心灵缺陷的突破口 146
3.催眠能够使自己遗忘内心的痛苦 151
4.通过潜入式催眠治愈儿时留下的心灵创伤 157
5.催眠暗示怎样赶走挥之不去的心理阴影 158
6.催眠术如何揭开心理痼结的重重假象 164
7.催眠的深度决定着心理治疗的最终效果 168
CHAPTER 6 控制肥胖的身体,改变错误的饮食习惯——催眠与减肥 174
1.肥胖有危险,胖人需谨慎 174
2.树立合理的饮食习惯,让身体变得更轻盈 180
3.催眠运动可以让脂肪燃烧起来 186
4.轻轻松松入梦,快快乐乐瘦身 191
5.矫正解压方法,减轻肥胖体重 196
6.改变惯性思维,强化减肥行动 201
7.催眠减肥,让儿童不再偏食 204
CHAPTER 7 自我催眠,提高自身应变能力——催眠与潜能 210
1.改善自我状态的心理疗法——自我催眠 210
2.唤醒潜意识,提升记忆力 214
3.通过自我催眠改善个人情绪,面对未来才会游刃有余 220
4.自我催眠,遇见神奇的“高峰体验” 224
5.提高自信心方能成就大未来 229
6.怎样化解他人的消极暗示 235
7.积极的催眠暗示能够改善你的人际关系 239
8.自我催眠激发人体潜能,对抗癌症显奇效 244
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