远离疼痛！缓解疼痛的科学PDF电子书下载

第1章 疼痛是什么？ 1

疼痛会破坏生物体的体内平衡 2

疼痛的物质是什么？ 5

感觉疼痛的机制 6

将疼痛传递到脑的两个途径 11

疼痛为什么是痛苦的？ 13

疼痛是心理作用吗？ 15

无意识疼痛 18

身体中存在抑制疼痛的机制——上行性和下行性的疼痛抑制系统 20

第2章 疼痛是对人体最大的有害压力 23

疼痛压力通过交感神经活动引发心脏和血管功能障碍 24

疼痛压力使皮肤血流降低 26

疼痛压力通过交感神经造成肌肉僵直 29

疼痛压力会造成忧郁症 31

疼痛会被记忆 32

第3章 代表性疼痛的机制和应对方法 35

头为什么会痛？——各种头部的疼痛 36

原发性头痛——（1）紧张性头痛：神经、肌肉的紧张引起的头痛 36

原发性头痛——（2）血管性头痛 40

继发性头痛 43

［专栏1］人种和地域造成酒量大小不同 45

［专栏2］被动吸烟症和头痛 46

脸为什么会痛？——各种面部疼痛 47

脖子为什么会痛？——各种颈部疼痛 52

肩膀为什么会痛？——各种肩部疼痛 65

手臂和手为什么会痛？——各种臂部和手部疼痛 68

后背和前胸为什么会痛？——各种背部和胸部的疼痛 78

心理疼痛综合征 82

带状疱疹和带状疱疹后神经痛 84

胸椎压缩性骨折 86

胸椎管狭窄 89

腰为什么会痛？——各种腰部的疼痛 93

膝盖为什么会痛？——各种膝部疼痛 102

骨关节炎 104

类风湿性膝关节炎（膝部的类风湿关节炎） 106

脚为什么会痛？——各种脚部疼痛 109

复杂性局部痛综合征 120

神经性疼痛 122

腹部为什么会痛？——各种内脏疼痛 129

需紧急处理的胸部疼痛 132

非紧急性胸部疼痛 140

需紧急处理的腹部疼痛 145

其他引起腹痛的疾病 152

女性特有的疼痛：痛经 155

第4章 如何缓解疼痛 157

如何评价疼痛？ 158

如何诊断疼痛？ 159

缓解疼痛的方法 161

切断交感神经过度紧张造成的恶性循环 164

阻断疼痛记忆 166

使身体中的疼痛抑制机制活性化 168

疼痛的临床治疗方法 169

疼痛门诊是什么？ 176

15条自己能做的疼痛治疗及预防方法 176

癌症疼痛是否有治疗方法（缓解护理）？ 183

如何应对手术后的疼痛？ 186

结束语 188