危机时刻安全逃生 灾难逃生及灾后心理恢复PDF电子书下载

第一章 灾难逃生与自救 1

火灾 3

洪水 9

泥石流 14

暴雪 19

台风、龙卷风 25

地震 28

交通遇险 39

应急物品与急救方法 47

第二章 正视灾难 51

灾难是把双刃剑 53

让心先平静下来 58

何苦杞人忧天 62

第三章 我是灾难亲历者 67

灾难就发生在我眼前 69

不抱怨地生活下去 75

态度决定未来 81

第四章 我能为你做些什么 87

房子没了家却还在 89

尽快重建也是心理恢复的好办法 93

相互支持才能走出废墟 97

第五章 我失去了至亲的人 101

为何独留我在人世 103

最好的良药就是自己 108

切莫讳疾忌医 112

第六章 身已残疾心仍飞翔 117

我该如何面对这残缺 119

被“篱笆”围起的人 124

战胜自卑我还是我 130

还有飞翔的梦想 136

第七章 那个柔弱的她 141

我还能向谁述说我的恐惧 143

恰似心如苦海 148

打开你的心门 153

第八章 男性的伤痛 157

男人的紧张和恐慌 159

给你一种力量 164

再造一个温暖的家 169

第九章 老人的无助与渴望 173

老人的沉默和泪水 175

关注的力量 180

让我陪伴你 186

第十章 守护娇嫩的花儿 191

含泪的双眸 193

儿童心理创伤的种种表现 198

给他一个温暖的拥抱 203

再造一个安全有爱的“家” 208

第十一章 坚强背后的恐惧 215

解放军来了 217

焦虑的心亢奋的行 222

灾难救助中的情感迁移以及心理的相互影响 227

心若在梦就在 234