我还是觉得我有病PDF电子书下载

第一章 形形色色的疑病 1

一、“鲜活”的病痛 2

二、“逛医院”爱好者 5

三、危机后的怪相 8

四、信息背后的恐慌 11

第二章 疑病的诊断与评估 15

一、疑病倾向的表现 16

二、疑病症及其诊断标准 18

三、是生病还是其他 21

四、疑病症评估量表 26

【测试】疑病倾向测试问卷 27

【测试】躯体感觉放大量表 29

【测试】放心量表 30

第三章 疑病症的意义 32

一、心理需求的“变相”满足 33

二、躯体症状的暗示意义 39

第四章 疑病的产生 45

一、医源性因素 46

二、生物因素 50

三、社会文化因素 53

四、生活事件因素 58

五、家庭教养因素 61

六、人格因素 65

七、年龄因素 70

第五章 疑病的心理防护 79

一、营造好心情 80

（一）坏情绪是出现疑病和疾病的根源 80

（二）好情绪的重要意义 83

（三）看看自己的情绪气象台 86

【测试】你认识自己情绪的能力如何？ 86

【测试】你的情绪稳定吗？ 90

【测试】情绪自我控制技能 93

（四）获得好情绪的方法 96

二、保持良好心态 104

（一）不良心态有害健康 105

（二）积极心态的重要意义 107

（三）心态自我检查 113

【测试】你是乐观主义者还是悲观主义者？ 114

【测试】生活满意度评定量表（LSR） 116

（四）塑造好心态 120

第六章 疑病的心理调适 126

一、解开心结，消除疑虑 128

二、自我暗示，放松疗法 132

三、改变观念，认知疗法 138

四、顺其自然，森田疗法 145

（一）森田疗法的核心就是“顺其自然”与“为所当为” 146

（二）森田疗法的实践 151

五、转移注意力，寻找新的兴奋点 154

六、满足需求，避免强化 159

参考文献 163

后记 166