田径运动健身科学原理与实践运用PDF电子书下载

第一章 田径运动健身概述 1

第一节 田径运动健身的兴起 1

第二节 田径运动健身的价值评价 5

第三节 田径运动健身的目的与任务 12

第四节 我国田径健身运动的发展方向 12

第二章 田径运动健身的生理学原理 14

第一节 田径运动健身的生理理论基础 14

第二节 人体体质健康的测量与评价标准 21

第三节 田径运动健身的疲劳产生与消除 44

第三章 田径运动健身的营养学原理 48

第一节 田径运动健身的营养理论基础 48

第二节 田径运动健身与合理营养 52

第三节 不同人群的营养特点与营养方案 65

第四章 田径运动健身的运动医学原理 77

第一节 田径运动健身常见伤病的原因 77

第二节 田径运动健身常见损伤的预防与处理 78

第三节 田径运动健身常见疾病的防治 84

第五章 田径运动健身的训练学原理 93

第一节 田径运动健身的训练原则 93

第二节 田径运动健身的训练内容 102

第三节 田径运动健身训练计划的制订 105

第六章 田径运动健身的体能训练 112

第一节 力量素质训练 112

第二节 耐力素质训练 123

第三节 柔韧素质训练 127

第四节 速度素质训练 134

第五节 灵敏素质训练 136

第七章 健身走运动实践 142

第一节 健身走运动概述 142

第二节 健身走运动健身方法 152

第三节 健身走运动的游戏实践 161

第八章 健身跑运动实践 169

第一节 健身跑运动概述 169

第二节 健身跑运动健身方法 178

第三节 健身跑运动的游戏实践 185

第九章 健身投运动实践 196

第一节 健身投运动概述 196

第二节 健身投运动健身方法 198

第三节 健身投运动的游戏实践 209

第十章 健身跳运动实践 222

第一节 健身跳运动概述 222

第二节 健身跳运动健身方法 224

第三节 健身跳运动的游戏实践 233

第十一章 不同人群的田径运动健身选择 249

第一节 不同年龄段人群的田径运动健身 249

第二节 女性人群的田径运动健身 256

第三节 疾病肥胖人群的田径运动健身 259

参考文献 263