乒乓球入门技巧一月通PDF电子书下载

PART 1 乒乓球运动简介 1

Section 1 乒乓球运动的起源 2

Section 2 乒乓球运动的发展 4

一、世界乒乓球运动的发展 4

二、我国乒乓球运动的发展 8

Section 3 乒乓球运动的国际组织 16

一、国际乒联的组织机构 17

二、国际乒联的职责 17

三、国际乒联的主要活动 17

四、国际乒联历任主席 18

五、国际乒联的计算机排名 19

Section 4 乒乓球运动的特点与锻炼意义 21

一、乒乓球运动的特点 21

二、乒乓球运动的锻炼意义 22

PART 2 乒乓球运动装备及设施 24

Section 1 乒乓球运动装备 25

一、球 25

二、球拍 26

三、服装 32

四、鞋袜 32

Section 2 乒乓球运动设施 33

一、球台 33

二、球网装置 34

三、比赛场地 34

PART 3 乒乓球运动基本术语 36

Section 1 台面与球拍 37

一、比赛台面的区域 37

二、球拍拍型 37

三、触拍部位 38

Section 2 击球 38

一、击球点 38

二、击球部位 39

三、击球时期 39

四、击球线路 40

五、击球力量 41

Section 3 球的状态 41

一、球的旋转 41

二、球的速度 43

三、球的飞行弧线 43

四、球的落点 44

Section 4 站位与回位 44

一、站位 44

二、回位 48

Section 5 追身球与出台球 48

一、追身球 48

二、出台球与不出台球 48

PART 4 乒乓球单项技术 49

Section 1 握拍技术 50

一、直拍握法 50

二、横拍握法 51

Section 2 准备姿势 55

Section 3 发球技术 56

一、正手平击发球 56

二、反手平击发球 58

三、奔球 59

四、转和不转发球 62

五、侧上、下旋发球 69

Section 4 进攻性技术 78

一、正手攻球 78

二、反手攻球 82

Section 5 控制性技术 87

一、搓球 87

二、摆短球 91

三、推球 94

Section 6 削球技术 99

一、远削 99

二、近削 102

三、削突击球和追身球 105

四、削加转与前冲弧圈球 109

PART 5 乒乓球基本步法 114

Section 1 单步 115

Section 2 并步 117

Section 3 侧身步 118

一、单步侧身 119

二、跨步侧身 119

三、跳步侧身 120

四、并步侧身移动 121

Section 4 前后交叉步 122

一、前交叉步 122

二、后交叉步 123

PART 6 乒乓球结合技术 126

Section 1 横拍两面拉 127

一、动作要领 127

二、技术特点 129

Section 2 直拍左右速摆 130

一、动作要领 130

二、技术特点 132

Section 3 连续攻 132

一、动作要领 132

二、技术特点 133

Section 4 推侧扑 134

一、动作要领 134

二、技术特点 135

Section 5 直拍横打两面速摆 135

一、动作要领 135

二、技术特点 137

Section 6 拉后扣杀 137

一、动作要领 137

二、技术特点 138

Section 7 下旋转上旋 139

一、动作要领 139

二、技术特点 140

Section 8 搓中反手拉 140

一、动作要领 140

二、技术特点 142

PART 7 乒乓球战术技巧 145

Section 1 发球抢攻战术 146

一、发球抢攻战术的注意事项 146

二、常用的发球抢攻战术 148

Section 2 接发球战术 161

一、对接发球的判断 161

二、常用的接发球战术 161

Section 3 搓攻战术 169

Section 4 对攻战术 172

一、常用的对攻战术 172

二、对攻战术的注意事项 172

Section 5 拉攻战术 174

一、常用的拉攻战术 174

二、拉攻战术的注意事项 177

Section 6 削中反攻战术 177

一、常用的削中反攻战术 177

二、削中反攻战术的注意事项 179

三、削中反攻战术的技术特点 179

Section 7 弧圈球战术 179

一、基本弧圈球战术 179

二、弧圈球结合扣杀战术 181

三、其他弧圈球战术 182

PART 8 乒乓球双打技术与战术 190

Section 1 乒乓球双打简述 191

一、双打的特点 191

二、双打的意义 191

三、双打的规则 192

Section 2 双打配对 193

一、配对的基本原则 193

二、常见的双打配对类型 193

Section 3 双打站位 196

一、平行站位 196

二、前后站位（略带偏斜） 196

Section 4 双打的移动 196

一、“八”字形移动 196

二、环形移动 196

三、“T”字形移动 197

四、“∞”形移动 197

五、“应急”跑位移动 197

Section 5 双打的基本技术 198

一、发球技术 198

二、接发球技术 198

三、相持技术 199

Section 6 双打的常用战术 199

一、选择接发球 199

二、发球与发球抢攻 199

三、接发球抢攻 200

四、相持阶段 200

Section 7 双打练习 204

一、双打练习的重要性 204

二、常用的双打练习方法 204

PART 9 乒乓球比赛组织 206

Section 1 乒乓球比赛规则 207

一、乒乓球比赛常用术语 207

二、合法发球 208

三、合法还击 209

四、比赛次序 209

五、重发球和暂停比赛 209

六、得分 210

七、一局比赛和一场比赛 210

八、发球、接发球和方位的选择 211

九、发球、接发球次序和方位的错误 211

十、轮换发球法 212

Section 2 乒乓球比赛管理 212

一、比赛中运动员的权利 212

二、裁判员的报分 213

三、比赛紧急停止 213

四、场外指导 214

五、不良行为 214

六、兴奋剂 215

七、申诉 215

PART 10 乒乓球赛事及观赏 217

Section 1 乒乓球国际赛事简述 218

一、世界乒乓球锦标赛 218

二、奥运会乒乓球比赛 219

三、世界杯乒乓球赛 221

四、国际乒联职业巡回赛 222

五、世界青年乒乓球锦标赛 222

Section 2 如何观赏乒乓球比赛 223

一、熟悉比赛规则 223

二、了解乒乓球运动的发展趋势 224

三、比赛过程中的欣赏内容 224

参考文献 231