体育与健康PDF电子书下载

理论篇 3

第一章 体育文化 3

第二章 体育与健康教育 7

第一节 体育与健康的概念 7

第二节 影响健康的因素 9

第三节 亚健康与造成亚健康的原因 11

第三章 体育运动原理与卫生健康 14

第一节 现代体育的构成和发展趋势 14

第二节 现代体育的功能 15

第三节 体育运动卫生 20

第四章 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 27

实践篇 35

第五章 足球 35

第一节 足球运动的概述 35

第二节 足球运动的基本技术 36

第三节 足球运动的基本战术 42

第四节 足球规则和裁判法 44

第六章 篮球 46

第一节 篮球运动的概述 46

第二节 篮球运动的基本技术 47

第三节 篮球运动的基本战术 56

第四节 篮球竞赛的主要规则 62

第七章 排球 66

第一节 排球运动的概述 66

第二节 排球运动的基本技术 67

第三节 排球运动的基本战术 81

第四节 排球竞赛的主要规则 85

第八章 乒乓球 87

第一节 乒乓球运动的概述 87

第二节 乒乓球运动的基本技术 87

第三节 乒乓球运动的基本战术 98

第四节 乒乓球竞赛的主要规则 100

第九章 羽毛球 102

第一节 羽毛球运动的概述 102

第二节 羽毛球运动的基本技术 103

第三节 羽毛球运动的基本战术 108

第四节 羽毛球竞赛的主要规则 110

第十章 网球 114

第一节 网球的起源与发展 114

第二节 网球运动的基本技术 117

第三节 网球运动的基本战术 127

第四节 网球竞赛的主要规则 129

第十一章 田径健身运动 132

第一节 田径健身运动的概述 132

第二节 田径健身运动的内容 133

第三节 田径专项身体素质练习 142

第四节 田径竞赛的主要规则 143

第十二章 形体 149

第一节 形体的概述 149

第二节 形体的基本训练 152

第十三章 健美操 163

第一节 健美操运动的概述 163

第二节 健美操的基本技术与动作组合 164

第三节 健美操徒手基本动作 164

第四节 健美操的创编原则与步骤 169

第十四章 体育舞蹈 171

第一节 体育舞蹈的概述 171

第二节 体育舞蹈的基本技术动作 173

第三节 体育舞蹈的运动损伤及处置方法 189

第四节 体育舞蹈竞赛的主要规则 190

第十五章 健身街舞 198

第一节 健身街舞的概述 198

第二节 健身街舞运动的基本技术 200

第三节 健身街舞的竞赛项目及规则 201

第十六章 太极拳 203

第一节 太极拳运动的概述 203

第二节 太极拳运动的基本动作 205

第三节 二十四式简化太极拳 207

第四节 太极拳运动的特点及练法规则 224

第十七章 跆拳道 228

第一节 跆拳道运动的起源与发展 228

第二节 跆拳道运动的特点及作用 230

第三节 跆拳道运动的基本技术 232

第四节 跆拳道运动的品势介绍 238

第五节 跆拳道竞赛的主要规则 244

第十八章 冰上运动 249

第一节 冰上运动的概述 249

第二节 速度滑冰的基本技术 251

第三节 速度滑冰竞赛的主要规则 261

第十九章 轮滑 263

第一节 轮滑运动的概述 263

第二节 轮滑运动的基本技术 264

第三节 轮滑运动的基本战术 268

第四节 轮滑竞赛的主要规则 269

第二十章 游泳 277

第一节 游泳的概述 277

第二节 游泳的基本技术 279

第三节 水上救护知识 282

第二十一章 定向越野 286

第一节 定向越野的概述 286

第二节 定向越野的基本技能 287

第二十二章 拓展训练 290

第一节 拓展训练的起源 290

第二节 拓展训练的目的和特点 290

第三节 拓展训练课程介绍 292

第四节 拓展训练的意义 296

参考文献 298