脑血管病居家调养保健百科PDF电子书下载

第一章 脑血管病：威胁中老年人的头号杀手 2

第一节 观症状：脑血管病的十大先兆 2

症状1：头晕目眩 2

症状2：剧烈头痛 3

症状3：突发肢体麻木 4

症状4：突然嘴歪眼斜 5

症状5：意识障碍 7

症状6：频繁打哈欠 7

症状7：呕吐 8

症状8：舌痛 9

症状9：血压波动大 10

症状10：鼻出血 12

第二节 查病因：不知不觉酿祸患 14

高血压，脑血管病最危险的因素 14

血压过低，脑血栓容易上门 16

动脉粥样硬化，引发脑血管病最主要的原因 16

心脏病，脑血管病的一个危险因素 17

糖尿病，脑血管病的诱因之一 18

血脂高，脑血管发病率也高 19

过量食盐，易发生脑血管病 21

用药不当，易诱发脑血管疾病 22

肥胖者比消瘦者更易患病 24

吸烟，引发缺血性脑卒中的危险因素 25

过量饮酒，脑血管病会与你不期而遇 26

颈椎病，会增加脑血栓形成的概率 28

营养不合理，脑血管病的诱发因子 29

导致脑血管病的其他因素 30

第三节 识危害：非死即残逞凶狂 31

危害1：发病率高 31

危害2：死亡率高 31

危害3：致残率高 32

危害4：复发率高 32

危害5：并发症多 33

第四节 须知道：寻医“问诊”脑血管病 34

常见脑血管病分哪几个类型 34

如何区分脑血栓与脑栓塞 37

脑血管病的“三低”特征 38

脑血管病正在逼近年轻人 39

当心“小卒中”隐藏大危险 41

脑血管病贪恋9类人 42

酒后立即洗澡易引起脑卒中 45

冬季小心脑血管病“敲门” 45

闷热天气要小心脑卒中“偷袭” 47

秋季谨防脑梗死“造访” 49

出汗时凉水擦头有可能招来脑卒中 50

脑卒中的最佳就诊时机是什么时候 51

脑卒中患者就医应做哪些处理 52

第五节 重防治：保护大脑好人生 54

一级预防：健康生活，无病防病 54

二级预防：早期诊断，早期治疗，防止复发 56

三级预防：减少致残概率，防止复发 57

把握脑血管病的“防治8法宝” 57

消除脑血管病的诱发因素 59

脑血管病年轻化，预防“从娃娃抓起” 61

第六节 避误区：远离脑血管病的治疗陷阱 63

误区1：脑血管病是老年人的“专利” 63

误区2：患脑卒中后不会再复发 64

误区3：脑卒中患者不可能完全恢复 65

误区4：血压正常或偏低不会患脑卒中 65

误区5：小脑卒中无关紧要 66

误区6：用新药、特效药来得快 67

误区7：瘦人不会发生脑卒中 68

误区8：少服几次药没关系 68

误区9：多活动就可以防治脑血管病 69

误区10：脑卒中患者怕风 69

第二章 食养食疗：营养大脑，治疗病痛 72

第一节 饮食原则 72

多吃新鲜的蔬菜和水果 72

多吃富含钾、钙的食物 73

适量补充蛋白质 74

适当进食海产类食物 75

限制刺激性食物 76

限制食盐：每天不能超过6克 77

限制脂肪摄入量 77

限制食物热量 78

清晨和晚间多喝些白开水 79

常喝牛奶可防脑血管病 80

第二节 宜吃蔬菜 81

番茄 81

大蒜 82

洋葱 83

茄子 84

菜花 85

莴苣 86

芹菜 87

韭菜 88

萝卜 89

土豆 90

红薯 91

空心菜 92

黑木耳 93

胡萝卜 94

第三节 宜吃瓜果 96

苹果 96

香蕉 97

柚子 99

金橘 100

猕猴桃 101

橘子 102

橙子 103

柠檬 104

菠萝 105

西瓜 106

第四节 食疗食谱 108

胡萝卜粥 108

栗子桂圆粥 108

人参薤白小米粥 109

枸杞子羊肾粥 109

菠菜玉米粥 110

小米麻子粥 110

天麻猪脑粥 110

黄芪桂枝粥 111

海蜇皮拌菠菜 111

芹菜汁 111

土茯苓槐花粥 112

黄芪南蛇肉 112

草决明海带汤 112

独活乌豆汤 113

雪膏汤 113

羊肚羹 113

党参当归炖鳝鱼 114

杞菊饮 114

第三章 运动锻炼：举手投足间的养生智慧 116

第一节 运动宜忌：脑血管病防治的“必修课” 116

体育锻炼有助于防治脑血管病 116

“运”前体检不可忽视 117

选择和缓的锻炼项目 118

锻炼宜循序渐进、持之以恒 118

谨记运动有10忌 119

高血压患者早晨锻炼要防止意外发生 122

高脂血症患者运动的最佳时间 124

糖尿病患者餐后半小时左右锻炼为宜 125

心脏病患者锻炼避开“清晨峰” 126

偏瘫患者进行功能锻炼应分“3步走” 127

脑血管病康复锻炼宜逐步进行 129

脑卒中后遗症患者锻炼别急于求成 130

第二节 医疗保健操防治脑血管病 131

功效总论——健脑强身 131

预备势：排除杂念 132

动作1 游臂 133

动作2 转腰 133

动作3 甩臂 134

动作4 拍胸 134

动作5 叉跳 135

动作6 打背 135

动作7 甩拳 136

动作8 左右弯腰 136

动作9 捺手 137

动作10 上摇球 137

动作11 下摇球 138

动作12 摸鱼 138

动作13 大转腰 139

动作14 回头看足跟 139

动作15 前后弯腰 140

动作16 原地小跳 140

动作17 转腰 141

动作18 蹲堆 141

动作19 抱后脑颠足跟 142

动作20 左右蹬腿 142

动作21 后踢腿 143

动作22 转脖颈 143

动作23 搓脖颈 144

动作24 揉搓压膝 144

动作25 洗眼 145

动作26 摩眼皮 145

动作27 摩鱼腰 146

动作28 晃承泣、四白 146

动作29 揉睛明 147

动作30 洗鼻 147

动作31 按迎香 148

动作32 指耳 148

动作33 震耳 149

动作34 搓手 149

动作35 全身抖动 150

动作36 干洗面 150

动作37 十指干梳头 151

动作38 揉风池 151

动作39 揉太阳 152

动作40 转眼珠 152

动作41 双掌熨目 153

动作42 鸣天鼓 153

动作43 搓耳 154

动作44 揉耳垂 154

动作45 叩齿 155

动作46 转舌 155

第三节 运动项目：总有一项适合你 156

每天散步1小时，降压、降糖防脑卒中 156

常常慢步跑，脑卒中概率会减少 157

咬牙切齿，脑卒中不会光顾你 159

早晚梳头十分钟，能防脑卒中 160

多活动左右肢，能有效预防脑卒中 162

摇头晃脑，脑卒中不来找 163

耸耸肩膀，活血又健脑 163

热水擦颈，软化血管 164

两脚划圈，预防脑卒中好处多 164

木梳梳足底，有助于脑血管病患者康复 165

脑血管病患者早期锻炼方法多 166

偏瘫患者如何练习行走 167

斜身左右旋转法，适用于半身不遂 168

蛤蟆行气法，脑卒中手足不遂最适用 169

振腹法，适用于脑卒中手足不遂 169

第四章 中药西药：合理用药是正道 172

第一节 科学用药有原则 172

遵医嘱坚持长期服药 172

最好选用中成药 173

不能奢望有特效药 174

不同病期应选择不同的药物 175

脑血管病患者要慎用血管扩张剂 175

预防脑血管病的药物有哪些 176

治疗缺血性脑血管病应选择哪些药物 178

不能突然停服降压药 180

急性脑血管病患者不宜急于降压 180

高血压患者睡前应慎服降压药 181

服药时间的选择应科学恰当 182

中医分型论治脑血管病 182

第二节 西药疗法 185

盐酸氟桂利嗪胶囊 185

桂利嗪片 187

尼莫地平片 188

尼莫地平缓释片 189

吡拉西坦片 190

盐酸吡硫醇片 191

甲磺酸倍他司汀片 192

盐酸乙哌立松片 193

盐酸曲美他嗪片 194

多巴丝肼片 195

常用的扩张血管药物 197

常用的脑代谢活化药物 198

常用的脱水剂有哪些 200

第三节 中成药疗法 202

人参再造丸 202

大活络丸 202

散风活络丸 203

愈风丹 203

中风回春片 204

华佗再造丸 204

抗栓再造丸 204

偏瘫复原丸 205

脉络通颗粒 205

安宫牛黄丸 206

醒脑再造丸 206

苏合香丸 206

二十五味珍珠丸 207

第四节 药茶疗法 208

夏枯草茶 208

山楂荷叶茶 208

莲心茶 209

杜仲茶 209

决明子茶 209

枸杞桑菊茶 210

首乌菊花乌龙茶 210

槐花决明茶 210

夏枯草苦丁茶 211

人参茶 211

第五节 药酒疗法 212

黑豆独活酒 212

黑豆丹参酒 212

独活牛膝酒 213

桂枝酒 213

爬山虎药酒 213

天门冬酒 214

全蝎酒 214

黑豆羌活酒 214

当归牛膝酒 215

第六节 外用疗法 216

双仁膏 216

昌蒲膏 216

天南星膏 217

透骨散 217

加味补阳还五汤 217

黄芪羌活水泡脚 218

穿山甲二乌水泡脚 218

五加皮当归水泡脚 219

路路通桂枝水泡脚 219

路路通牛膝水泡脚 220

第五章 经络疗法：天然无毒的绿色疗法 222

第一节 针刺疗法 222

针刺治疗脑血管病效果好 222

针刺前宜选择正确体位 223

把握针刺的角度和深度 224

毫针的构造、规格、检查、保藏 226

5大针刺异常情况的处理 227

常用的针刺手法宜先知 230

熟悉临床常用的7种针刺补泻手法 231

针灸对治疗脑血管病有8大注意事项 232

症见口眼歪斜的针灸疗法 233

症见失语的针灸疗法 234

症见上肢不遂的针灸疗法 235

症见下肢不遂的针灸疗法 235

症见尿失禁的针灸疗法 236

第二节 按摩疗法 237

按摩治疗脑血管病疗效好 237

掌握正确的取穴定位方法 238

按摩治疗脑血管病的10大注意事项 240

脑血管病恢复期患者的按摩 241

按摩治疗脑卒中后遗症肌肉萎缩无力 242

按摩治疗脑卒中后遗症 243

第六章 居家护理：患者最信赖的家园 246

第一节 脑血管病急性期如何护理 246

脑血管发病时的紧急处理 246

脑血管意外患者发热时的物理降温 247

密切关注脑血管病患者呼吸变化 249

发生脑心综合征应如何积极抢救 250

第二节 脑血管病患者的日常护理 251

适宜脑血管病患者的家居环境 251

脑血管病患者的饮食护理 253

如何给脑血管病患者喂药 255

脑血管病患者的口腔护理 255

脑血管病引发便秘的护理 256

脑血管病症见偏瘫的护理 257

脑血管病症见上消化道出血者的护理 258

脑血管病症见褥疮的护理 259

脑血管病寒冷季节的护理 260

第三节 预防脑血管并发症 262

预防吸入性肺炎 262

预防肺部感染 262

预防泌尿系统并发症 263

预防癫痫 264

预防肩手综合征 264

预防褥疮 265

预防静脉血栓 267

预防肺栓塞 268

第四节 预防脑血管病复发 269

警惕复发的早期症状 269

消除复发的内在病理因素 270

避免复发的诱发因素 270

科学合理地安排饮食 271

坚持用药及加强体育锻炼 271

生活要适应自身生物钟 271

改变脾气暴躁的性格 272

庸医害人，勿乱投医滥用药 272

第七章 康复治疗：让你的亲人重获健康 274

第一节 康复治疗的原则 274

原则1：康复干预要趁早 274

原则2：防治残疾从预防诱因开始 276

原则3：功能训练范围要广 276

原则4：积极履行社会康复 277

原则5：谨遵宜忌把握训练分寸 277

第二节 康复治疗的常用方法 278

运动功能康复训练 278

感觉障碍的康复训练 284

训练上肢动作为主的作业疗法 284

日常生活动作训练 285

言语障碍康复训练 288

吞咽困难的康复训练 290

认知功能训练 292

心理康复训练 293

第三节 脑血管病的康复预后预测 296

脑血管病患者康复预后预测的必要性 296

影响脑血管病预后的有利因素 297

影响脑血管病预后的不利因素 299

辅助判断预测预后的检查方法 300