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第一章 中医天然保健法——艾灸 12

艾叶的功效 12

艾灸疗法对身体有哪些好处 13

常用的艾灸疗法有哪些 15

艾灸的操作技巧 18

影响艾灸疗效的要素 20

艾灸疗法的适应证与禁忌证 21

第二章 认识经络和穴位 24

穴位和取穴 24

手太阴肺经 26

手阳明大肠经 28

足阳明胃经 30

足太阴脾经 32

手少阴心经 34

手太阳小肠经 36

足太阳膀胱经 38

足少阴肾经 40

手厥阴心包经 42

手少阳三焦经 44

足少阳胆经 46

足厥阴肝经 48

督脉 50

任脉 52

第三章 常灸保健穴，健康伴你行 56

足三里穴 56

神阙穴 57

关元穴 58

中脘穴 59

膏肓穴 60

命门穴 61

涌泉穴 62

大椎穴 63

第四章 调理脏腑，健康长寿 66

养心安神 66

调和脾胃 69

补肾强身 71

养肝明目 74

健脑益智 76

提高免疫力 79

强筋健骨 82

第五章 治疗内科疾病，灸灸就有效 86

头痛 86

感冒 90

咳嗽 94

牙痛 98

鼻出血 102

鼻炎 106

腹痛腹泻 110

便秘 114

慢性胃炎 118

慢性咽炎 122

慢性肝炎 126

高血压 130

糖尿病 134

冠心病 138

心绞痛 142

慢性肾炎 146

第六章 治疗外科疾病，止痛利关节 152

颈椎病 152

落枕 156

肩周炎 160

腰椎间盘突出 164

风湿性关节炎 168

坐骨神经痛 172

腰痛僵硬 176

慢性腰肌劳损 180

第七章 治疗妇科疾病，灸出好气色 186

痛经 186

月经量少 190

乳腺增生 194

阴道炎症 197

更年期综合征 200

第八章 治疗男科疾病，病除身体壮 206

前列腺炎 206

中年脱发 210

解酒戒酒 214

阳痿 218

第九章 调理亚健康，灸去不适 224

身体棒失眠 224

食欲不振 228

反酸烧心 232

水肿 236

健忘 239

精神抑郁 242

急躁易怒 246

周身乏力 250

视物模糊 254

多汗盗汗 258

脚臭脚汗 261

吸烟成瘾 264

第十章 祛斑防皱，美容养颜 268

黄褐斑 268

痤疮 271

面部皱纹 275

肤色黯黑 278

肥胖 282

口中异味 285