大学体育与健康教程PDF电子书下载

第一章 体育与健康知识 1

第一节 体育导论 1

第二节 健康导论 8

第三节 科学的身体锻炼 19

第四节 体育卫生与运动损伤的预防 27

第五节 常用运动处方 33

第二章 球类运动 40

第一节 篮球 40

第二节 排球 87

第三节 足球 108

第四节 乒乓球 129

第五节 羽毛球 160

第六节 网球 186

第七节 橄榄球 205

第八节 手球 221

第三章 技击类运动 251

第一节 散打 251

第二节 跆拳道 261

第三节 击剑 277

第四节 女子防身术 289

第四章 形体运动 304

第一节 健美操 304

第二节 体育舞蹈 321

第三节 瑜伽 331

第四节 健美运动 337

第五章 体能运动 348

第一节 游泳 348

第二节 定向越野 365

第六章 中华武术 380

第一节 太极拳 380

第二节 初级长拳第三路 390

第三节 棍术 404

第七章 康复保健体育 416

第一节 健身气功与康复保健 416

第二节 经络穴位与康复保健 464

第八章 大学生体质监测 474

第一节 《国家学生体质健康标准》简介 474

第二节 《国家学生体质健康标准》实施方案和测试办法 476

第三节 《国家学生体质健康标准》测试方法和注意事项 481

参考文献 485