高等学校体育教程 基础篇PDF电子书下载

第一章 现代社会与高等学校体育教育 1

第一节 体育的起源和发展 1

第二节 现代社会与体育文化 12

第三节 高校体育的目的和任务 15

第二章 体育锻炼与运动处方 19

第一节 体育锻炼的基本原则 19

第二节 体育锻炼的内容与方法 24

第三节 健身运动处方概述 36

第四节 制定健身运动处方的基本原则和原理 38

第五节 怎样制定健身运动处方 40

第六节 实用健身运动处方 46

第七节 服胖与体育锻炼 53

第八节 运动性疲劳的产生与消除 57

第九节 运动按摩 64

第三章 体质测试与评价 68

第一节 概述 68

第二节 国家学生体质健康标准 70

第三节 《国家学生体质健康标准》的测试方法 80

第四章 运动卫生与自我监督 85

第一节 运动卫生 85

第二节 运动性疾病的简易处理和预防 90

第三节 常见的运动损伤与处理 94

第四节 自我监督的意义与内容 98

第五章 健康与健康教育 100

第一节 健康概述 100

第二节 健康教育 106

第三节 大学生心理健康 109

第六章 体育文化 117

第一节 体育文化概述 117

第二节 校园体育文化 121

第七章 奥林匹克运动 126

第一节 古代奥林匹克运动 126

第二节 现代奥林匹克运动 134

第三节 中国与奥林匹克运动 149

第八章 野外生存教育与学校体能发展 153

第一节 野外生存教育的意义 153

第二节 野外生存教育的计划 155

第三节 野外生存教育的组织与管理 157

第四节 野外生存教育对学生体能的要求 162

第五节 野外生存教育中体能发展的基本方法 164

第六节 开展野外生存教育的注意事项 166