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写在前面的话 2

本书的阅读方法 4

序章 中医学与穴位 什么是中医学？什么是穴位？ 12

什么是中医学？ 12

什么是穴位？ 20

寻找穴位 26

穴位分布图 30

头面 30

后头 31

胸腹 32

腰背 33

手臂内侧 34

手臂外侧 35

手掌 36

手背 37

下肢内侧 38

下肢外侧 39

脚掌 40

脚背 41

头颈·下颌·耳部 42

基础篇 居家篇 解决起床后、上班前的小烦恼 44

（上班前）为“今天又要上班啊……”而叹息之前 44

早上起不来 44

疲劳·乏力·倦怠感 46

忧郁 48

烧心·反胃 50

落枕脖子痛 52

闪了腰不能动 54

小腿抽筋 56

上妆困难 58

黑眼圈·浮肿 60

［专栏］现代医学与中医学 62

公司篇 解决工作中的小烦恼 64

（全天上班）工作中如果出现这些情况 64

头痛 64

胃痛 66

腹痛 68

嗓子痛 70

咳嗽·有痰 72

皮肤干燥·瘙痒 74

急躁·注意力不集中·焦虑 76

烟瘾 78

瞌睡 80

（伏案工作）发生在持续单调工作时的身体报警信号 82

眼睛疲劳·充血·干燥·视物模糊 82

手脚发麻 84

肩膀与脖子酸痛僵硬 86

后背疼痛 88

腰痛 90

（开会·商谈）重要时刻，令人顾虑的各种情况 92

肚子叫·饥饿感 92

不停打嗝 94

声音嘶哑·失声 96

尿频 98

出汗 100

不安·紧张 102

没食欲 104

怎么也吃不饱 106

（在路上）出门在外感觉体力已经达到极限了，这种时候 108

心悸·喘不上气来 108

站起时头晕 110

晕车 112

膝盖痛 114

［专栏］百病皆生于气？！ 116

回家篇 解决下班后、睡觉前的小烦恼 118

（下班后）今天又是疲劳的一天 118

脚痛 118

脚肿 120

疲劳 122

情绪低落 124

睡不好·起夜 126

［专栏］营养品与汉方 128

进阶篇 解决令你忧心的小烦恼＋美容 130

（季节性特效穴）需要特别当心的季节和时段 130

感冒·低热 130

花粉症 131

五月病 132

苦夏 133

（常见病治疗穴）谁都犯过的小毛病 134

中耳炎 134

鼻炎·流鼻水·打呼噜 135

磨牙 136

牙痛 137

牙周炎·口臭 138

口腔溃疡 139

慢性疲劳综合征 140

自律神经失调 141

白发 142

斑秃 143

荨麻疹·带状疱疹 144

腹泻 145

便秘 146

膀胱炎 147

痔疮 148

扭伤 149

肌肉痛 150

？外翻 151

（男性特效穴）令男性有点介意的小毛病 152

头发稀疏·脱发 152

精力减退 153

（女性特效穴）令女性有点介意的小毛病 154

痛经·月经不调 154

贫血 155

怕冷 156

性交痛 157

不孕症 158

粉刺·长疙瘩·皮肤粗糙 159

色斑·肤色黯淡·皱纹·皮肤松弛 160

更年期综合征 161

脸上发烧·头晕眼花 162

（女性特效穴＋美容穴）送给爱美的女性 163

减肥 163

提臀 164

脂肪颗粒 165

抗老化疗法 166

后记 167

（附录）五行色体表 168