排球与健康PDF电子书下载

基础理论篇 3

第一章 排球运动概述 3

第一节 排球运动概念 3

第二节 排球运动的起源与传播 4

第三节 排球运动的历史记载 7

第四节 排球运动的兴起与演进 13

第五节 排球运动的特点 19

第六节 排球的功能 19

第二章 排球基本动作 21

第一节 排球准备姿势和移动 21

第二节 发球 24

第三节 垫球 30

第四节 传球 37

第五节 扣球 41

第六节 拦网 47

第三章 排球战术 51

第一节 排球战术基本理论 51

第二节 排球战术组成的基本方法 52

第三节 个人战术 56

第四节 集体战术 59

第四章 排球技战术未来发展趋势 67

第一节 排球技术的发展趋向 67

第二节 当今排球战术的发展趋势 68

第五章 排球教学 71

第一节 排球教学概述 71

第二节 排球教学组织与实施 82

第六章 排球身体素质训练与运动损伤的防治 85

第一节 排球训练的概述 85

第二节 排球专项身体素质训练 88

第三节 排球体能训练 97

第四节 排球心理战术训练 101

第五节 排球运动常见的损伤及防治 108

第七章 排球技战术教学与训练方法 112

第一节 排球技术教学与训练方法 112

第二节 排球战术教学与训练方法 123

第八章 学校排球队工作 130

第一节 学校排球队的组建 130

第二节 青少年排球运动员的选材 132

第三节 排球队的管理 134

第四节 体育队的训练 134

第五节 排球比赛的指导工作 138

第九章 排球游戏 145

第一节 排球游戏概述 145

第二节 排球游戏的创编 147

第三节 排球游戏示例 151

拓展了解篇 159

第十章 软式排球和沙滩排球 159

第一节 软式排球 159

第二节 沙滩排球 162

第十一章 排球比赛的欣赏 164

第一节 排球比赛欣赏概述 164

第二节 排球比赛中的职责 167

第三节 国际排球联合会与世界主要排球赛事介绍 169

第四节 排坛轶事 171

参考文献 174