大学生心理健康发展教程 五分钟帮你走出心理困惑PDF电子书下载

第一章 管理时间就是管理自己的生命 1

第一节“学霸”是怎样炼成的 2

第二节 拖延行为你有木有 6

第三节 绝妙的时间管理四象限法 10

第四节 做管理时间的高手 15

第二章 大学学习仍需从长计议 24

第一节 书山有路 学海无涯 24

第二节 专业，让人欢喜让人忧 29

第三节 茫然，失去动力的火车 33

第四节 自主学习，你能做到吗 38

第五节 考试作弊——不能触碰的高压线 43

第三章 悦纳自己，能够让我快乐一生 49

第一节 我的眼里只有我 49

第二节 完美主义不完美 54

第三节“白富美”也有烦恼 58

第四节“屌丝男”也会有春天吗 65

第四章 我的生活中不能没有你——大学生人际交往 72

第一节 我OUT了吗——人际沟通的重要性 72

第二节 我怎么躺着也中枪——人际知觉能力很重要 76

第三节 凭什么她得到的比我多——嫉妒是人际交往的毒瘤 78

第四节 当独立体，我伤不起——人际交往焦虑 81

第五节 我不想做“双困生”——人际交往适应不良 83

第五章 不良情绪，走你 89

第一节 别让情绪影响了你的健康 89

第二节 走出焦虑的泥沼 93

第三节 赶走抑郁的黑狗 98

第四节 我不是愤青 103

第五节 走出社交恐惧症的阴影 109

第六节 快乐正能量 113

第六章 你“鸭梨山大”吗 117

第一节 那些年，我们追过的学生组织 117

第二节 大学考试，元芳，你怎么看 122

第三节 你是“外貌协会”的吗 126

第四节 愈挫愈勇or愈挫愈怂 130

第五节 神马都是浮云，沟通才是王道 135

第七章 大学里的爱河有多深 141

第一节 恋or不恋，怎么说都有道理 141

第二节 你被“十动然拒”了么 145

第三节 如何走出失恋的阴影 147

第四节 同居也许不是因为爱情 150

第五节 毕业，恋爱征程上的一道坎 156

第八章 走出职场囧途 159

第一节 就业与考研，踌躇满志的十字路口 159

第二节 屡战屡败，隐藏着就业成功的秘诀 161

第三节 实习中不适应，该怎么办 165

第九章 网事知多少 170

第一节 “菜鸟”怎么变成“魔兽”的——网络游戏成瘾 171

第二节 购、购、购，我被网住了——网络购物成瘾 176

第三节 hold不住的网络恋情——网络社交成瘾 178

第十章 健康，同样需要心理辅导 183

第一节 谁为我驱散那片挡住了阳光的云 183

第二节 心灵感冒的诊断与治疗 191

第三节 健康在我 放心去飞 204

参考文献 210

后记 214