生命的另一种可能 关于健康、疾病和衰老你必须知道的真相 mindful health and the power of possibilityPDF电子书下载

第一章 谁说时光不能倒流 19

如果狗可以唱歌 19

迎接不可能，拥抱可能心理学 22

第二章 健康，无极限 31

调整心态，掌控健康 31

漫不经心地答应请求 33

诊断不是答案，而是起点 34

第三章 时刻用心关注变化 41

首先迈出一小步 41

为什么所有恐龙都长得一样 45

关注变化，激发专念状态 46

稳定是一种错觉 48

专念的本质是留意变化 51

第四章 谁在主宰健康 61

减肥，否则你会后悔 61

我们能相信科研结果吗 63

不要轻言放弃 66

华盛顿是怎么死的 70

切勿被医学检验误导 71

人老了，记忆一定会衰退吗 74

医生能帮我们多少 78

什么是健康的，什么是有病的 81

第五章 医学规则是如何形成的 91

医疗环境的消极作用 91

护士与病人为什么会敌对 98

第六章 语言的固有缺陷 105

启动效应与安慰剂效应 105

心灵健康，身体才能健康 114

第七章 医生的话比癌症更可怕 134

无心或有心的标签 134

数字会让人迷失 140

学会理解言外之意 142

第八章 千万不要迷信专家 145

医疗失误是如何发生的 145

成为健康学习者 150

第九章 在专念中变老 162

有意义和无意义的记忆 162

究竟是变老还是衰退 163

在养老院里无聊地活着 166

认为自己老了会加速衰老 170

尝试控制自己的行为 173

每个人都是不同的个体 174

从不同角度看待“他们” 176

第十章 成为健康学习者 181

我们可以选择如何活着 181

专念的力量 185

正确地处理日常生活 187

通向可能性的旅程 190

致谢 193