大学体育与健康PDF电子书下载

上篇 体育基础理论篇 1

第一章 大学体育教育 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 大学体育的地位与作用 4

第三节 大学体育的目标与任务 6

第四节 大学体育的基本途径 7

第五节 大学体育课程评价 9

第六节 大学体育文化 11

第二章 大学生健康教育 19

第一节 健康概述 19

第二节 影响健康的因素 20

第三节 促进健康行为 27

第四节 健康的自我评测 33

第三章 大学生身心发育特征 36

第一节 大学生生理发育特征 36

第二节 大学生心理发育特征 37

第三节 大学女生运动卫生与保健 39

第四章 体育运动与健康 41

第一节 体育运动与身心健康 41

第二节 体育运动与社会适应 45

第三节 体育运动中常见的生理反应及运动损伤 48

第四节 体育运动对常见疾病及传染病的防治 53

第五章 体育运动的原理与方法 60

第一节 人体运动的氧运输 60

第二节 人体运动的能量代谢 62

第三节 人体肌肉的工作原理 63

第四节 体育锻炼的原则与方法 66

第五节 运动处方 69

第六节 运动性疲劳的产生与消除 74

第六章 奥林匹克运动 79

第一节 古代奥林匹克运动 79

第二节 现代奥林匹克运动 81

第三节 中国与奥林匹克运动 84

第七章 《国家学生体质健康标准》测试 87

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 87

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法 90

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 99

下篇 体育运动实践篇 104

第一章 田径 104

第一节 运动概述 104

第二节 项目运动 105

第二章 体操 120

第一节 单杠 120

第二节 双杠 122

第三节 支撑跳跃 124

第四节 技巧 125

第五节 保护与帮助 127

第六节 体操规则 129

第三章 篮球 133

第一节 运动概述 133

第二节 基本技术 133

第三节 基本战术 142

第四节 规则简介 144

第四章 排球 147

第一节 运动概述 147

第二节 基本技术 148

第三节 基本战术 156

第四节 规则简介 158

第五章 足球 161

第一节 运动概述 161

第二节 基本技术 162

第三节 基本战术 168

第四节 规则简介 169

第六章 网球 173

第一节 运动概述 173

第二节 基本技术 174

第三节 基本战术 178

第四节 规则简介 181

第七章 乒乓球 184

第一节 运动概述 184

第二节 基本技术 184

第三节 基本战术 190

第四节 规则简介 191

第八章 羽毛球 196

第一节 运动概述 196

第二节 基本技术 196

第三节 基本战术 203

第四节 规则简介 204

第九章 健身健美 206

第一节 健美操 206

第二节 形体训练 213

第三节 器械健身 224

第四节 体育舞蹈 227

第十章 搏击运动 235

第一节 武术 235

第二节 散打 249

第三节 跆拳道 256

第十一章 游泳 265

第一节 游泳运动简述 265

第二节 游泳基础技术和教学方法 268

第三节 游泳专项技术和教学方法 271

第四节 游泳运动救护与自救 284

第十二章 休闲体育 286

第一节 攀岩 286

第二节 轮滑 292

第三节 自行车 297

第四节 定向运动 306

参考文献 312