饮食宜忌一本全 生活禁忌一本全PDF电子书下载

第一篇 居家生活篇 2

衣物服饰禁忌——穿好戴好，美好形象不打折 2

001．不宜在灯光下挑选衣服 2

002．新内衣不宜立买立穿 2

003．冬天不宜穿化纤内衣 2

004．严冬穿衣不宜过多 2

005．冬天不宜用围巾捂嘴御寒 3

006．冬天不宜戴口罩 3

007．冬天忌不戴帽子 3

008．有些人不宜穿羽绒服 3

009．衣服领子过高非常有害 4

010．皮鞋不宜过瘦 4

011．牛仔裤不宜久穿 4

012．穿丝袜必须注意的三个问题 4

013．穿运动鞋时间不宜太久 5

014．靴子不宜过紧 5

015．胖人穿衣五忌 5

016．洗衣粉用量太大会降低去污效果 6

017．衣服不可久泡 6

018．内、外衣不可一起洗 6

019．羽绒衣洗涤不当会缩短其使用寿命 6

020．领带忌用水洗 7

021．汗衣用热水洗会变色发黄 7

022．不能在废灯管上晾晒衣服 7

023．内衣裤不能翻过来晒 7

024．各种衣物的存储禁忌 7

025．皮夹克保养不当会变质 8

026．不要给新皮鞋钉后掌 8

厨房里的禁忌——管好“菜篮子”，从开始就要正确 9

027．吃茄子不要去皮 9

028．莴苣不要用刀切 9

029．芋头、山药和魔芋不要直接剥洗 9

030．海带长时间浸泡会大量损失营养 9

031．热水发木耳出量少 10

032．发绿豆芽不要超过6厘米长 10

033．吃带鱼不能乱刮鳞 10

034．肉不可用水浸泡 10

035．切肉不要用一种刀法 10

036．饺子馅不能放生油 11

037．淘米次数不能太多 11

038．炒鸡蛋不能放味精 11

039．发面切勿用面肥 11

040．铁锅不能煮的食物 12

041．使用不锈钢炊具烹饪不能加料酒 12

042．铝锅使用禁忌 12

043．不能用不粘锅做肉类食物 13

044．高压锅使用禁忌 13

045．炒菜锅忌不洗而连续使用 14

046．烹饪时间不可过长的食物 14

047．烹饪时间不可过短的食物 15

048．不可立即烹饪的食物 15

049．“活鱼活吃”并不好 15

050．豆腐不可单独烹制 15

051．炖肉七忌 16

052．鱼肉不要用油炸 16

053．炸过食物的余油忌多次使用 16

054．食物烤制不当会损害健康 16

055．吃油的禁忌 17

056．盐的使用禁忌 17

057．酱油不能放太早 17

058．做菜时调料不要乱放 18

059．不能放醋的饮食 18

060．不能加碱的食物 19

061．煮鸡蛋的禁忌 19

062．胡椒使用禁忌 20

063．蒸鸡蛋羹禁忌 20

064．蒸馒头不可用开水 20

065．煮米饭忌用冷水 20

066．煮牛奶的禁忌 21

067．豆浆不能反复煮 21

068．蜂蜜等饮品不要用沸水冲 21

069．刚出炉的面包不要吃 22

070．不能使用的餐具 22

071．饭盒里忌放匙和筷子 22

072．餐桌不要铺塑料桌布 23

073．不要用化纤布做厨房抹布 23

074．不要用厨房抹布擦拭餐具 23

075．蔬菜洗后存放会造成营养成分流失 23

076．红薯存放禁忌 24

077．蔬菜保存禁忌 24

078．储存鸡蛋不能洗 24

079．大米生虫不要晒 25

080．牛奶切勿冰冻 26

081．饮用久存啤酒易引起腹泻 26

082．面包放入冰箱变质更快 26

083．茶叶受潮后晾晒易走味 26

084．不宜混放的食物 27

085．食物存放有禁忌 27

086．饭菜在铝锅中不能放太久 28

087．酸性食物不要存放在瓷器中 28

088．醋不要存放在铁制容器中 28

089．松花蛋不要用冰箱保存 29

090．不要用塑料制品存放牛奶 30

091．哪些食品应避光、避热保存 30

092．蒜苗受潮易腐烂 31

饮食营养禁忌——“民以食为天”，头等大事忽视不得 32

093．进食方法的禁忌 32

094．饭后不要松腰带 32

095．晚餐的禁忌 33

096．长期以大米、白面为主食不利健康 34

097．空腹开车易出事故 34

098．常吃精食易发胖 34

099．多吃少餐易患心血管疾病 34

100．常吃素食使人健忘 35

101．乘飞机前别吃太多 35

102．无病进补会伤身 36

103．早晨空腹喝牛奶会犯困 36

104．喝水的禁忌 37

105．豆浆一次喝得过多易引起腹泻 37

106．酸奶喝太多会影响食欲 38

107．酒后饮茶伤肾 38

108．沸水泡茶会降低茶的保健效果 39

109．饭后喝汤会影响食物的消化和吸收 39

110．食醋的禁忌 40

111．吃鱼的禁忌 41

112．乱食螃蟹会引起食物中毒 41

113．饭后立即吃水果会引起便秘 42

114．吃海鲜时不要喝啤酒 43

115．蛋壳粗糙的鸡蛋不要买 43

116．凉饮白酒易引起中毒 44

117．喝啤酒时吃腌熏食物易致癌 44

118．运动后喝冷饮危害心脏 45

119．吃火锅时间不可太长 46

120．切勿饮用暖水瓶里几天未喝的水 46

121．七种鸡蛋不能吃 47

122．鸡屁股绝不能吃 48

123．外皮鲜艳的水果不可连皮食用 48

124．生吃花生易引起寄生虫病 48

125．空腹吃香蕉易诱发心血管疾病 49

126．含毒素食品的食用禁忌 50

127．慎食易致癌的食物 51

128．最不应该吃的十种垃圾食品 52

129．不宜混食的食品 53

130．高血压患者食腐乳会加重病情 53

131．高脂血症患者食花生会使血脂升高 54

132．高胆固醇患者切勿喝鸡汤 55

133．胃病患者切勿吃萝卜 55

134．肝炎患者吃葵花子易引起肝硬化 56

135．肝硬化患者食皮蛋易引起脑水肿 57

136．胆石症患者吃苹果易诱发胆绞痛 57

137．肾炎患者喝豆浆会加重肾脏负担 58

138．支气管哮喘患者食海鲜会使哮喘发作 58

139．吃水果要有选择 59

家居生活禁忌——关注我的家，让它的感觉更温馨 60

140．居室装潢禁忌 60

141．厨房地面铺马赛克不利于清洁 60

142．把阳台改作居室易发生危险 61

143．画不能乱挂 61

144．窗帘的颜色不宜太鲜艳 61

145．家具摆放要合理 62

146．清洁家具的禁忌 62

147．冬季室温不要过高 63

148．室内养花切不可过多 63

149．室内不能养百合 63

150．蛋壳、残茶忌放花盆里 64

151．花卉不能放在暖气上取暖 64

152．新买的金鱼忌立即放入缸内 64

153．挑金鱼有学问 65

154．不能用新鲜自来水养金鱼 65

155．金鱼忌喂料过多 65

156．室内养鸟易使人患病 65

157．彩电忌不断换位置 65

158．电视机放在泡沫塑料制品上面易着火 66

159．收看电视的禁忌 66

160．减少“空调病”的方法 67

161．睡觉时吹电扇易感冒 67

162．电冰箱不要与其他电器共用一个插座 68

163．用塑料罩收藏电风扇会腐蚀漆面 69

164．热饭菜放进冰箱易腐烂 69

165．使用微波炉的禁忌 70

166．电磁炉不要靠近电视机使用 70

167．电饭锅最怕煮过酸的食物 71

168．液化气罐不能倒置 71

169．电热水器用普通插座有危险 71

170．洗衣机用水过少会磨损衣物 72

171．暴晒会使电子表的液晶显示屏加速老化 72

172．手机电用完时再充会缩短电池寿命 73

173．电子按摩器的使用禁区 73

174．在公共汽车上收听MP3会损伤听力 74

175．温度太低时不要使用笔记本电脑 74

176．自行车座过高易诱发尿道疾病 75

177．几种不宜放在一起的物品 75

出行社交禁忌——“内外兼修”，生活加倍精彩 76

178．哪些疾病患者不宜骑自行车 76

179．骑车旅游时忌戴隐形眼镜 76

180．新摩托车忌高速行驶 76

181．坐公交车的禁忌 77

182．乘长途汽车的注意事项 77

183．开车时的禁忌 77

184．哪些人不宜乘飞机 78

185．带病旅游者不能断药 79

186．哪些人不宜外出旅游 79

187．早晨爬山不利健康 79

188．社交活动的禁忌 80

189．森林旅游须注意 81

190．与人交谈十忌 81

191．社交中聚谈十忌 81

192．邻里串门五忌 82

193．访问的禁忌 83

194．在朋友家遇到陌生人怎么办 83

195．握手礼仪之忌讳 84

196．交换名片的禁忌 84

197．待客礼仪之禁忌 84

198．送客的禁忌 85

199．谈恋爱的禁忌 85

200．与男士交往的禁忌 85

201．探望病人的禁忌 86

202．在社交中应注意的避讳 86

203．有求于人时的禁忌 87

204．开玩笑的禁忌 87

205．节假日十忌 88

206．舞场注意事项 88

207．不宜跳舞的人群 89

208．用筷子最忌讳的十种行为 89

209．餐桌交谈禁忌 90

210．夏季文明禁忌 90

211．送礼禁忌 91

养生保健禁忌——从点滴做起，健康之福享不尽 92

212．笑的作用不容忽视 92

213．剧烈运动后马上休息易使人晕倒 92

214．剧烈运动后立即热水浴会危及生命 92

215．高度近视者不可剧烈运动 92

216．夏季锻炼的禁忌 93

217．冬季晨练不利健康 93

218．清晨不要在花木丛中做深呼吸 94

219．跑步锻炼的禁忌 94

220．肥胖者长跑易导致膝关节肿痛 95

221．空腹游泳易发生意外 95

222．高血压患者游泳易诱发中风 96

223．不适合进行海水浴的人 96

224．冬泳的注意事项 97

225．饭后不宜散步的人 98

226．家庭公共卫生禁忌 98

227．洗澡次数不宜过勤 98

228．洗澡时间过久易使人昏厥 99

229．洗澡水温不宜过高或过低 99

230．常用搓澡巾易损伤皮肤 99

231．空腹洗澡易引起低血糖休克 100

232．洗澡时先洗头后洗脸易使面部冒痘痘 100

233．出汗后马上洗冷水澡易诱发多种疾病 100

234．生痱子的人不要用冷水洗澡 100

235．冷水浴时间过长易使人失眠 101

236．不可进行“桑拿浴”的人 101

237．洗脸过于频繁的人易衰老 101

238．面部按摩时间不宜太久 102

239．鲜芦荟汁不可直接涂于面部 102

240．手沾油垢后不可用汽油擦洗 102

241．使用牙刷的禁忌 103

242．横刷牙易导致牙齿松动 103

243．漱口水不要过冷或过热 104

244．在理发店刮脸易感染病毒 104

245．借用指甲剪易感染霉菌性皮肤病 104

246．剪拔鼻毛易引起感染 104

247．憋尿易导致肾水肿 105

248．排便时读书看报易形成痔疮 105

249．对人体有害的“小动作” 105

250．夏天也应忌凉 106

251．久坐不动易致癌 107

252．冬天睡前洗头易感冒 107

253．过多使用护发素会使头发失去光泽 107

254．男儿憋泪不利身心健康 108

255．眼睛保养十忌 108

256．随便除痣易引发恶性黑色素瘤 109

257．听音乐禁忌 109

258．嘴唇保护禁忌 110

259．口腔异味是疾病的征兆 110

260．不可随便拔除“老虎牙” 111

261．酒后马上洗澡易损伤肠胃 111

262．经常用口呼吸易造成牙弓畸形 111

263．打喷嚏时捂嘴易引发中耳炎 112

264．唾液的益处 112

265．打嗝时喝开水易造成不良后果 112

266．将痰咽下易引发肠道疾病 112

267．文身易诱发皮肤癌 113

268．笑口常开也应有度 113

269．随意拔除乳晕毛易引起败血症 114

270．睡前多说话易伤肺 114

271．夏日用凉水抹席后睡觉易生病 115

272．坐着或趴着午睡易引起腰肌劳损 115

273．睡床东西朝向易使人失眠或多梦 116

274．盖被的禁忌 117

275．晒被子切勿用力拍打 117

276．枕头过硬或过软不利于睡眠 117

277．打鼾不容轻视 118

治病用药禁忌——理智对待，健康之门终会敞开 119

278．看病就医的注意事项 119

279．家庭急救切勿草率行事 120

280．疾病恢复期大补易导致旧病复发 120

281．“落枕”时强扭颈部易引起脊髓震荡 121

282．乱用“创可贴”易导致感染 121

283．换药过频不利于伤口愈合 121

284．乱挤脸上的疮疖会引起严重后果 122

285．患急性结膜炎时戴眼罩会加重炎症 122

286．发热时不可急于退热 122

287．感冒时乱喝姜汤可能加重病情 122

288．咳嗽时马上止咳易引起继发性感染 123

289．腹痛时用手抚摸危害极大 123

290．流鼻血时不要抬头或用纸团堵塞鼻孔 123

291．有病不能滥用药 124

292．药物治疗禁忌 124

293．服药的禁忌 125

294．助消化类药物用热水送服会降低药效 126

295．不能久存的五类药 126

296．夏日清热降火莫过头 127

297．酒后服用安眠药会损伤中枢神经 127

298．摄取维生素并非多多益善 128

299．健康之人服用人参易招致疾病 128

300．在苦味中成药中加糖会危害身体健康 128

301．嗓音嘶哑时忌滥服胖大海 129

302．热天用中药四忌 129

303．五种人不可服用鹿茸 130

304．用金属器皿煎中药易使药性丧失 130

305．煎药并非越久越好 130

306．用热水煎中药会影响疗效 130

307．服用煎“煳”的中药对健康有害 131

308．过夜中药汤剂的疗效会降低 131

309．对亲友中的高血压患者不要照顾备至 131

310．“甲亢”患者不可久看书报 131

311．心绞痛患者切勿在冷风中行走 132

312．高血压患者洗冷水澡易使血压升高 132

第二篇 婴幼儿生活篇 134

日常抚育禁忌——细心呵护，培育健康小宝贝 134

001．宝宝穿得过多反而容易着凉 134

002．宝宝长时间穿开裆裤易感染细菌 134

003．宝宝穿鲜艳的内衣不利于身心健康 135

004．宝宝戴手套影响智力的开发 135

005．宝宝穿皮鞋会影响学习走路的能力 135

006．宝宝的衣服不可用洗衣粉洗 136

007．情绪不好时给宝宝喂奶会影响其生长发育 136

008．哺乳妈妈注意事项 137

009．断奶太晚会导致宝宝体弱多病 137

010．单纯用牛奶喂养会导致宝宝缺铁性贫血 138

011．给宝宝选择奶制品应慎重 138

012．不要让宝宝吸吮空奶嘴 138

013．长期使用奶瓶会阻碍宝宝的身体发育 139

014．宝宝喂食五忌 139

015．要小心预防宝宝缺水 140

016．不满半岁的宝宝不可食用蛋白 140

017．幼儿长期单侧咀嚼食物会影响面部发育 141

018．幼儿吃零食要注意定时定量 141

019．幼儿吃饭要姿势正确 141

020．给宝宝喂食高浓度牛奶会损害其肾脏功能 141

021．不满周岁的宝宝忌食的饮品 142

022．宝宝不宜长期食用的食物 143

023．宝宝在不同年龄段的禁忌食物 144

024．宝宝居住的环境不容忽视 144

025．婴儿房内温度不宜过高 145

026．婴儿房内不宜有噪声 145

027．婴儿房不宜放花草 145

028．婴儿房内不宜有电器 146

029．将婴儿车停放在路边易造成宝宝铅中毒 146

030．宝宝不要过早坐、立、行走 146

031．幼儿逗狗危险多 147

032．婴儿床的选择禁忌 147

033．宝宝不要和父母睡一张床 147

034．切勿让宝宝睡扁头 148

035．宝宝叼乳头入睡易诱发牙齿病变 148

036．俯卧睡不利于宝宝面部发育 148

037．过分捂盖易造成宝宝脑缺氧性损伤 149

038．宝宝久睡电热毯易脱水 149

039．宝宝穿着衣服睡觉易出现梦魇 149

040．患湿疹的宝宝不能洗热水澡 150

041．小儿患麻疹时的禁忌 150

042．宝宝打针时不能抱在怀里 150

043．不要盲目给宝宝打预防针 151

044．不宜捏鼻子灌小儿药 151

习性培养禁忌——0岁行动，让孩子获益一生 152

045．要经常同宝宝进行情感交流 152

046．缺乏父爱易使宝宝多愁善感 152

047．婴儿不宜让老人抚养 152

048．逗宝宝笑的禁忌 153

049．不宜吓唬孩子 153

050．不要经常拧捏宝宝的脸蛋 153

051．宝宝看电视会影响其智力发育 154

052．不要过多干预宝宝往嘴里放东西 154

053．不宜太晚纠正“左撇子” 154

054．把宝宝打扮成异性模样易使其成为同性恋者 154

055．不要忽略婴儿的哭闹 155

056．不要忽略新生儿的本领 155

057．幼儿体操不宜多做 155

058．婴儿忌多抱 156

059．用闪光灯给宝宝拍照会损害其视觉神经 156

060．摇晃宝宝易损伤其脑组织 156

061．不要让幼儿参加拔河比赛 157

062．幼儿长期托腮会影响牙齿的发育 157

063．和幼儿玩乐应当心 157

064．纸尿布不可裹得太紧 157

065．不宜常用一次性尿布 158

066．给宝宝选用玩具要得当 158

067．将玩具悬挂在婴儿床上会伤害宝宝的视力 158

068．玩具不宜常玩不消毒 159

069．不要把带微型电池的玩具给婴幼儿玩 159

070．要经常给宝宝清洗头垢 159

071．不要给宝宝剃胎毛 159

072．用乳汁给宝宝拭面易引起感染 160

073．不可忽视婴幼儿的眼耳口鼻保健 160

074．需要帮宝宝及时纠正的口腔动作 161

075．正确对待宝宝的“马牙” 162

076．不要胡乱亲吻宝宝 162

077．幼儿口含食物睡觉易生“虫牙” 162

078．不宜忽视的脐部护理 163

079．摸弄宝宝的生殖器会影响其身心健康 163

080．婴儿乳头勿乱挤 163

081．给宝宝剪指甲应注意的问题 163

082．婴儿不宜常听音乐 164

083．不宜让婴儿独立玩耍 164

084．提高宝宝智商和情商的正确方法 164

085．宝宝在智力飞跃期中的禁忌 165

086．幼儿早期教育应注意的三个问题 166

087．回答幼儿的提问忌斥责、哄骗 166

第三篇 少年儿童生活篇 168

日常生活禁忌——更多关爱，让小苗苗茁壮成长 168

001．冬季不要用纱巾给孩子蒙面 168

002．儿童最好不要穿合成纤维内衣 168

003．不要给儿童用成人化妆品和装饰品 168

004．男孩常穿拉链裤有害健康 169

005．儿童穿皮鞋易导致脚部畸形 169

006．儿童不要用手揉眼睛 169

007．儿童太胖并非健康 169

008．儿童用药误区 170

009．儿童不应该掰手腕比力气 170

010．儿童不适合参加长跑 170

011．孩子衣服口袋卫生不容忽视 171

012．常吃果冻对儿童的健康有害 171

013．儿童不宜的饮品 172

014．儿童吃饭时不要看电视 172

015．儿童发热时切勿吃糖 173

016．“饿治”小胖子有损孩子的正常发育 173

017．儿童在换牙时不应该吃甘蔗 174

018．不要给刚病愈的儿童吃过多食物 174

019．不要给孩子吃过多的高级营养品 174

020．儿童使用彩色餐具会影响智力发育 174

021．少女常穿尼龙腹带裤会影响发育 175

022．少女应及时戴胸罩 175

023．少女常穿高跟鞋会影响将来的生育 175

024．少女切勿烫发 176

025．少女化妆不当会破坏其自然美 176

026．少女拔眉易长皱纹 176

027．少女饮食需注意的问题 176

028．少女吃零食易引起肠胃疾病 177

029．少女应警惕缺铁性贫血 177

030．少女要重视青春保健 177

031．少女节食减肥易引发多种疾病 177

032．少女在变声期切勿大喊大叫 178

033．少女束胸会影响乳房的发育 178

034．少女不要用激素促使乳房的发育 178

035．少女要小心提防乳房外伤 178

036．少女游泳应适可而止 179

037．要帮助月经初潮的孩子调整好心理状态 179

038．少女过于害羞有碍成长 179

039．少女切勿过早过性生活 179

040．少女不应该“讳疾忌医” 179

041．预防频繁遗精 180

042．少男切勿用雌激素去除胡须 180

043．少男乱拔胡须易引起毛囊炎 180

044．少女切不可为避月经乱服药 180

045．少女少男忌对性知识一无所知 181

046．青少年切勿饮酒 181

047．青少年进补有害健康 181

048．经常不吃早餐会影响学习成绩 182

049．考前吃抗疲劳保健品会影响临场状态 182

050．考前切勿开夜车 183

051．强打精神学习不利健康 183

052．减缓大脑衰退的五项措施 183

053．考试前不要喝咖啡提神 183

054．“智齿”问题不容忽视 184

055．青少年过度手淫有害身心健康 184

056．戒除手淫应注意的四个问题 184

057．青少年切勿乱戴眼镜 185

058．假性近视者戴眼镜易造成真性近视 185

059．眼睛近视的学生不要坐前排 185

教育培养禁忌——教育赶早，不要让孩子输在起跑线上 186

060．不要让儿童长期处于立体声的包围中 186

061．家长吸烟会影响孩子的生长发育 186

062．切勿将儿童锁在屋里 186

063．儿童不应该过多看电视 186

064．儿童直腰端坐并非“良好坐姿” 186

065．儿童书包不可过重 187

066．儿童的握笔姿势不对会妨害视力 187

067．不要给孩子买低档电子琴 187

068．儿童使用耳机易损伤听力 188

069．不要让儿童侧坐自行车架 188

070．儿童不可经常逗留在大街上 188

071．切勿盲目给孩子测智商 188

072．不要常带孩子去看电影 188

073．无事不要带孩子去医院 189

074．儿童玩“猴皮筋”要当心 189

075．儿童口含棍棒玩耍危险多 189

076．儿童玩沙土易感染沙土皮炎 190

077．儿童切勿玩倒立 190

078．少年儿童尤其不要睡懒觉 190

079．学龄儿童睡眠时间过少会妨碍智力发育 190

080．不要忽略儿童的睡眠障碍 190

081．父母言行十戒 191

082．树立父母威信的八个误区 191

083．纠正孩子错误应注意的十个问题 192

084．不要对孩子求全责备 192

085．早晨应避免斥责孩子 193

086．对尿床儿童切勿责骂 193

087．家庭教育应注意方法 193

088．训斥口吃儿童会使其口吃加重 194

089．不要用力牵拉儿童胳膊 194

090．不要给孩子讲“鬼怪”故事 194

091．教子语言十忌 194

092．不要让不健康的心理影响孩子 195

093．不要限制儿童参加家务劳动 195

094．不要限制儿童的人际交往 195

095．小心对子女教育过度 196

096．打屁股容易打出问题 196

097．切勿干涉孩子的正当爱好 196

第四篇 青壮年生活篇 198

日常生活禁忌——忙碌不盲目，挥洒魅力现在时 198

001．女性穿“热裤”的注意事项 198

002．女性忌穿尼龙内裤 198

003．常穿高跟鞋易导致慢性腰痛 198

004．女性的腰带忌扎得过紧 199

005．久戴合金项链易引起湿疹 199

006．女性日常打扮禁忌 199

007．上班族女性打扮禁忌 200

008．女性戴隐形眼镜三忌 200

009．佩戴文胸的禁忌 201

010．不要长期佩戴隐形文胸 201

011．中年女性要避免穿无袖衣服 202

012．中年女性化妆禁忌 202

013．男子穿西装应注意的十个问题 203

014．不要穿工作服回家 203

015．女性切勿骑男式车 204

016．女性不要久穿长筒袜 204

017．女性切勿使用含雌激素的润肤膏 204

018．黏性面膜不要常用 205

019．女性化妆应注意的十个问题 205

020．夏季化妆的注意事项 206

021．沐浴后不要立即化妆 206

022．要根据脸型修饰眉毛 206

023．戴隐形眼镜女性的化妆禁忌 207

024．妊娠时切勿浓妆艳抹 207

025．洒用香水应注意的问题 207

026．头发稀少的女性不适合留长发 208

027．辫子扎得太紧易导致早秃 208

028．头发留太长易造成脑部营养缺乏 209

029．切勿忽视乳房内的“小疙瘩” 209

030．乳头溢液不可小视 209

031．切勿忽视乳房上的“湿疹” 209

032．不要盲目追求丰胸巨乳 210

033．用丰胸产品需慎重 210

034．忌危害胸部健康的动作 210

035．胸部保健禁忌 211

036．硅胶丰胸后切勿撞伤 211

037．女性减肥需谨慎 211

038．减肥切勿操之过急 211

039．女性瘦身四大忌 212

040．切勿走进减肥雷区 212

041．不可减肥的四个时期 213

042．女性减肥的运动误区 213

043．女性经期九忌 214

044．更年期女性不可忽视避孕 214

045．更年期女性切勿忽视口干现象 215

046．男子蓄胡有害健康 215

047．男子不应轻视皮肤保养 215

048．男子不要忽视梳头 216

049．男子不应忽视乳房保健 216

050．男子生殖器保健注意事项 216

051．青年人要警惕“生理性早搏” 217

052．包皮过长不可小视 217

053．男子健康八大忌 217

054．青年人应注意控制情绪 218

055．脑力劳动者应警惕肝、脾曲综合征 218

056．职场女性饮食禁忌 219

057．经期不要吃油腻食物 219

058．经期不宜喝的饮品 220

059．痛经女性避吃酸辣食物 221

060．闭经女性不宜食用的四类食物 221

061．经前期紧张综合征患者的忌口食物 221

062．月经不调者的忌口食物 222

063．功能性子宫出血者的忌口食物 222

064．女性在更年期应少食辛辣食物 222

恋爱婚姻禁忌——两情相悦，爱情玫瑰永不凋 223

065．青年人不要过早谈恋爱 223

066．不适合结婚的人群 223

067．夫妻不宜食用的十种食物 224

068．影响夫妻关系的有害因素 225

069．夫妻交谈禁忌 226

070．夫妻吵架应注意“度” 226

071．杜绝外遇的方法 227

072．再婚夫妻应警惕的雷区 227

073．家务劳动巧安排 228

074．性生活注意事项 228

075．行房后应当心受寒 229

076．女性过性生活的禁区 229

077．不宜服避孕药的女性 230

078．久服避孕药易导致贫血 231

079．蜜月期间不宜受孕 231

080．暂时不宜怀孕的人群 232

081．不适合生育的女性 232

082．婚后不育不要过度紧张 233

083．优生优育的注意事项 233

084．丈夫保健指南 234

085．夫妻日常服药需慎重 234

086．常穿过紧的衣裤易导致男子不育 235

087．人工流产的禁忌 235

孕期生活禁忌——准妈咪，该给幸福上份保险 236

088．孕妇常食桂圆易导致流产 236

089．孕妇吃黄芪炖鸡易导致难产 236

090．孕妇不可多饮茶 237

091．孕妇饮水需当心 237

092．孕妇不可只吃精制米面 237

093．妊娠早期多吃酸性食物易影响胎儿发育 238

094．孕妇不可多食高脂肪食品 238

095．孕妇不可摄取过多蛋白质 238

096．孕妇不可摄取过多的糖分 239

097．孕妇补钙要适度 239

098．孕妇不可常服温热性补品 239

099．孕妇饮食不可过咸或过淡 239

100．孕妇长期食素易导致胎儿营养不良 240

101．孕妇营养过剩易导致难产 240

102．孕妇的居住环境不可小视 240

103．孕妇常照日光灯对胎儿的健康有害 241

104．孕妇应尽量避免使用微波炉 242

105．孕妇最好不要使用空调 242

106．孕妇应避免接触复印机 242

107．孕妇使用电脑的注意事项 242

108．孕妇使用电话应注意的问题 243

109．孕妇使用手机的注意事项 243

110．孕妇不应该穿完全平跟的鞋 243

111．孕妇千万不要穿露脐装 244

112．孕妇最好不要使用电热毯 244

113．孕妇尽量不要接触花粉 244

114．孕期不能接触农药 244

115．孕妇不可打麻将 245

116．孕妇不要饲养宠物 245

117．孕妇夏季保健 245

118．孕妇做家务的注意事项 245

119．孕妇不要用塑料梳梳头 246

120．孕妇床上用品选择禁忌 246

121．孕妇的睡姿不当会影响胎儿的正常发育 246

122．孕妇不要长时间站立或行走 247

123．孕妇日常活动应注意的问题 247

124．孕妇做乳房按摩可能导致早产 248

125．孕妇洗澡注意事项 248

126．孕妇出游的注意事项 249

127．孕妇驾车时不要离方向盘太近 250

128．孕妇尽量不要乘坐新车 250

129．胎教中父亲的作用不可小视 251

130．孕妇活动的禁区 251

131．不可忽视胎教问题 252

132．胎教的注意事项 252

133．孕妇情绪不良会影响胎儿发育 252

134．孕妇长时间晒太阳易产生“蝴蝶斑” 253

135．孕妇切勿尝试电疗美容法 253

136．孕妇染发烫发会危害胎儿健康 254

137．孕妇经常化浓妆易导致胎儿中毒 254

138．孕妇千万不要用药物对付黄褐斑 254

139．孕妇不能擅自减肥 254

140．孕妇化妆的注意事项 255

141．孕妇要小心预防病毒感染 255

142．孕妇不要做X线和超声波检查 255

143．孕妇切不可忽视尿路感染 256

144．孕妇感冒后的护理措施 256

145．孕妇切勿注射风疹疫苗 256

146．孕妇不可光吃不动 257

147．孕妇用药需慎重 257

148．孕妇过春节的注意事项 257

149．孕期性生活禁忌 258

150．孕妇锻炼应适度 258

151．有流产史的孕妇不要游泳 259

152．孕妇上班需留意的问题 259

153．孕妇休产假不可太晚 260

154．保胎注意事项 260

155．进产房前不要过于紧张 261

156．切勿强求实行剖腹产 261

产后生活禁忌——快乐妈咪，对自己更要珍惜 262

157．产妇不要吃辛辣食物 262

158．产后切勿立即服用人参 262

159．产妇要注意营养均衡 263

160．产妇不可滋补过量 263

161．产妇不能不吃盐 263

162．产妇不可不吃蔬菜和水果 263

163．产妇久喝红糖水易引起阴道出血 264

164．产妇不能完全以小米为主食 264

165．产妇吃母鸡易导致回奶 264

166．产妇不要过早使用束腹带 264

167．哺乳前清洁乳头的正确方法 265

168．产妇并非满月后才可洗头 265

169．产妇不可不刷牙 265

170．剖腹产后的疤痕护理 265

171．正确对待产后抑郁 266

172．产后防止乳房下垂的方法 266

173．产妇的房间切不可密不透风 266

第五篇 老年生活篇 268

饮食起居禁忌——人到老年，正是夕阳最美时 268

001．老年人吃蔬菜切勿烧煮过烂 268

002．老年人应少吃葵花子 268

003．老年人应少食鸡汤 268

004．老年人不要多喝牛奶 268

005．老年人不要多吃鱼肝油 269

006．老年人应少吃含糖量高的食品 269

007．患病老年人不宜吃的水果 269

008．老年人不要在晚饭时吃水饺 269

009．老年人不可吃生猛海鲜 270

010．老年人饭后不可“百步走” 270

011．老年人睡醒后不宜马上起床 270

012．老年人不要常饮浓茶 271

013．老年人常饮咖啡易造成骨质疏松 271

014．老年人摄取蛋白质不可过多或过少 271

015．老年人应适量吃一些含胆固醇的食物 271

016．老年人饮食过饱易诱发心肌梗死 272

017．老年人健康饮食指南 272

018．老年人不可忽视营养过剩 272

019．老年人不要吃过咸的食物 272

020．长期禁荤吃素对老年人的健康有害 273

021．老年人切勿边笑边吃 273

022．老年人不要在睡前吃补品 273

023．老年人居室装修的禁忌 273

024．老年人的家具不宜过高或过低 274

025．老年人的家具的选购与摆放 274

026．老年人不要长期生活在极度安静的环境中 275

027．老年人看电视的禁忌 275

028．老年人需特别注意的生活细节 275

029．老年人应多参加有益的社会活动 276

030．老年人不要坐硬板凳 276

031．老年人排便应注意的问题 277

032．老年人切勿坐着打盹 277

033．老年人忌睡眠时间过少 277

034．老年人应注意睡眠姿势 277

035．老年人摸黑行动易出意外 278

036．老年夫妇不要分室而居 278

037．老年人打扮禁忌 278

038．老年人不该穿平跟鞋 279

039．老年人不适合穿保暖内衣 279

老年人保健禁忌——养生有道，健康长寿并不难 280

040．老年人洗澡应注意的问题 280

041．老年人不可忽视口腔卫生 280

042．老年人应警惕肥胖 281

043．老年人健身的注意事项 281

044．老年人晨练不可贪早 282

045．老年人乘车不宜靠窗 282

046．老年人下棋也应有“度” 282

047．老年人不应禁欲 283

048．老年人最好不要染头发 283

049．老年人不可忽视鼻出血 283

050．老年人听觉保健的注意事项 283

051．老年人频繁打呵欠可能是中风的先兆 284

052．老年人缺牙应及时补好 284

053．老年人口水增多可能是疾病的征兆 284

054．老年人过春节的保健要则 285

055．警惕老年人猝死事故 285

056．老年人切勿暴怒 285

057．老年人不可生活在回忆中 286

058．老年人要正视“老” 286

059．老年人不可凭感觉自我判断病情 286

060．老年人用药十忌 286

061．老年人应慎用活血药 287