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第一章 气功学概论 2

第一节 气功的涵义 2

第二节 气功的类别 3

第三节 气功的作用 9

第四节 气功是自我锻炼的整体疗法 13

第五节 气功是中华民族的宝贵遗产 16

第六节 练功先修德 16

第二章 气功发展简史 20

第一节 气功的起源 20

第二节 春秋战国时期 22

第三节 秦汉至隋唐时期 26

第四节 宋金元时期 32

第五节 明清时期 34

第六节 建国以后 36

第三章 气功学与中医理论 42

第一节 气功之气的含义 42

第二节 气与血的关系 44

第三节 气与脏腑的关系 45

第四节 气与阴阳的关系 46

第五节 气与三焦的关系 47

第六节 气与经络的关系 49

第七节 气与七情的关系 50

第八节 气与六淫的关系 51

第九节 精、气、神三者的关系 52

第十节 气功与整体观 53

第四章 气功原理探索 57

第一节 气功锻炼引起脑电变化 57

第二节 气功养生的热力学原理 59

第三节 气功养生与控制论 66

第五章 气功与人体健康 74

第一节 气功锻炼扶正祛邪 74

第二节 气功能帮助“放松”，消除紧张状态 75

第三节 气功锻炼能疏通经络，调和气血 76

第四节 气功锻炼能使大脑皮层起着抑制性的保护作用 77

第五节 气功锻炼能提高神经系统协调能力 78

第六节 气功锻炼能降低基础代谢和提高“储能”能力 79

第七节 气功锻炼能使腹腔起着按摩作用 80

第八节 气功锻炼能发挥人体潜力，并起着自我控制的作用 80

第六章 气功的特点、锻炼要领和原则 83

第一节 气功的特点 83

第二节 气功锻炼的要领 87

第三节 气功锻炼的原则 92

第七章 气功临床实践 98

第一节 呼吸系统 98

第二节 消化系统 102

第三节 神经系统 108

第四节 循环系统 112

第八章 练功三要素、基本步骤和注意事项 121

第一节 意念（调心） 121

第二节 呼吸（调息） 125

第三节 姿势（调身） 127

第四节 练功的基本步骤及注意事项 129

第九章 气功辩证施功 133

第一节 理论论述 133

第二节 辩证施治 139

第十章 气功运气疗法 169

第一节 什么叫运气疗法 169

第二节 什么是内气现象 169

第三节 “内气外放”实验 170

第四节 “内气外放”练功的基本方法 171

第五节 怎样采气与发放外气 173

第六节 几种运气疗法的手法 175

第七节 忠告 176

第八节 运气疗法的注意事项 177

第九节 运气疗法的临床实践 178

第十节 气功运气疗法理论基础 179

第十一章 气功外气麻醉 182

第一节 气功外气麻醉传统理论探索 182

第二节 气功麻醉外气测试的实验概况 184

第三节 气功外气麻醉第一例 186

第四节 气功外气麻醉的临床总结 186

第五节 气功外气麻醉的实验研究 191

第六节 讨论 195

第十二章 气功与特异功能 197

第一节 著名科学家论特异功能 197

第二节 特异功能的真实性、多样性 198

第三节 特异功能的初期运用 203

第四节 对特异功能的一些科学实验 205

第五节 气功诱发特异功能 206

第六节 重视具有特异功能儿童的保健工作 208

第十三章 气功的信息、物质和仿生 211

第一节 信息和气功信息疗法 211

第二节 气的物质性 211

第三节 气功信息疗法的论述 215

第四节 仿生学和气功信息治疗仪 218

第十四章 气功锻炼的偏差与防治 220

第一节 气功偏差的原因及症状 220

第二节 气功偏差的预防 223

第三节 气功偏差的治疗 226

第十五章 气功国外动态 234

第一节 各国的中国气功科学研究协会 234

第二节 国际气功学术会议 235

第三节 国际气功研究机构 236

第四节 各国著名科学家的气功研究 236

第五节 国际气功的神奇表演 237

第六节 国际气功临床实践 238

第七节 国际气功仪器的使用 238

第八节 气功在世界各国的概况 239

第十六章 简介四十种气功功法 243

一、少林派的达摩易筋经十二式 243

二、少林气功搭指通经法 250

三、站桩功 256

四、太极气功十八式 262

五、十段锦 281

六、按摩拍打功 294

七、肢体活动 303

八、行步练功 305

九、关节操 305

十、自发动功 308

十一、六字诀 312

十二、内养功 317

十三、放松功 319

十四、强壮功 320

十五、保健功 320

十六、气功棒操 321

十七、采阳补气法 329

十八、望月观星法 330

十九、虚静功法 331

二十、升阳法 332

二十一、固精法 333

二十二、中宫直透法 333

二十三、气功运目法 334

二十四、周天搬运法 335

二十五、丹田运转法 336

二十六、归一清静法 336

二十七、真气运行法 338

二十八、导引 340

二十九、禅修 341

三十、华陀五禽戏 342

三十一、武当派太极十三式 342

三十二、太阳宗火龙功 343

三十三、叫化功 346

三十四、虎步功 347

三十五、峨嵋宗十二桩 349

三十六、瑜珈 350

三十七、硬气功 350

三十八、铁砂掌 354

三十九、朱砂掌 354

四十、轻功 356