大学生职业生涯规划训练手册PDF电子书下载

第一单元 职业发展与规划导论 1

一、感悟与训练 1

活动一 畅想二十年——新闻发布会 1

活动二 我的生命线 2

活动三 认识你的生活角色 4

活动四 我的旅游计划 5

二、职场案例与生涯故事 6

三、相关阅读与专家视角 10

四、实践项目 12

第二单元 兴趣探索 21

一、感悟与训练 21

活动一 我的愿望 21

活动二 我的过往经历 22

活动三 六岛环游 23

活动四 我的喜好我的梦 24

活动五 我的爱好与职业探索 27

活动六 兴趣探索小结 28

二、职场案例与生涯故事 29

三、相关阅读与专家视角 31

四、实践项目 32

第三单元 性格探索 48

一、感悟与训练 48

活动一 发现你的MBTI类型 48

活动二 讨论与观察 49

活动三 讨论 49

活动四 描述 50

活动六 讨论 51

活动七 分组讨论 52

活动八 分组讨论 52

活动九 讨论 52

活动十 案例讨论 53

二、职场案例与生涯故事 53

三、相关阅读与专家视角 58

四、实践项目 59

第四单元 价值观探索 68

一、感悟与训练 68

活动一 有关“工作”的一分钟探索练习 68

活动二 最开心的事情 69

活动三 我的蝴蝶大梦 69

活动四 价值大拍卖 70

活动五 有关价值观的完形填空 72

活动六 价值观市场 72

活动七 生涯建构单 73

二、职场案例与生涯故事 74

三、相关阅读与专家视角 76

四、实践项目 77

第五单元 能力与技能探索 88

一、感悟与训练 88

活动一 能力卡片 88

活动二 初识我的能力与技能 89

活动三 完形填空 89

活动四 可迁移技能探索 90

活动五 专业知识技能探索 91

活动六 自我管理技能探索 92

活动七 三种技能的组合训练 93

活动八 成就事件练习 93

二、职场案例与生涯故事 95

三、相关阅读与专家视角 98

四、实践项目 100

第六单元 职业和工作世界探索 120

一、感悟与训练 120

活动一 头脑风暴——“手机” 120

活动二 关于职业信息 121

活动三 职业博览会 121

二、职场案例与生涯故事 122

三、相关阅读与专家视角 124

四、实践项目 136

第七单元 职业生涯决策与行动计划 145

一、感悟与训练 145

活动一 我的个人决策风格 145

活动二 阅读并分析 146

活动三 阅读并分析 147

活动四 非理性信念识别 147

活动五 生涯幻游 148

活动六 分析你决策中的CASVE循环 150

二、职场案例与生涯故事 151

三、相关阅读与专家视角 154

四、实践项目 159

职业生涯规划设计书 172

一、自我探索 173

二、职业探索 174

三、决策与应对 174

四、自我监控 175

附录一 专业选择与霍兰德职业兴趣类型对应表 180

附录二 MBTI 16种人格类型详解 184

附录三 体验式职业生涯规划课程教学的理论与实践 276

附录四 基于后现代生涯咨询理论的职业生涯规划比赛辅导 283

附录五 职业生涯规划咨询案例 287

参考文献 295