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第一章 没有完美的生活，只有看开的人生 1

1．笑对不如意，才能称心如意 3

2．换个角度看，生活并没那么糟糕 6

3．不完满才是生活的真相 10

4．苛求完美可能导致更多的失落 12

5．有遗憾才是真正的人生 15

6．有缺陷的人是被上帝咬过的苹果 17

7．不要最好，只要最合适 20

第二章 谢谢折磨你的人，看开折磨你的事 25

1．别在乎面子，谢谢批评你的人 27

2．以感恩的心面对伤害你的人 30

3．坐好“冷板凳”，感谢冷落你的人 32

4．敌人，也是在后面推你的人 36

5．寂寞是你走向从容的导师 39

6．贫穷过后，便是快乐 42

7．把失败当机会，失败就远离你 46

8．有压力，才会有进步 50

第三章 得失之心勿太重，人生要有平常心 53

1．得失是打开人生奥秘的钥匙 55

2．适时的舍弃才是明智之举 58

3．失去未必是缺憾，得到未必圆满 62

4．选择得失，要以心灵安宁为原则 64

5．远离刻薄和庸俗，保持一颗平常心 67

6．对必然之事轻松愉快地接受 70

7．心态平和，就会想得开 73

第四章 看得开低潮，守得住低处 75

1．人生失意无南北 77

2．多吃点儿苦是好事 80

3．放低姿态，看低自己 85

4．懂得低头，才能更好地抬头 87

5．学会退步，懂得如何让步 90

6．能屈能伸才是大丈夫 94

7．笑对人生，对厄运说“无所谓” 96

第五章 心量要大，自我要小 99

1．量大烦少，量小烦多 101

2．烦恼是消磨幸福的毒瘤 103

3．人生何必太急躁 105

4．淡看世态炎凉 107

5．看淡生活中的不平事 109

6．不为物喜，不为己悲 111

7．有理也要让三分 114

8．沉默是金，无惧流言讥讽 116

9．偶遇尴尬事，自嘲一下又何妨 119

第六章 勿贪婪，人生知足心常泰 121

1．淡泊是人生求之不得的幸福 123

2．非分之想不可有，非我之物不动心 126

3．正直者无畏，无欲者则刚 130

4．守住本分，坦然面对诱惑 135

5．欲望无止境，做人有底线 139

6．多未必是好，少未必就差 143

7．欲望是烦恼的根源 146

8．人生知足心常乐 149

9．凡事适可而止 152

第七章 放下嫉妒恨，看开愁与苦 155

1．容天下难容之事 157

2．苦中作乐，其乐无穷 160

3．别逃避生活的苦，它是乐的源泉 163

4．用笑声淹没痛苦 166

5．给痛苦加点儿蜂蜜 168

6．烦恼不是人生的主旋律 170

7．小事不值得烦恼 172

8．太过固执，也会产生烦恼 174

9．不要让仇恨心理扼杀了你 176

10．握手一笑泯恩仇 179

第八章 莫生气，生气是苦你自己 183

1．不在气头上说话或办事 185

2．少一份争执，多一份从容 187

3．控制情绪，不做情绪的“奴隶” 189

4．和为贵，避免斗气 193

5．不为鸡毛蒜皮的小事生气 196

6．斗气易受损，争气益身心 198

7．争一时，不如争一世 200

8．理智地控制自己的言行 202

第九章 莫计较，人生何必太较真儿 205

1．越计较，离幸福越远 207

2．君子不计小人过 210

3．别为小事折磨自己 213

4．该计较的就计较，不该计较的别计较 216

5．拥有豁达心境，别患得患失 219

6．吃亏是门学问 222

7．学会遗忘，别让自己活在回忆里 224

第十章 看开名利，淡泊名利少烦忧 227

1．没有什么比生命更重要 229

2．对名利要拿得起，放得下 232

3．功名浮云事，宠辱皆不惊 235

4．学会享受朴素的生活 238

5．清闲自在，坐卧随心 240

第十一章 幸福就是不抱怨、想得通、看得开 243

1．停止抱怨，享受自己的生活 245

2．放下抱怨，笑对生活 247

3．用手触摸工作，用心感受生活 250

4．想通点儿，生活原本没有痛苦 254

5．幸福就是拿得起、放得下、看得开 257

6．丢掉所有的不快乐，就是快乐 259

7．爱已远去，不必强留 262

8．超越世俗，遵从内心 265