不焦虑的女人 女人唯有放下，才能得到静心PDF电子书下载

第一课 静心，先要看破外相 3

不被外境干扰，靠的是智慧 3

生活中，处处是道场 10

所谓修行：专心做好眼前的事 20

断妄想、破妄相 29

第二课 修心，先从观察情绪开始 41

是什么诱发你的不良情绪 41

做智慧女人，从“观心”做起 50

对治不良情绪，不要依靠别人 56

第三课 要静心，就要降伏心头杂念 67

用《金刚经》熄下妄念 67

转念觉悟，这并不神奇 82

杂念的源头，是你自己 88

第四课 以一颗慈悲心面对世界 99

唯有放下“我”，才能得到“静” 99

用慈悲化解掉生活中的矛盾 104

真正的慈悲，便是放下自我 109

慈悲的力量，总是平和而温柔的 115

第五课 修行便是修一颗心 120

平等心：你与众生没什么两样 120

放下分别，世间妙不可言 126

不着外相，得无限安宁 130

随心自在地过那本然的生活 134

第六课 面对压力，《金刚经》怎么说 141

让我们行走在无限可能性之中 141

境随心转，这不是神话 145

《金刚经》说，压力来自虚妄的念头 150

重压之下，谁人能够“如如不动” 154

第七课 唯有正见，能够让你静心 161

正见，带你走出颠倒生活 161

挣脱心灵的枷锁 166

我们所依赖的，真的可依赖吗 171

《金刚经》告诉你的人生实相 174

第八课 “静”的力量 180

纷乱世间，学会让自己静下来 180

在任何时候，都要让自己学着平静 182

放空心灵，你才会安静 189

心不静，就意味着生活理不出头绪 193

你所迷恋的，并不值得迷恋 197

第九课 《金刚经》的世界里没有焦虑 205

作为女人，你为何焦虑 205

当你践行“不执着”时 216

其实你可以没那么多压力 222

第十课 智慧女人，不会只活在自己的世界里 233

心向菩提，一念成觉 233

读懂《金刚经》，然后努力去践行 236

心安处，便是大自在 242

结语 用《金刚经》完善你的琐碎人生 251