普通高等学校体育专业课程系列教材 武术 第5版PDF电子书下载

第一章 武术概述 1

第一节 武术的起源和发展 1

第二节 武术的内容和分类 6

第三节 武术的特点和作用 8

第四节 中国文化与武术的相互影响 10

第五节 当代武术的发展走向 13

第二章 武术自学自练与动作创编 17

第一节 武术图解知识 17

第二节 武术自学自练方法 19

第三节 武术基本功和身体素质练习 24

第四节 武术动作组合及套路的创编 29

第五节 大学生武术俱乐部的组织与管理 31

第六节 知识应用及案例分析 32

第三章 武术基本动作技术 36

第一节 基本手形与手法 36

第二节 基本步形与步法 41

第三节 腿法基本动作 47

第四节 跳跃基本动作 53

第五节 知识应用及案例分析 57

第四章 武术组合动作技术 61

第一节 徒手动作组合 62

第二节 刀术基本动作及组合 65

第三节 剑术基本动作及组合 71

第四节 棍术基本动作及组合 77

第五节 知识应用及案例分析 86

第五章 散打基本动作与组合技术 90

第一节 散打的基本步法 90

第二节 拳法与组合 98

第三节 腿法与组合 105

第四节 摔法与组合 116

第五节 知识应用及案例分析 127

第六章 防身自卫知识与基本技术 132

第一节 防身自卫知识 132

第二节 防身自卫基本技术 136

第三节 擒拿与解脱基本动作 147

第四节 知识应用及案例分析 152

第七章 太极拳 155

第一节 太极拳运动特点与健身作用 156

第二节 练习太极拳的身体基本姿势与技术要求 158

第三节 太极拳基本动作与组合练习 162

第四节 知识应用及案例分析 180

第八章 武术健身操 184

第一节 武术健身操的的内容与特点 184

第二节 全国中小学武术健身操（旭日东升） 186

第三节 全国中小学武术健身操（英雄少年） 203

第四节 《全国中小学生系列武术健身操》考评标准 219

第九章 武术教学 224

第一节 武术教学的特点与教学方法 224

第二节 武术套路组合的教学 232

第三节 散打教学 233

第四节 武术课教案的编制 235

第五节 学校与基层武术教学评价 237

第六节 知识应用及案例分析 240

第十章 武术竞赛的裁判 244

第一节 武术套路竞赛规则与裁判法 245

第二节 武术散打竞赛规则与裁判法 250

参考文献 258