宽容，让自己更好 接受不完美的心理练习PDF电子书下载

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慈悲，最大的疗愈力量&苏绚慧 7

Part One 为什么要自我慈悲？ 13

1善待自己的理由 14

2停止自责吧！ 30

Part Two自我慈悲的三大支柱 51

3宽以待己 52

4我们都一样 72

5专注每个当下 92

Part Three自我慈悲的好处 119

6更好的情绪复原力 120

7不让自尊成自恋 144

8改变自己的契机 168

Part Four宽容待人的慈悲 193

9对待他人 194

10子女教养 214

11亲密关系 230

Part Five自我慈悲的喜悦 251

12破茧而出的蝴蝶 252

13更懂得欣赏自己 274

谢辞 292