杨式太极拳经典套路85式PDF电子书下载

第一章 杨式太极拳经典85式 分解教学（一） 1

全套拳谱名称 2

第一段 4

第一式 预备式 4

第二式 起势 5

第三式 揽雀尾 6

第四式 单鞭 11

第五式 提手上势 13

第六式 白鹤亮翅 15

第七式 左搂膝拗步 16

第八式 手挥琵琶 18

第二段 20

第九式 左右搂膝拗步 20

第十式 手挥琵琶 23

第十一式 左搂膝拗步 24

第十二式 进步搬拦捶 25

第十三式 如封似闭 27

第十四式 十字手 29

第十五式 抱虎归山 30

第十六式 肘底看捶 32

第三段 37

第十七式 左右倒撵猴 37

第十八式 斜飞式 39

第十九式 提手上势 40

第二十式 白鹤亮翅 41

第二十一式 左搂膝拗步 41

第二十二式 海底针 43

第二十三式 扇通背 44

第二十四式 撇身捶 45

第二章 杨式太极拳经典85 式分解教学（二） 47

第四段 48

第二十五式 进步搬拦捶 48

第二十六式 上步揽雀尾 49

第二十七式 单鞭 49

第二十八式 云手 50

第二十九式 单鞭 52

第三十式 高探马 53

第三十一式 左右分脚 54

第三十二式 转身左蹬脚 56

第五段 57

第三十三式 左右搂膝拗步 57

第三十四式 进步栽捶 58

第三十五式 翻身撇身捶 59

第三十六式 进步搬拦捶 60

第三十七式 右蹬脚 61

第三十八式 左打虎势 62

第三十九式 右打虎势 63

第四十式 回身右蹬脚 64

第六段 68

第四十一式 双峰贯耳 68

第四十二式 左蹬脚 69

第四十三式 转身右蹬脚 70

第四十四式 进步搬拦捶 71

第四十五式 如封似闭 71

第四十六式 十字手 71

第四十七式 抱虎归山 71

第四十八式 斜单鞭 72

第三章 杨式太极拳经典85式 分解教学（三） 75

第七段 76

第四十九式 野马分鬃 76

第五十式 揽雀尾 79

第五十一式 单鞭 79

第五十二式 玉女穿梭 80

第五十三式 揽雀尾 85

第五十四式 单鞭 86

第五十五式 云手 86

第五十六式 单鞭 86

第八段 90

第五十七式 下势 90

第五十八式 金鸡独立 91

第五十九式 左右倒撵猴 93

第六十式 斜飞式 94

第六十一式 提手上势 94

第六十二式 白鹤亮翅 94

第六十三式 左搂膝拗步 94

第六十四式 海底针 96

第九段 99

第六十五式 扇通背 99

第六十六式 转身白蛇吐信 100

第六十七式 搬拦捶 101

第六十八式 揽雀尾 102

第六十九式 单鞭 103

第七十式 云手 105

第七十一式 单鞭 107

第七十二式 高探马带穿掌 108

第四章 杨式太极拳经典85式 分解教学（四） 111

第十段 112

第七十三式 十字腿 112

第七十四式 进步指裆捶 113

第七十五式 上步揽雀尾 115

第七十六式 单鞭 116

第七十七式 下势 117

第七十八式 上步七星 118

第七十九式 退步跨虎 119

第八十式 转身摆莲 120

第十一段 124

第八十一式 弯弓射虎 124

第八十二式 进步搬拦捶 125

第八十三式 如封似闭 126

第八十四式 十字手 127

第八十五式 收势 127

杨式太极85式路线图 152

知识讲堂 19

太极拳的起源与传承 19

太极图解说 34

杨式太极宗师 66

修炼杨式太极拳三个基本原则 73

杨式太极拳基本技术要求 96

杨式太极拳的养生保健功效 97

太极拳十八在诀 98

杨式太极拳对身体姿势要求 122