从心出发 老年人快乐生活12课PDF电子书下载

第一章 人近夕阳，如何从容面对衰老这件事 2

人为什么害怕衰老 2

变敏感是因为害怕变老 4

爱玩的老人不怕老 5

人到老年，动则不衰 8

多用脑，保持积极的思考 10

老人心理饱和勿轻视 12

不服老，多半是面子心理在作怪 14

花有开有谢，生老病死是自然规律 16

第二章 终于盼到退休，才发现心里没着没落 20

身体退下来了，心还没退下来 20

提前预备，退休后的生活也要精心策划 22

老有所乐，培养爱好，远离枯燥和无聊 24

人走茶凉，换位思考，笑看庭前花开花落 26

保持适度紧张有益老人心理健康 28

和年轻人成为朋友，为自己注入新鲜血液 30

第三章 果断抛弃“老了，不中用了”的消极心理 34

儿女过于关切，老人为何没精神 34

老人为何甘愿 “被啃老” 36

做力所能及之事，驱除无用感 37

总是放心不下，操心过度也是病 39

易患“孙辈依赖症”的老人 41

人到暮年防自卑，学会正确估价自己 43

保持学习的热情，预防“高科技恐惧症” 45

“我是老了，但我的心不老” 47

第四章 守着空巢，孤独寂寞最难挨 52

吃穿不愁，孤单老人“病了” 52

过分依赖宠物是“代偿行为” 53

空巢老人沉默寡言，小心患抑郁 55

正确认知：“离巢”是子女成熟的标志，要为他们感到高兴 57

别把孩子当成你的靠山 59

两代人之间要增强沟通，相互理解 61

多参加社交活动，排解孤独 63

闲聊疏解郁闷，有益老人健康 65

乐于助人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊 67

第五章 心理退化的老小孩，怎么越老脾气越怪 70

老人脾气大，多因儿女关心少 70

老小孩”可能是老年痴呆的前兆 72

给心理的积怨找一个合理的宣泄方式 74

善忘，老年人的养生良方 75

要养生，生气后得散气 77

没心没肺，活着不累 79

心态平和，安享晚年 81

第六章 加固心理防线，老年人需增强防骗意识 86

人一贪心，就会被骗 86

热心助人，但不能放下防备心理 88

老年人关注身体健康的心理，常被骗子利用 90

面子心理，不要因为虚荣而上当 92

意外中奖是骗局，占便宜的心理不可有 94

提高警惕心，防范花样翻新的街头骗局 96

不要被电话那头的“心理学家”催眠 98

老人的迷信心理最容易被骗子利用 101

第七章 觉越来越少，每天眼睁睁盼天亮 104

老年人要走出的失眠误区 104

不要把觉少、失眠当负担 106

担心睡眠，可能是内心深处对衰老和死亡的恐惧 108

过度关注睡眠，也会影响睡眠 109

睡觉时请给身体“松绑” 111

找到罪魁祸首——老年人失眠多是心理因素造成 113

让食物帮你安眠 115

第八章 转身就忘的尴尬，如何把丢失的记忆找回来 120

“老几个葫芦”的故事 120

贴小纸条帮助自己强化记忆 121

老年人如何提高智力水平 123

恐惧心理会加剧记忆力衰退 125

别担心用脑过度，大脑越用越灵 127

健忘并不就意味着老年痴呆 129

第九章 偏执多疑，整日胡思乱想是怎么回事 134

多疑症：越来越敏感的老人 134

为什么总是怀疑老伴对自己不忠 136

为什么常有得了绝症的感觉 138

对自己的身体状况持积极乐观的态度 140

凡事多往好处想，学会享受“金秋人生” 141

第十章 心底无忧，对待疾病既来之则安之 146

身体有点小毛病不要总挂在心上 146

有病不用怕，越怕心理负担越大 147

老人有病不就医的心理透视 149

别太相信民间偏方 152

癌症，我不怕你 154

第十一章 老夫老妻，爱情不只是年轻人的专利 158

相濡以沫几十年的老伴走了，没有你我怎么办 158

白发苍苍，每天仍要保持肌肤相亲 160

避免老年夫妻之间的精神暴力 162

黄昏恋，爱情会让老年人青春焕发 164

想再婚，又担心子女反对，怎么办 165

老年人的新同居时代 167

第十二章 家家有本难念的经，转变观念营造和谐 172

老了，却闹起了离婚 172

处理好“代沟”问题 174

给年轻人让路，你不能永远做家庭的大掌柜 176

正确看待儿女的孝与不孝 177

老年人分配财产应注意什么 180