养肝的智慧PDF电子书下载

第1章 百病由肝生，养生必先养肝 2

肝脏是人体最大的解毒器官，养肝就是排毒 2

肝不好，脾胃就闹毛病 5

肝血不足，衰老就会加快，延缓衰老必须养肝 8

肝主筋，肝虚则转筋，养血荣筋方可安 11

肝主疏泄，气血通畅后疏肝才能一本万利 13

气血失和则身上有异味，往往要问责于肝 16

第2章 全方位打响护肝保卫战，长命可求 20

养肝血 20

阴血充盈则肝得滋养，血虚则肝不强 20

肝血易虚，肝阳易亢，重视养肝血可让你百病不侵 23

小儿之真阴未足，常吃补血食物可破邪气 25

芝麻蜜粥，补血养肝，让生命之树常青 28

当归补血汤是一道浓香的补血甜汤 31

枸杞桑葚粥，养血润颜，助女人水润 33

肝主藏血，以血补血是常用的调肝秘方 35

肝俞是调阴血的要穴，用好此穴则阴血充盈、肝更柔润 37

理气疏肝 40

肝气不舒心情不畅，青皮可解烦忧 40

常按揉期门穴，不畅的肝气自然就疏通了 42

金橘饼、丝瓜理气通络，肝气不舒可常食 45

五月枇杷香，吃枇杷下气，用枇杷核理气 48

佛手有助于调畅气机，解郁使肝不憋闷 50

滋肝阴 52

肝阴虚则面潮红，生地黄、枸杞子等都可以滋肝阴 52

黑木耳黄花菜炖泥鳅，帮助你解除肝阴虚的忧愁 54

爪甲不荣，滋阴养肝疗效好 57

女贞子蜂蜜饮帮你滋阴养肝，远离火气困扰 60

肝阴虚，三个穴位是良药 62

清肝热 65

肝中有热，就找桑叶、菊花来帮忙 65

栀子仁粥，去湿热、和气血 67

枸杞大枣车前草汤，用好命更强 69

化肝瘀 72

气血瘀滞使心情不好，活血化瘀方能有个好心情 72

肝郁胸胁胀闷，延胡索让胁不痛，胸舒畅 75

桃仁是疏肝化瘀的好手，女性痛经可用之 77

山楂丹参蜂蜜饮，享受甜蜜之味就可以化瘀养肝 80

第3章 察言观色知肝情，肝脏警报早解除 84

姜汁调僵蚕末，可以对付肝有疾导致的咽痛 84

一到夜晚看不清，苍术羊肝汤帮你解除烦恼 88

肝风上行致头晕目眩，可用天麻炖猪肝来调理 92

肝气不舒善叹息，中封、公孙、商丘按按就有效 95

肝血不足致面色萎黄，抽时间煲点猪蹄汤 98

肝阴不足身子弱，枸杞子酒来帮忙 100

肝郁气滞头易痛，川芎白芷大鱼头汤帮你驱走疼痛 102

第4章 肝虚疾病生，养肝祛百病 108

肝失疏泄引发脂肪肝，用山楂调理有独到之处 108

肝阳妄动可导致高血压，芹菜大枣汤可滋阴降压 110

阴血亏虚易中风，可用桃红四物汤来调养 113

肝胆湿热可导致胆囊炎，丹参郁金蜜效果好 117

肝气不舒易患乳腺疾病，香附路路通蜜饮拯救乳房 119

肝有湿热易患乙肝，茵陈夏枯草瘦肉汤可救肝 121

肝不好，脖子就受罪，二陈汤加酒洗效果好 123

第5章 春季养生重在养肝，小厨房也是大药房 128

春天养生，养肝护肝为先 128

菠菜滋阴平肝，春天让肝如草木一样欣欣向荣 130

春天的蒲公英食疗价值最高，养肝少不了 132

三月三，野菜香，荠菜利肝赛灵丹 134

马兰炒猪肝，摆脱肝中湿热邪气一步到位 135

酒后护肝强肝，芦笋是你最精致的选择 138

第6章 十大养肝大穴，每天常按健康一百岁 142

艾灸、按摩大敦穴，清肝明目，让你神清气爽 142

春天肝火大睡不好，多揉行间穴，夜夜都能有好梦 144

刺激太溪，除火热泄气，咽喉更舒坦 146

涌泉穴生肾水，让肝四季常青 148

健脾益血、调肝补肾，不可错过的养生大穴三阴交 150

四肢不利，肾虚精关不固，艾灸关元穴可解忧 153

足三里常艾灸，可防肝血虚导致的中风 155

善惊不止魂不安，按揉曲池穴让你淡定从容 158

第7章 女人养生养肝为本，养肝护肝不生病 162

经、带、胎、产都和肝有关，女人养生必养肝 162

更年期综合征，肝肾同调才能疗效好 165

桑葚红花酒常饮，女人面容更姣好 167

黑豆药膳可肝肾同补，双眼炯炯有神从来都不是难事 169

养足肝血，给秀发最好的呵护 172

第8章 小细节成就大健康，平常多保养肝才能无忧 176

过度饮酒肝很受伤，菊花汤是最简单有效的护肝方 176

夜猫子熬夜伤肝，用当归鸭汤来补救 179

过度疲劳肝倦怠，黑芝麻粥常吃补气又生血 182

性生活过度也伤肝，用天冬黑豆粥来滋补 185

辛辣食物对肝有刺激作用，要尽量少吃 188

知晓“却病十法”，肝病自除忧虑少 190

第9章 心情不好最伤肝，用好疏肝法让你只生欢喜不生愁 194

生麦芽药膳，疏肝效果好 194

梅花一味平肝解郁，芳香之中好心情自来 196

清香茉莉花茶，畅饮之中好心情自来 199

合欢花，改善心情，远离烦忧 201

第10章 养生功法常修习，调和气血肝自强 206

积气生精功长修习，肝好肾也好 206

肝主筋，经常练习强筋功，筋骨强，膝不痛 207

经常练习八段导引法，调和气血，疏肝利胆 209

身不摩，则气不通畅，长摩肝经疏肝气 214

摆身诀与翻江倒海法，促消化，养好脾土肝血旺 216

安眠功，睡眠安好肝更轻松 218

第11章 老祖宗留下来的传世养肝名方，轻松护肝祛病真如神 222

一贯煎是滋养肝阴的无上良方 222

益母胜金丹，肝血不足致月经失调的克星 225

要舒畅郁结之气，不妨试试千古名方逍遥散 228

茵陈汤清湿热退黄疸，是保肝护肝的良方 230

血虚眩晕，补肝养荣汤不可不用 233