奔向幸福的旅程PDF电子书下载

第一篇：迷失 7

（一）初恋记忆 7

学校教育与生命最需要的知识 20

辞职引发的抑郁 24

（二）在银行的日子 27

安全感与恐惧 31

潜能和意义 36

（三）半夜失窃 40

（四）短暂的交集 42

被爱与幸福 46

亲密与空间 46

停止逃避 46

（五）抑郁症 47

坑洞的重现 47

第二篇：探索 55

（一）顿悟 55

客套与角色扮演 66

（二）流浪在深圳 72

吸引力法则与安住在当下 85

（三）和亿万富翁谈恋爱 87

实用主义者和非实用主义者 94

十个思维局限 101

（四）在寂静的绝望中摸索 101

首先让自己成为光 108

（五）灵性的觉醒 109

如果你不快乐了 109

真正的财富与成功，无条件的快乐 120

内在目的与外在目的 122

（六）内心的召唤 123

稳定的幸福感与不快乐的情绪 124

素食与健康 126

人生的三种痛苦 133

第三篇：觉醒 139

（一）真正的幸福——觉醒 139

幸福究意是什么样的 139

什么是真正的幸福？ 141

什么是觉醒？ 142

如果你还没有觉醒 144

通往觉醒的路径是什么？ 148

如何度过余生？ 149

如何回到当下？ 150

（二）你是你人生的创造者 151

什么是吸引力法则？ 151

在运用吸引力法则时可能会遇到哪些问题？ 152

运用吸引力法则的终极秘密是什么？ 158

附：《意识能量场示意图》 159

（三）认识你自己 161

为什么要认识自己？ 161

如何认识自己？ 163

你是谁？ 165

（四）灵魂暗夜 169

什么是“灵魂暗夜”？ 169

如何走过灵魂暗夜？ 171

如何提升意识水平？ 176

我的故事 178

（五）告别抑郁 180

什么是抑郁症？ 181

抑郁症的现状 184

抑郁症产生的原因 188

抑郁症的治疗方法有哪些？ 190

如何自我疗愈？ 192

有助于增进幸福的积极行动 207

附1：《美国心理卫生协会抑郁症标准测试题》 213

附2：10大认知扭曲对照表 214

（六）成为爱、吸引爱 216

爱是什么样？ 216

什么是真爱？ 218

如何拥有一份和谐的亲密关系？ 222

（七）不快乐情绪的疗愈 234

不快乐情绪产生的原因 235

什么是本体？ 235

什么是坑洞？ 236

我们与生俱来的基本需求 237

疗愈是如何发生和运作的？ 240

内在情绪化小孩有哪些主要情绪和创伤？ 243

1．恐惧 243

什么是恐惧？ 243

恐惧产生的原因是什么？ 245

如何疗愈恐惧？ 245

我的故事 247

2．羞愧 248

什么是羞愧？ 248

羞愧感形成的原因 250

如何疗愈羞愧创伤？ 252

我的故事 254

3．惊吓 256

什么是惊吓？ 256

惊吓创伤形成的原因是什么？ 256

可能触动惊吓创伤的事件 257

惊吓造成的影响有哪些？ 257

如何疗愈惊吓创伤？ 258

我的故事 260

4．被遗弃与被剥夺 261

什么是被遗弃与被剥夺？ 261

被遗弃和被剥夺创伤形成的原因 262

如何疗愈被遗弃和被剥夺的创伤？ 263

我的故事 265

5．被吞没、反依赖和依赖 267

什么是被吞没、反依赖和依赖？ 267

反依赖和依赖产生的原因 268

反依赖者与依赖者是如何共舞的？ 269

反依赖者如何疗愈自己？ 270

依赖者如何疗愈自己？ 272

我的故事 273

内在情绪化小孩的防御保护机制 276

反弹和控制 277

期待和任性 279

妥协 282

上瘾行为 284

幻想 286

宽恕与疗愈 289

八）幸福感的层次 293

幸福感可以分为几个层次？ 294

形成各个幸福感层次的原因及特征 294

三个幸福感层次间的关系 297

后记与感谢 300

参考书目 303