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安心孕育40周准妈妈胎宝宝的神奇变化 14

Chapter1 备孕给宝宝创建良好的生长环境 22

孕前检查的项目和时间安排 22

备孕妈妈孕前常规检查 22

备孕妈妈孕前特殊项目检查 23

备孕爸爸检查项目 23

孕前心境巧调节 24

让怀孕顺其自然 24

增强自信 24

怀孕时机的选择 25

最佳生育年龄 25

最佳怀孕的季节 25

最佳受孕时间 25

你必须知道的精子知识 26

世界卫生组织所制定的精液正常标准 26

异常精子的分类 26

精子的特性 26

精子产生的条件很苛刻 26

精液液化是怎么回事 26

改善精液液化不良的方法 27

什么是抗精子抗体 27

如何预防产生抗精子抗体 27

天然维生素E是提高精液质量的法宝 27

卵泡和卵子方方面面 28

卵泡与生俱来 28

卵泡与月经周期息息相关 28

天然维生素E为怀孕保驾护航 28

雌激素的秘密 29

雌激素是女性的基础激素 29

孕激素也是怀孕不可或缺的 29

精壮卵肥这样吃 30

助你好“孕”食物 30

酸奶调节备孕妈妈的微生态环境 31

大豆异黄酮的作用不可忽视 31

预防神经管畸形的叶酸 32

蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品 33

韭菜是备孕爸爸的亲密朋友 33

番茄红素是提高精子质和量的好宝贝 33

备孕生活细节全知道 34

最佳受孕的体位 34

备孕爸爸不宜长途骑车 35

避开家中影响怀孕的“隐形杀手” 35

不要住在新装修的房子里 36

有吸烟习惯的就戒烟吧 36

孕前检查最好在孕前3～6个月进行 36

早产及流产后不宜马上受孕 37

酒后不宜受孕 37

专题神秘的遗传世界 38

Chapter 2 怀孕40周时尚辣妈养成记 42

孕1月 我将入住妈咪“宫内” 42

准妈妈的变化是这样的 42

胎宝宝长成这样了 44

本月关键词 46

辣妈心情记事簿 47

忐忑不安 47

情绪化 47

充满疑惑 47

孕期保健预习班 48

准妈妈必须知道的孕期数据 48

最好多注意休息 48

剧烈运动不要再做了 48

怀孕征兆早知道 49

确定怀孕的方法 50

生男生女顺其自然好 51

将心爱的宠物送人吧 51

饮食营养母子健康 52

孕1月饮食原则 52

孕1月一日营养食谱推荐 52

适量口服叶酸补充剂 52

和危险食物说bye bye 53

远离刺激性食物 53

多吃玉米好处多 53

及时补锌、补铁 54

可以喝些孕妇奶粉补充营养 54

营养食谱推荐 55

韭菜炒绿豆芽开胃 55

菠菜炒猪肝防治缺铁性贫血 55

每天胎教10分钟 56

专家网友齐答疑 58

专题孕期检查全程追踪 60

孕2月 时不时“折腾”妈咪 62

准妈妈的变化是这样的 62

胎宝宝长成这样了 64

本月关键词 66

辣妈心情记事簿 67

容易发怒 67

对老公不满 67

依赖感 67

孕期保健预习班 68

确诊怀孕，最好能定下产检分娩的医院 68

防辐射服对电脑族准妈妈必不可少 68

防辐射服的dB值并不是越高越安全 69

孕早期感冒如何应对 69

出现妊娠剧呕，应尽早就医 69

避免性生活 69

这样推算预产期 70

饮食营养母子健康 72

孕2月营养饮食原则 72

孕2月一日营养食谱推荐 72

猪肝这样吃补血效果更好 72

多吃黑色食物防治贫血 73

嗜酸的准妈妈要注意节制 73

8种准妈妈最适宜吃的水果 74

营养食谱推荐 75

爆炒圆白菜预防贫血和感冒 75

剁椒酸菜鱼头补脑 75

每天胎教10分钟 76

专家网友齐答疑 78

专题 准妈妈要避开的生活6大误区 80

孕3月 我的心怦怦地跳 82

准妈妈的变化是这样的 82

胎宝宝长成这样了 84

本月关键词 86

辣妈心情记事簿 87

担忧体重增加 87

担忧害喜持续不退 87

担忧没有怀孕的感觉 87

孕期保健预习班 88

防止出现妊娠斑的小窍门 88

职场准妈妈舒适道具秀 89

孕期安眠小窍门 90

如何缓解激素变化易致的牙龈出血 90

白带增多是正常的，但需精细呵护 91

准妈妈怀孕了，量尺寸买内衣为宜 91

饮食营养母子健康 92

孕3月营养饮食原则 92

孕3月一日营养食谱推荐 92

每天吃1～2个鸡蛋为宜 92

准妈妈摄入热能的重要性 93

准备点健康零食 93

促进母婴健康的好食物 94

准妈妈巧喝水 94

营养食谱推荐 95

香菇炒饭增强身体的抗病能力 95

蒜蓉苦瓜健脾开胃 95

每天胎教10分钟 96

专家网友齐答疑 98

孕4月 妈咪舒服我高兴 100

准妈妈的变化是这样的 100

胎宝宝长成这样了 102

本月关键词 104

辣妈心情记事簿 105

责任感 105

疑虑 105

矛盾 105

孕期保健预习班 106

远离孕期腹泻困扰 106

看电视需要注意什么 107

缓解静脉曲张的方法 107

准妈妈的体重管理 108

安全享受孕中期的性生活 109

要留心行路安全 109

饮食营养母子健康 110

孕4月营养饮食原则 110

孕4月一日营养食谱推荐 110

小心餐桌上的“隐形糖” 110

体重超标或体重不达标怎样吃 111

多吃对胎宝宝大脑有益的食物 112

营养食谱推荐 113

芋头香粥润肠通便 113

鸡蛋豆腐羹蛋白营养加倍 113

每天胎教10分钟 114

专家网友齐答疑 116

孕5月 我的五官快速发育着 118

准妈妈的变化是这样的 118

胎宝宝长成这样了 120

本月关键词 122

辣妈心情记事簿 123

宁愿躲在家里 123

心神不宁 123

恐惧感 123

孕期保健预习班 124

职场准妈妈的减压小方法 124

准妈妈要小心铅中毒 124

9种方法缓解腰酸背痛 125

准妈妈巧用空调 126

准妈妈站立、端坐和起卧的正确姿势 127

饮食营养母子健康 128

孕5月营养饮食原则 128

孕5月一日营养食谱推荐 128

预防便秘的饮食调理 128

食欲增加了，但要注意克制 128

准妈妈最佳补钙方法 129

食物的“绿色吃法” 129

要限制盐分的过量摄入 130

多补充能促进胎宝宝视力发育的营养素 130

多吃蔬菜水果，均衡营养 130

营养食谱推荐 131

南瓜牛肉汤促进胎宝宝骨骼生长 131

蒜蓉空心菜防治便秘 131

每天胎教10分钟 132

专家网友齐答疑 134

专题职场准妈妈工间操 136

孕6月 妈咪感觉到我活动 142

准妈妈的变化是这样的 142

胎宝宝长成这样了 144

本月关键词 146

辣妈心情记事簿 147

回忆过去 147

急躁 147

挫折感 147

孕期保健预习班 148

区别对待准妈妈感冒 148

远离妊娠期糖尿病需要健康的生活方式 149

远离阴道炎的小窍门 149

准妈妈安全洗澡注意要点 150

准妈妈应远离人群密集的地方 150

孕中晚期腿抽筋应对措施 151

饮食营养母子健康 152

孕6月营养饮食原则 152

孕6月一日营养食谱推荐 152

避免营养过剩的方法 152

孕期贫血的预防 153

宜吃香蕉、牛奶、海鱼等缓解郁闷 154

素食准妈妈多吃富含油脂的食物 154

营养食谱推荐 155

双椒炒猪血补铁、补血 155

西芹炒百合促进消化 155

每天胎教10分钟 156

专家网友齐答疑 158

专题全方位解读胎动 160

孕7月 我越来越聪明了 162

准妈妈的变化是这样的 162

胎宝宝长成这样了 164

本月关键词 166

辣妈心情记事簿 167

健忘 167

急着想把事情完成 167

被有关分娩的问题压得透不过气来 167

孕期保健预习班 168

预防妊娠纹 168

孕期胀气处理方法 168

职场准妈妈防水肿方法 168

妊娠糖尿病的危害与防治 169

什么是妊娠高血压 170

胎动突然少了怎么办 170

孕期便秘怎么办 171

现在很容易小腿抽筋 171

饮食营养母子健康 172

孕7月营养饮食原则 172

孕7月一日营养食谱推荐 172

多吃鱼类补大脑 172

吃这些食物不发胖也营养 173

偏食准妈妈营养补充方案 174

鱼肝油补充要适量 174

合理摄入脂肪 174

不宜吃过多的坚果 174

营养食谱推荐 175

青椒炒木耳提高免疫力 175

土豆烧牛肉补脾益气，强健筋骨 175

每天胎教10分钟 176

专家网友齐答疑 178

专题孕中期一定要做的放松保健操 180

孕8月 妈咪又觉得不舒服了 182

准妈妈的变化是这样的 182

胎宝宝长成这样了 184

本月关键词 186

辣妈心情记事簿 187

希望怀孕赶快结束 187

担心宝宝的健康 187

担心体重增加 187

孕期保健预习班 188

巧妙分辨早产征兆or假宫缩 188

尿频、漏尿怎么办 188

对抗过敏早准备 189

胎位不正及时纠正 190

孕期痔疮处理方法 191

高龄准妈妈的安排 191

饮食营养母子健康 192

孕8月营养饮食原则 192

孕8月一日营养食谱推荐 192

少吃多餐，减轻胃部不适 192

缓解孕晚期水肿食谱 193

不要盲目大量滥补维生素 193

多吃富含膳食纤维的粗粮和绿色蔬菜 194

准妈妈服用人参的宜忌 194

营养食谱推荐 195

宫保鸡丁补充维生素 195

紫菜海米鸡蛋汤预防缺铁性贫血 195

每天胎教10分钟 196

专家网友齐答疑 198

专题生产工作早准备 200

孕9月 我变得越来越漂亮了 202

准妈妈的变化是这样的 202

胎宝宝长成这样了 204

本月关键词 206

辣妈心情记事簿 207

筑巢本能更强 207

更害怕 207

更忧虑 207

孕期保健预习班 208

预防妊娠期泌尿系统感染 208

准爸爸的关爱不能少 208

孕晚期洗澡 209

孕晚期洗头 209

正确处理胎膜早破 210

开始安排产假 210

饮食营养母子健康 212

孕9月营养饮食原则 212

孕9月一日营养食谱推荐 212

保证蛋白质的摄入 212

缓解产前焦虑的饮食 213

吃牛肉补益强身 213

花生宜炖着吃 213

保证主食摄入量 213

高锌食物有助于分娩 213

补充维生素C降低分娩危险 214

保证膳食纤维的摄入 214

营养食谱推荐 215

莲藕玉米排骨汤排毒，补血 215

葱烧海参滋阴补肾 215

每天胎教10分钟 216

专家网友齐答疑 218

专题 星座宝宝大解密 220

孕10月 我和妈咪要见面啦 222

准妈妈的变化是这样的 222

胎宝宝长成这样了 224

本月关键词 226

辣妈心情记事簿 227

害怕生产疼痛 227

更担心宝宝会有问题 227

担心自己永远胖下去 227

孕期保健预习班 228

产前七忌 228

过期妊娠 228

孕晚期应注意的问题 229

分娩前怎样睡个好觉 230

准妈妈要知道的临产征兆 231

饮食营养母子健康 232

孕10月营养饮食原则 232

孕10月一日营养食谱推荐 232

产前吃些巧克力 232

减少盐分摄入 233

多吃富含铁质的食物 233

补充碳水化合物的好处 234

要准备两个产程的饮食 234

营养食谱推荐 235

盐水虾补充蛋白质 235

小米山药粥预防便秘 235

每天胎教10分钟 236

专家网友齐答疑 238

专题新生宝宝第一周开心成长记录 240

Chapter 3 分娩 欢迎来到这个世界 244

分娩进行时 244

最好选择自然分娩 244

尽量避免会阴侧切 244

自然分娩的三大产程 245

如何缓解分娩痛苦 246

拉梅兹呼吸法 247

自然分娩PK剖宫产 248

分娩常识 248

正确的分娩姿势 249

帮助分娩的手法 249

积极配合接生人员 250

自然分娩时有效用力 250

什么情况下需要剖宫产 251

剖宫产后的注意事项 251

助分娩的操 252

产后护理 256

安全度过产后的3个重要阶段 256

月子饮食方案 257

产后第1周：要好好休息 258

产后第2周：进行适当的锻炼 258

产后第3周：可以做些简单的家务了 259

产后第4周：可以进行室外活动了 259

Chapter 4 宝宝 这样养不留遗憾 262

0～1岁宝宝妈妈陪你一起成长 262

新生儿一个可爱的小天使 262

宝宝能力一览表 262

科学护理助成长 262

营养全方位 264

1～2个月盯着床边的挂饰看 266

宝宝能力一览表 266

科学护理助成长 266

营养全方位 268

2～3个月尝尝自己的大拇指 270

宝宝能力一览表 270

科学护理助成长 270

营养全方位 272

3～4个月咿咿呀呀在“说话” 274

宝宝能力一览表 274

科学护理助成长 274

营养全方位 276

4～5个月喜欢东张西望找妈妈 278

宝宝能力一览表 278

科学护理助成长 278

营养全方位 280

5～6个月开始学坐啦 282

宝宝能力一览表 282

科学护理助成长 282

营养全方位 284

6～7个月坐得很好了 286

宝宝能力一览表 286

科学护理助成长 286

营养全方位 288

7～8个月开始爬行啦 290

宝宝能力一览表 290

科学护理助成长 290

营养全方位 292

8～9个月在地上爬来爬去 294

宝宝能力一览表 294

科学护理助成长 294

营养全方位 296

9～10个月扶着可以站了 298

宝宝能力一览表 298

科学护理助成长 298

营养全方位 300

10～11个月要叫妈妈啦 302

宝宝能力一览表 302

科学护理助成长 302

营养全方位 304

11～12个月要学说话了 306

宝宝能力一览表 306

科学护理助成长 306

营养全方位 308

1～3岁宝宝 快乐时光进行时 310

1～2岁可以走路了 310

宝宝能力一览表 310

科学护理助成长 310

营养全方位 312

2～3岁爱运动的小家伙 314

宝贝能力一览表 314

科学护理助成长 314

营养全方位 316

附录 6种体质宝宝的营养法则 318