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上篇 灸除百病——艾是祈求健康的一炷香 3

第一章 温通经络，“艾”到病除——走近神奇的艾灸 3

第一节 古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法 3

艾灸疗法——最古老的中医疗法 3

用艾灸疗法祛病，既简单又有效 4

艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方 5

只需灸一处，多种疾病即可消 6

艾灸疗法是相伴一生的良医 6

第二节 凡药之不及，针之不到，必须灸之——常用艾灸疗法 7

艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳 7

艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力 9

温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤 10

天灸：灸除“内”毒，一身轻松 11

熨灸：活血化淤，扶阳正气 12

非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙 13

第三节 细节决定健康：灸疗的禁忌及其适应证 14

艾灸疗法的作用原理与功用 14

艾炷、艾条、药条的制作 15

热证也可使用艾灸疗法治疗 16

灸法也有补泻之分 17

艾灸的取穴原则与配穴方法 18

禁灸穴——这些穴位千万不能灸 19

艾灸疗法的注意事项 20

影响艾灸疗效的六大因素 20

掌握施灸体位和顺序很重要 21

施灸的灸量与疗程因人而异，因病而异 22

灸疮的处理及灸后调养 23

第四节 让疾病无所遁形的艾灸寻病术 24

艾灸疗法通过经络来辨识疾病 24

灸感可用来测知经络的畅通与否 25

神奇灸感，可以找出经络里的病 26

循经治未病，艾灸是良方 27

温通经络，畅行气血是艾灸的最终目的 27

腧穴是艾灸疗法的刺激点 28

刺激穴位，必须掌握“开闭”时间 29

第二章 艾灸，艾灸，用“爱”来灸——让艾灸温暖你的家 31

第一节 轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧 31

灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心 31

小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效 32

艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒 33

小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙 34

止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定 35

艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长 36

小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治 37

治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方 38

第二节 温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦 39

艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛 39

艾灸补气行血，调理肾脏治闭经 40

对号入座，治疗月经后期及月经过少 41

艾灸补元止出血，治疗月经过多、月经先期 42

调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招 43

艾灸疗法是产后调养的首选方法 43

艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效 44

行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎 45

第三节 补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消虑 46

男人亚健康，及早治疗防阳痿 46

灸除早泄，让男人重拾尊严 47

艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐 47

慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧 49

疏肝理气，延缓前列腺增生肥大 49

温热艾火，使男子不再阴冷 50

用温暖的艾火灸除男性睾丸痛 51

第四节 益气延寿治老年病，艾灸为老人送祝福 52

止咳定喘，治疗肺气肿 52

疏通经络，让脉管炎消失于无形 52

艾灸降血糖，糖尿病不用慌 53

畅通心脉，用艾灸治疗冠心病 54

畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压 55

降火祛痰，自然疗法防中风 56

平衡阴阳，艾灸可改善脑血管病后遗症 57

第五节 居家常做养生灸，正气存内不生病 58

调和脾胃灸法，强健我们的“后天之本” 58

预防感冒灸法，让感冒远离我们 58

养心安神灸法，时刻保持精神健旺的状态 59

健脑益智灸法，让我们的大脑保持年轻状态 60

补肾强身灸法，用自然疗法延缓衰老 61

眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼 62

小儿保健灸法，令孩子远离疾病健康成长 62

青壮年保健灸，使你时刻保持精力旺盛的状态 63

中老年保健灸，预防早衰延年益寿 64

第三章 艾灸驱寒通络治百病——常见疾病的艾灸疗法 65

第一节 润滑肌肤，不能有半点瑕疵——病在皮毛的艾灸治疗方案 65

顽癣就用火来除——足癣的治疗方案 65

疏风通络治顽疾——白癜风的治疗方案 66

双管齐下治顽湿——湿疹的治疗方案 67

温热艾火除湿热——带状疱疹的治疗方案 68

祛风除燥——神经性皮炎的治疗方案 69

活血祛风，健脾和胃——荨麻疹的治疗方案 70

通风活血，滋阴润燥——牛皮癣的治疗方案 70

清热解毒，消肿散结——面部疖肿的治疗方案 71

第二节 面上无病，心中无痛——病在五官的艾灸治疗方案 72

散热祛邪、消肿明目——结膜炎的治疗方案 72

疏风清热——慢性扁桃体炎的治疗方案 73

祛湿排脓——顽固化脓性中耳炎的治疗方案 74

艾灸加按摩——顽固牙痛的治疗方案 75

清热泻火，解毒止痛——口疮的治疗方案 75

温肺散寒，固卫御风——过敏性鼻炎的治疗方案 76

祛风通络，清热润喉——慢性喉炎的治疗方案 77

第三节 伤筋动骨，艾到痛除——病在筋骨的艾灸治疗方案 78

感应至，疼痛消——风湿性关节炎的治疗方案 78

熏灸补肾——足跟痛的治疗方案 78

艾灸加推拿——腰椎间盘突出的治疗方案 79

艾灸配刮痧——颈椎病的治疗方案 80

艾灸加拔罐——肩周炎的治疗方案 81

多种方法治疗腰扭伤 82

按摩加艾灸——落枕的治疗方案 82

通经活络，祛风散寒——网球肘的治疗方案 83

舒筋活血，通络止痛——狭窄性腱鞘炎的治疗方案 84

第四节 五脏六腑人之本，更要加倍小心——病在脏腑的艾灸治疗方案 85

同样的病，急慢不同治——乙肝的治疗方案 85

灸去疼痛根源——胃痛的治疗方案 86

行气通肠，健脾利湿——结肠炎的治疗方案 87

治好咳、痰、喘——慢性支气管炎的治疗方案 87

补肾益阳，健脾除湿——肾盂肾炎的治疗方案 88

活血化淤，益气养血——心脏神经官能症的治疗方案 89

艾灸调节胃肠功能，治疗习惯性便秘 90

理气止痛，清热解毒——急性胰腺炎的治疗方案 91

第五节 让自己每天都神清气爽——病在神经的艾灸治疗方案 92

调调元阳睡得香——失眠的治疗方案 92

艾灸搞定更年期眩晕 93

灸除三叉神经痛，令面部活动自如 93

疏肝解郁，灸除抑郁消沉 94

温热艾灸，令头痛顿消 95

灸治面瘫，令面部神经恢复正常 96

第四章 艾灸与美——以自然疗法，打造天下最完美的女人 97

第一节 荧荧艾火通经络，由外及内美容颜——艾灸美容的原理 97

利用艾灸温通经络，消除女人肌肤隐患 97

调节内分泌，艾灸让美丽从内到外散发 98

保持美丽容颜，从强壮脏腑做起 99

艾灸能使女性阴阳平衡，令女性青春常驻 99

艾灸温阳，让女人百病不侵、容颜不老 100

艾灸可补益中气，为女性容颜提供充足的养分 101

第二节 艾灸养颜：刷新颜面，美貌从这里起飞 101

灸除苍白的面色，令女性面如桃花 101

眉毛脱落不用怕，灸法可以令眉毛浓密乌黑 102

灸除眼部疲劳，让眼眸重现神采 103

用艾灸呵护“唇”情女人 103

艾灸疗法使女性皓齿微露，冷香上枝头 104

“发”现美丽，灸出三千青丝 105

第三节 艾灸润肤：防止肌肤“触礁” 106

用艾灸和地心引力作战，拒绝肌肤松弛老化 106

艾灸“换肤术”，帮你退掉暗黄肌肤 107

利用艾灸击退黑眼圈及眼袋 108

温热艾灸能赶走蝴蝶斑 108

灸除体内湿热，让痘痘彻底消失 109

荧荧灸火，擦去面部斑点 110

灸除黧黑的面色，重现粉嫩容颜 111

灸法可恢复下垂的上眼睑，令双眸闪现 112

灸除炎症，令毛囊炎消失于无形 113

第四节 艾灸美体：窈窕淑女，君子好逑 114

灸除脸部赘肉，告别婴儿肥 114

艾灸颈部，击退年龄的泄密者 114

艾灸是最健康绿色的丰胸秘方 115

用温热艾灸赶走难看的“拜拜”肉 116

漂亮女人的修“腹”之路 116

艾灸疗法，让你拥有纤纤细腰 117

艾灸还你光滑紧实的玉背 118

漂亮女人的纤腿艾灸秘籍 118

艾灸疗法，打造圆润紧实的翘臀 119

第五章 循着经络做灸疗，选准穴位最重要——十四经脉艾灸除病术 121

第一节 督脉上的艾灸除病大穴 121

腰阳关——让腰痛不再可怕 121

命门——滋肾壮阳，打开生命之门 122

身柱——补益虚损，通治儿科百病 122

大椎——清脑宁神，消炎退热是良方 123

百会——降压保健，解决癫痫头重之患 124

人中——我们身上自带的“120” 124

第二节 任脉上的艾灸除病大穴 125

会阴——促进阴阳交接，调节生殖功能 125

关元——让人元气充足、延年益寿 126

气海——虚劳羸弱，用艾灸气海补一补 127

神阙——温补元阳，摆脱腹部疾病折磨 128

中脘——温中健胃，让胃病远离 129

膻中——疏通气机不生病，延缓衰老寿命长 130

第三节 胆经上的艾灸除病大穴 131

风池——醒脑开窍，聪耳明目 131

肩井——肩上一口井，护佑你一生 132

阳陵泉——强壮筋骨，调节肝胆功能 132

丘墟——稳定情绪，缓解心理压力 133

足临泣——通气血，防淤滞，对治经期乳胀 134

第四节 肺经上的艾灸除病大穴 135

中府——益气固金，灸治小儿哮喘 135

尺泽——肺部健康的守护神 135

列缺——治疗头部疾病的手上工具 136

太渊——补肺治胸闷，养心防心衰 137

少商——醒脑开窍，启闭苏厥的急救良方 138

第五节 肝经上的艾灸除病大穴 139

大敦——疗效众多的保健妙穴 139

行间——让懒人变勤，痛风不再痛 140

太冲——让人神清气爽、心平气和的良方 141

章门——除黄疸、治食积，强化肝胃功能 142

第六节 大肠经上的艾灸除病大穴 143

合谷——抗击疼痛，给五官一些安慰 143

手三里——通经活络，消除疼痛的首选 144

曲池——提高视力，让眼睛明亮 145

第七节 胃经上的艾灸除病大穴 146

地仓——治疗孩子流口水的大穴 146

颊车——治上牙齿痛的命定大穴 147

乳根——乳房保养的关键大穴 147

天枢——调理肠胃，通便秘、止腹泻全有效 148

梁丘——胃痉挛的快速止痛药 149

足三里——补胃健脾、益气壮阳长寿灸 149

丰隆——酒肉过度生痰火，化浊祛痰灸丰隆 150

第八节 脾经上的艾灸除病大穴 151

太白——脾气虚了，灸一灸太白就是大补 151

三阴交——女性同胞的阳光天使 152

阴陵泉——健脾利水，解决小便不畅、风湿酸痛 153

血海——补血良方，解决女性血虚经少难题 154

第九节 心经上的艾灸除病大穴 154

极泉——宽胸理气，对治暴饮暴食不舒服 154

少海——益气安神，缓解焦虑不宁 155

通里——味觉迟钝为心乱，灸治通里护心经 156

神门——打通心气，让失眠、痛经无影无踪 157

少冲——治黄疸、提神，少冲穴不可少 158

第十节 小肠经上的艾灸除病大穴 159

少泽——通乳开窍，让缺乳妈妈高兴起来 159

后溪——温暖颈椎，让你抬起头来做人 160

养老——孝敬父母最好的礼物 160

第十一节 膀胱经上的艾灸除病大穴 161

风门——宣通肺气，让感冒不再成为困扰 161

心腧——健忘失眠心阴虚，灸治心腧补心气 162

脾腧——健脾益气，治疗腹泻、糖尿病 163

肾腧——补益肾精，让慢性肾病得缓解 163

膏肓——宣肺通阳，病入膏肓也可医 164

承山——痔疮、小腿抽筋，找到承山不用愁 165

申脉——给怕冷一族送去最好的礼物 166

第十二节 肾经上的艾灸除病大穴 167

涌泉——强身抗衰，老年人第一保健穴 167

然谷——胃口不好，别忘了灸一灸然谷 168

太溪——补肾回阳，修复先天之本 169

照海——滋阴补肾，对治五心烦躁 170

第十三节 心包经上的艾灸除病大穴 171

郄门——宁心安神，善治胸部疾病 171

内关——心烦抑郁，灸内关帮你打开心结 171

劳宫——安定心神，让小儿不再夜啼 172

第十四节 三焦经上的艾灸除病大穴 173

外关——散风解表，让痛风不那么痛 173

支沟——清利三焦，肠燥型便秘就选它 175

消泺——解除胸闷离不了它 175

肩髎——疏通经络，解决五十肩难题 176

下篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离 179

第六章 民间一绝——刮痧疗疾，非药物疗法的佼佼者 179

第一节 探秘奥妙无穷、底蕴深厚的刮痧疗法 179

刮痧疗法的昨日今天 179

刮痧治病，现代医学的绿色生态疗法 180

刮痧疗法对身体的保健作用 180

刮痧疗法的治疗原则 181

第二节 细节决定成败：刮痧注意事项要谨记 182

刮痧保健的必备器具 182

潜心领悟：刮痧运板方法的运用 183

刮痧补泻手法 184

刮痧操作步骤 184

刮痧的要领与技巧 185

刮痧前的注意事项 186

不要大惊小怪，正确看待刮痧后反应 186

正确认识痧症现象 187

细细研究：刮痧适应证和禁忌证 187

十四条经络的刮痧保健疗法 188

第三节 继承传统，开拓创新——特种刮痧法 189

头部刮痧法 189

面部刮痧法 190

颈部刮痧法 190

背部刮痧法 191

胸部刮痧法 191

腹部刮痧法 191

四肢刮痧法 191

膝关节刮痧法 192

第七章 五脏主藏——藏象和谐，身体才长青 193

第一节 肝是将军：藏血疏泄都靠它 193

肝为“将军之官”，统领健康全局 193

养肝三要：心情好，睡眠好，饮食好 194

肝胆系统刮痧：疏肝利胆，肝胆相照 194

偏头痛：从肝胆着手，一刮病除 195

刮痧可缓解精神压力，治疗乳腺增生 196

药不能从根上降压，高血压的刮痧调治法 197

制怒：用刮痧稳定焦虑情绪 197

抑郁症：健康心态关键在于疏通肝气 198

国医大师为糖尿病患者开的秘方 199

国医妙方对治肝硬化 200

第二节 脾是大内总管：气血分配要找它 200

脾是身体的“后勤部长” 200

为什么压力大的人脾脏易出问题 201

肥胖症：刮痧从病根治起 202

健脾消积，掐断小儿腹泻的病根 203

面色暗沉：用刮痧健康脾脏靓容颜 203

子宫出血：刮痧、拔罐迅速止血 205

经常腹胀，说明你的脾虚了 206

第三节 肾是先天之本：养肾就是养生机 206

藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力 206

为什么现在的人动不动就肾虚 207

刮痧对付脱发，疗效独到 209

刮痧治失眠：心肾相交好睡眠 210

耳鸣、听力下降，只需补肾虚 211

刮痧加功能锻炼，根治尿失禁 212

肾经当令发低烧，刮痧提升肾气 213

应对高血压，从肝肾两脏入手 214

第四节 肺是宰相：脏腑情况它全知 214

“命悬于天”，就是命悬于肺 214

肺有毛病，先通皮毛——“善治者治皮毛” 215

肺炎分三证，大师对治各有奇方 216

哮喘大多由“外邪犯肺”所致 217

根治咳嗽，不妨试试刮痧 218

久咳久喘惹肺胀，刮痧收敛肺气护心门 219

肺结核有变异，中医刮痧可力敌 220

第五节 心是君主：供养身体的君王 221

心为“君主之官”，君安才能体健 221

心经当令时，午睡一刻值千金 222

心安，人体自会风调雨顺——养心安神的刮痧保健 223

刮痧也能调治心绞痛 223

中医疗法，让冠心病知难而退 224

中医刮痧可调理心悸 225

第八章 六腑主泻——泻尽毒素，周身轻松 227

第一节 胃是“仓廪之官”：主管营养的组织与运输 227

胃为后天之本，为仓廪之官 227

刮痧保健脾胃，净化消化系统 228

胃痛分寒热，病除痛自消 230

刮痧补阴养胃，胃炎就会“知难而退” 231

刮痧消除胃火，遏制口臭 231

反胃的复方自愈调理 232

治疗胃下垂的特效方法 232

第二节 小肠是服务生：担任吸收精微之职 233

小肠是吸收食物的受盛之官 233

善待小肠经，心脏没毛病 234

胸闷：刮痧排便畅通心情 234

肩周炎：刮痧畅通小肠气 235

腹痛：用刮痧调理小肠功能 236

第三节 膀胱是身体的排毒通道 236

膀胱为州都之官，是身体的排毒通道 236

膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通 237

预防尿道炎，刮痧膀胱经是首选 238

得了尿频不用急，腰部刮痧按摩有疗效 239

刮痧加四金汤，治疗泌尿结石 239

李东垣治小便不利 240

第四节 大肠是传导之官：负责传化糟粕 241

大肠照顾好，糟粕毒素才能顺利导出体外 241

大肠经是人体血液的清道夫，一定要好好利用 242

腹泻：刮痧补大肠之“津”为其治法 243

痔疮：与便秘形影不离的兄弟 243

刮痧配大黄牡丹汤，对治阑尾炎 244

第五节 胆是中正之官：阳气生发的原动力 245

《黄帝内经》中的“胆识论”和养胆说 245

右上腹隐隐作痛，可能是胆囊炎在作祟 246

坐骨神经痛，刮痧疏通胆经才是治本之策 247

对付黄疸症，刮痧是好手 248

第六节 三焦是人体的总指挥：负责调动运化元气 248

三焦为决渎之官，负责调动运化元气 248

减少眼尾纹的秘方——敲揉三焦经 249

耳聋不用担心，刮痧来帮您 250

肥胖症，可以“补”出健康身材 251

第九章 益寿延年，维护体内硬件——身体部位刮痧 253

第一节 头部保健刮痧：健脑益智，有益全身 253

三千青丝，丝丝顺滑——乌发的刮痧调治法 253

落枕：刮痧可治的小毛病 254

刮痧有益于治疗颈椎病 254

颈椎骨质增生的复方自愈调理 255

治疗慢性支气管炎，刮痧配“加味小青龙汤” 256

三叉神经痛的复方调理 256

第二节 面部五官保健刮痧：养颜美容，保健全身 257

常刮痧，防近视于未然 257

用刮痧巧治结膜炎 258

刮痧妙方让你摆脱沙眼的苦恼 258

早期白内障，找出病根，对症刮痧 259

补气升阳，青光眼的最佳疗法 261

治愈鼻窦炎的三个刮痧秘诀 261

牙痛不用止痛片，小小刮痧就搞定 262

口腔溃疡没完没了，怎么办 263

扁桃体炎不用愁，一刮一药解烦忧 263

刮痧祛湿排脓治愈中耳炎 264

气血为纲，辨治喉痹——咽炎的刮痧处方 264

第三节 骨骼健康才是真正的健康——刮痧保健骨骼 266

骨骼刮痧保健 266

网球肘的刮痧复方调理 267

骨质增生，刮痧、敲肾经就能解决 267

急性腰扭伤的刮痧复方调理 268

踝关节扭伤的刮痧复方调理 268

刮痧舒筋活络，让足跟痛“灰溜溜”走开 269

第四节 筋长一寸，寿延十年——筋刮痧保健 269

筋的刮痧保健 269

对付类风湿性关节炎，最见效方法是“益肾壮督” 271

腰椎间盘突出的复方自愈调理 272

腰肌劳损，每天半小时即可解决 273

背部酸痛的刮痧调治法 273

第十章 排出血毒，体内风调雨顺——日常刮痧保健 275

第一节 不同体质的保健刮痧：改善体质，增强免疫力 275

阳虚体质保健刮痧：养护阳气，御寒防冷 275

阳盛体质保健刮痧：滋养降火，润燥通便 276

气虚体质保健刮痧：强胃健脾，增强抵抗力 277

痰湿体质保健刮痧：健脾祛湿，益气化痰 278

血淤体质保健刮痧：活血化淤，疏通经络 279

气郁体质保健刮痧：平和七情，疏肝利胆 280

阴虚体质保健刮痧：滋补阴液，益气养血 282

第二节 顺天应时才是养生王道——刮痧，也要顺从季节的安排 283

春季保健刮痧：让身体与万物一起复苏 283

夏季保健刮痧：适当宣泄体内淤滞 284

秋季保健刮痧：养肺润燥补水少不了 285

冬季保健刮痧：养肾防寒是关键 285

第三节 刮痧——走出亚健康的养生第一良方 286

未病先防，中医刮痧助你轻松应对亚健康 286

刮痧缓解胸闷气短 287

刮痧驱逐焦虑，做自己情绪的主人 288

腰酸背痛，用刮痧赶走寒邪 289

手足怕冷，刮痧可以壮阳气 289

眼疲劳的刮痧自我防治法 290

刮痧疗法撤掉神经衰弱的“昏纱” 291

第十一章 刮痧变美——送给天下女人最美的养颜经 293

第一节 美丽由内而生，刮痧让女人更有“面子” 293

让女人更美的刮痧疗法 293

有事没事儿刮刮面部，轻松告别大饼脸 294

黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气 295

皮肤干燥、无光泽——轻轻刮刮还自己靓丽肌肤 296

美白，用“绿色”的方法 297

刻画下巴完美曲线——抹平双下巴的刮痧疗法 298

遗传性雀斑，刮痧轻松淡化它 298

红血丝的刮痧复方调理 299

上眼睑下垂的刮痧复方调理 300

第二节 风过花香，岁月走过容颜更显柔韧——刮痧抗衰老更地道 300

刮、刮、刮——轻松刮走鱼尾纹 300

刮痧祛皱，只留岁月不留“痕” 300

不要让颈纹泄露了年龄，颈部刮痧抗衰老的秘密 301

轻轻刮走皱眉纹 301

鼻唇纹的刮痧复方调理 302

刮刮眼周，告别“熊猫眼” 302

不做泡泡鱼眼——消除眼袋刻不容缓 302

第三节 细腻无痕，才是健康肌肤——损美性皮肤疾患刮痧治疗 303

消炎润肤，不给湿疹留机会 303

刮痧，除掉荨麻疹不留痕 304

神经性皮炎的刮痧复方调理 305

带状疱疹的刮痧复方调理 305

痤疮损伤容貌，刮痧就能解决问题 306

冬季刮痧，谨防皮肤瘙痒症 306

治疗手足皲裂的刮痧疗方 307

扁平疣的刮痧复方调理 308

秋季可用刮痧把冻疮拒之门外 308

酒渣鼻的刮痧复方调理 309

第四节 刮刮就能瘦——瘦是一种态度，一种气质 310

刮痧减肥，让美丽不再遥远 310

睡美人们的刮痧法 311

刮拭肩臂：玉臂是这样炼成的 312

保养胸部：不再做“太平公主” 313

刮拭腹部：女性的修“腹”之路 313

保养背部：让自己亭亭玉立 314

刮拭臀部：臀部的多米诺骨牌效应 314

刮拭腿部：让美腿秀出来 315

刮拭腰部：做个“小腰精” 315

第十二章 给予家人一份关爱，留给自己一片温馨——刮痧保健幸福全家 317

第一节 呵护孩子：坚固机体防线，拒绝药物伤害 317

小儿感冒：刮走最讨厌的常见病 317

小儿头痛：刮痧为家长解烦忧 318

小儿高热：保证孩子体内充足水分 320

小儿腹泻：孩子肠道保卫战 321

流涎：用刮痧止住孩子泛滥的口水 322

流鼻血：刮痧见效奇快止鼻血 323

刮痧治夜啼：给您和孩子一个宁静的夜晚 325

百日咳：用刮痧让孩子远离延绵顽症 326

小儿呕吐的刮痧复方调理 327

小儿佝偻病的刮痧复方调理 328

小儿疳积的刮痧复方调理 329

小儿厌食症的刮痧复方调理 330

小儿流行性腮腺炎的刮痧复方调理 331

小儿脱肛的刮痧复方调理 332

第二节 每天关爱自己十分钟，轻松刮走“女人病” 333

告别月经不调，女人月月舒心 333

刮痧治痛经，给女人特殊时期的呵护 334

闭经的刮痧复方调理 336

带下病的刮痧复方调理 336

绝经期综合征的刮痧复方调理 337

外阴瘙痒的刮痧复方调理 338

子宫脱垂的刮痧复方调理 338

盆腔炎的刮痧复方调理 339

乳腺增生的刮痧复方调理 340

第三节 空闲刮痧，让男人活出男人的样子 341

刮痧，让出轨的前列腺炎“回轨” 341

阳痿，男人别再歇斯底里的痛 342

精满则溢，不必对遗精产生恐慌 343

刮痧帮助早泄男人找回自信 344

前列腺肥大的刮痧复方调理 344

帮助头发生长的刮痧法 345

附篇 拉筋拍打——传统养生大法 349

第十三章 拉筋拍打养生法——传统穴位疗法治百病 349

第一节 拉筋拍打养生，源远流长 349

《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点 349

皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位 350

第二节 拉筋拍打益养生，现代医学有验证 350

经筋与肌学——中西医殊途同归 350

经筋与韧带学——束骨利关节 351

经筋与运动力线——牵一筋而动全身 351

第三节 拉筋拍打，先问问经络这个健康大管家 353

人体内看不见的河流——经络 353

十二经脉：人体经络的主干要道 354

“离、合、出、入”的十二经别 354

奇经八脉：人体经络的“湖泽” 355

十五络脉：“支而横者为络” 357

十二经筋：和十二经脉大不同 357

十二皮部：络脉之气散布之所在 359

拉筋拍打，也要顺时循经 359

打通任督二脉也就打通了全身经络 360

第十四章 从头到脚的解结松筋术——全方位的养生大计 361

第一节 颌颈部解结松筋术 361

颞下颌关节紊乱症，五大方法来治疗 361

两招就能搞定落枕的解结松筋术 362

颈部扭伤怎么办？试试拿、滚、揉的松筋法 362

颈椎病情各不同，酌情使用“脊柱旋转复位法” 363

颈项部经筋痹病康复锻炼 364

第二节 肩部解结松筋术 365

肱二头肌肌腱炎，推荐你两种解结松筋方 365

肱二头肌肌腱滑脱，推荐你三大治疗法 365

四大妙方在手，肩部扭挫伤不用愁 366

治冻结肩的秘方——五步手法松解术 367

臂丛神经炎，就要反复揉按上肢肌肉 367

治疗冈上肌腱炎，须学解结松筋四大手法 368

肩部经筋痹病康复锻炼 369

第三节 肘部解结松筋术 370

治疗肘部扭挫伤，点揉、拍打全用上 370

治疗肱骨内上髁炎，六法在手不用愁 370

解结松筋，治疗肱骨外上髁炎 371

尺骨鹰嘴滑囊炎，五大解结松筋法来治疗 371

肘部经筋痹病康复锻炼 372

第四节 腕部解结松筋术 372

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，多多弹拨腕部肌腱 372

治疗腕管综合征，按摩穴位再顿筋 373

桡侧伸腕肌腱周围炎，腕指部都要舒筋 373

治疗腱鞘囊肿，试试指压法 374

治疗两种手部软组织损伤，就用复位法 374

指腕部经筋痹病康复锻炼 375

第五节 胸部解结松筋术 375

胸壁扭挫伤的治疗，常用两大方 375

治疗肋软骨炎，提端法、拍打法必不可少 376

胸廓出口综合征，多多舒活胸、肩、臂肌腱 376

胸背部经筋痹病康复锻炼 377

第六节 腰背部解结松筋术 378

腰椎间盘突出症，就选坐、卧两式复位法 378

过于劳累出现腰背痛，两大手法快速治疗 379

第三腰椎横突综合征，五大手法轻松缓解 380

腰椎椎管狭窄症，试试三种解结松筋术 380

治疗臀上皮神经损伤，复位法见效好 381

腰部经筋痹病康复锻炼 382

第七节 骶髋部解结松筋术 383

坐骨神经痛，多多按摩臀腿部肾经 383

治疗梨状肌综合征，常用两大妙方 384

治疗弹响髋，多种手法齐上阵 385

治疗骶尾部挫伤及尾骨疼痛，牢记三个步骤 385

附录常用腧穴一览表 387

督脉 387

任脉 390

足少阳胆经 393

足厥阴肝经 395

手太阴肺经 396

手阳明大肠经 397

足阳明胃经 399

足太阴脾经 402

手少阴心经 403

手太阳小肠经 404

足太阳膀胱经 406

足少阴肾经 410

手厥阴心包经 412

手少阳三焦经 413

经外奇穴 414