焦虑,这个可以有PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:魏卓,尚登飞编著
- 出 版 社:武汉:武汉大学出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787307119369
- 页数:180 页
与焦虑成为好朋友 1
认识篇 3
第一章 形形色色的焦虑 3
第一节 焦虑是什么 5
第二节 焦虑从何处而来,又向何方而去 9
第三节 形形色色的焦虑 12
第四节 打开焦虑症的潘多拉盒子 18
第二章 焦虑了,意味着什么 25
第一节 焦虑的力量 26
第二节 适度焦虑,痛并快乐着 32
第三章 识别焦虑 38
第一节 焦虑的表现 40
第二节 如何识别“好孩子”和“坏孩子” 48
【心理测试】焦虑状态特质调查测试 49
【心理测试】焦虑自测 52
实战篇 61
第四章 与焦虑一起走向成功 61
第一节 让自己焦虑 62
第二节 把握适度焦虑的水平 68
第五章 认识常见的过度焦虑情绪反应 78
第一节 考前焦虑 79
【心理测试】考试焦虑自测 79
第二节 面试焦虑 87
【心理测试】面试焦虑程度小测验 87
第三节 社交焦虑 94
【心理测试】社交焦虑自测 94
第四节 过错焦虑 104
【心理测试】内疚感测试 105
第五节 职场焦虑 113
【心理测试】职场压力状况测试 113
第六章 驯服“坏孩子”——缓解焦虑的自助方法 122
第一节 面对焦虑症——专业治疗 123
第二节 修炼当下的力量——与自己在一起 127
第三节 天人合一——与自然在一起 147
第四节 把焦虑吃回去——饮食缓解焦虑 158
第五节 爱——缓解过度焦虑的“制胜宝典” 166
【心理测试】社会支持评定量表(SSRS) 170
参考书目 179
- 《什么都要可以吗?》(法)克里斯汀·诺曼·维拉蒙著;(法)玛丽安娜·巴尔西隆绘;苏迪译 2019
- 《英语可以这样教 修订版》沈丽新著 2019
- 《跟任何人都可以用英语聊聊天》蔡莱蒙德著 2019
- 《如果,可以回到过去》郑占录著 2019
- 《你也可以创造生命的奇迹 来自全球的自我疗愈实证与方法 miraculous moments and extraordinary stories from people all over the w》露易丝·贺(Louise L. Hay)著 2012
- 《为什么精英可以快速积累财富》(日)冨田和成 2019
- 《爱本来可以不这样痛苦 意象对话心理咨询札记》朱建军,曹昱著 2018
- 《当你的暖暖 可不可以,喜欢很久很久》咻咻熊著绘 2017
- 《你,可以更美》(美)芭比·布朗著;赵蓓译 2019
- 《人皆可以为尧舜 新都一中实验学校办学理念解读》周鸣烈主编 2016
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《大学化学实验》李爱勤,侯学会主编 2016
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017