心理学与心理自助 新编实用心理自助手册 案例应用版PDF电子书下载

第一章 不良情绪管理 11

第一节 哀伤和难过的力量 12

第二节 别被焦虑和恐惧操控 16

第三节 愤怒的正能量 20

第四节 警惕无助感的侵袭 24

第五节 清洗罪恶感 29

第二章 异常心理调适 35

第一节 找到抑郁症的出路 36

第二节 打破强迫症的枷锁 42

第三节 破除焦虑症的魔咒 50

第四节 战胜神经衰弱的良方 59

第五节 走出恐怖症的地狱 63

第三章 生活应激事件干预 71

第一节 青少年早恋心理调适 72

第二节 失恋男女的情伤治愈 76

第三节 婚姻解体后的心态调整 80

第四节 车祸之后的精神创伤治愈 85

第五节 戒除烟（酒）瘾的心理调适 89

第六节 被监禁者狱中心理干预 93

第七节 离退休者心理干预 97

第四章 亲子关系援助 103

第一节 家庭暴力下的孩子 104

第二节 单亲家庭里的孩子 112

第三节 留守儿童缺失的心灵寄所 120

第四节 独生子女的性格缺陷 128

第五节 警惕青少年亲子关系紧张 135

第五章 灾后心理调适 145

第一节 灾后常见精神创伤 146

第二节 灾后心理危机干预 152

第三节 儿童及青少年灾后心理救助 159

第四节 灾后丧亲者的心灵重塑 172

第六章 生命的救赎 189

第一节 摆脱抑郁并非只有自杀 190

第二节 青少年为何如此不惧死亡 196

第三节 大学生自杀的背后 206

第四节 中国式自杀高危人群 214