大学体育实践教程PDF电子书下载

第一章 体育与健康知识 1

第一节 现代社会与高校体育 1

第二节 健康 4

第三节 科学的身体锻炼 14

第四节 常用运动处方 22

第二章 大学生体质监测 29

第一节 《国家学生体质健康标准》简介 29

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法和注意事项 31

第三节 南京航空航天大学《国家学生体质健康标准》实施方案和测试办法 36

第三章 球类运动 40

第一节 篮球 40

第二节 排球 107

第三节 足球 128

第四节 乒乓球 148

第五节 羽毛球 205

第六节 网球 230

第七节 橄榄球 251

第八节 手球 267

第四章 技击类运动 297

第一节 散打 297

第二节 跆拳道 308

第三节 击剑 324

第五章 形体运动 336

第一节 健美操 336

第二节 体育舞蹈 352

第三节 瑜伽 362

第六章 健美与定向越野 369

第一节 健美运动 369

第二节 定向越野 379

第七章 中华武术 393

第一节 太极拳 393

第二节 初级长拳第三路 403

第三节 少林三十六棍 417

第八章 康复保健体育 430

第一节 健身气功与康复保健 430

第二节 经络穴位与康复保健 476

参考文献 486