轻松好孕40周PDF电子书下载

Chapter1 期待天使到来 10

一.孕前检查是必要的 10

二.女性怀孕的两个条件 14

三.做好两件事有助备孕成功 16

四.孕前心理准备 18

Chapter2 0～4周，播下一颗种子 22

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 22

二.四种方法确定怀孕 24

三.制定合适的饮食计划 25

四.计算预产期 26

五.调整运动方案 28

六.孕期补充叶酸很重要 30

七.顺利选择防辐射孕妇装 32

八.避孕失败后的受孕 34

九.孕期安全用药 35

Chapter3 5～8周，孕之初体验 38

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 38

二.第一次产前检查 40

三.提前选择产检医院 44

四.看看我们遗传给孩子什么？ 45

五.有效缓解孕吐 46

六.孕早期运动最要慢 48

七.异常妊娠之葡萄胎和宫外孕 49

八.预防早期流产 52

九.及时产检应对高危妊娠 54

Chapter4 9～12周，孕吐到达最高峰 58

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 58

二.第二次B超检查 60

三.食物交换份护航孕期营养 64

四.怀上双胞胎 68

五.选择舒适的内衣裤 70

六.有必要学习产前课程 72

Chapter5 13～16周舒适孕中期 76

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 76

二.了解唐氏筛查 78

三.孕中期营养不宜过量 80

四.缓解胃灼热 81

五.坐立行走需留心 82

六.孕期可以适度练习瑜伽 84

七.孕期性生活需谨慎 88

Chapter6 17～20周，咂摸幸福胎动 92

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 92

二.了解羊膜腔穿刺术 94

三.认识胎动的规律性 95

四.孕期补钙不能忽视 96

五.四招缓解孕晚期腰背酸痛 99

六.有效预防静脉曲张 100

七.警惕孕期阑尾炎 101

Chapter7 21～24周，乐享孕味悠悠 104

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 104

二.第三次B超检查 106

三.孕中期饮食加强补铁 108

四.全方位缓解孕期便秘 110

五.不能忽视的眩晕 112

六.远离妊娠期高血压 114

七.妊娠期糖尿病重在生活管理 116

Chapter8 25～28周，进入孕晚期 120

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 120

二.可能安排胆汁酸检查 122

三.胎动的自我监测 123

四.呵护乳房，为母乳喂养做准备 125

五.快乐准备婴儿用品 128

六.认识拉梅兹呼吸法 134

Chapter9 29～32周，习惯带球生活 138

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 138

二.两周进行一次产检 140

三.胎位的自我纠正 142

四.睡个好觉 144

五.孕晚期的行与动 146

六.预防早产 148

Chapter10 33～36周，相见前的准备 152

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 152

二.一周一次产前检查 154

三.脐带绕颈 155

四.羊水问题 156

五.孕晚期洗澡不能太大意 158

六.七个有助于顺产的小动作 159

七.临产前的准备 162

Chapter11 37～40周，迎接天使降临 166

一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉 166

二.生产方式的选择 168

三.五项准备，实现自然分娩 169

四.自然分娩好处多 170

五.认识剖宫产 172

六.产科不主张过期妊娠 174

七.了解无痛分娩 175

Chapter12 胎教伴随全孕程 180

一. 制订胎教方案 180

二.准妈妈是胎教主角，准爸爸是必要配角 182

三.一种重要的胎教：音乐胎教 184

四.抚摸胎教，以触觉传递爱 186

五.语言胎教诉说爱 188

六.光照胎教，光与影的传奇 190

七.美育胎教：让胎宝宝感受美的魅力 192

Chapter13 快乐孕期快乐享 196

一. 快乐孕期月月提示 196

二.呼吸法让孕妈妈平心静气 198

三.挑选合适漂亮的穿戴 200

四.怀孕后也要容貌精致 204

五.快乐孕期快乐行 208

Chapter14 顺利分娩 214

一. 入院分娩的准备工作 214

二.出现分娩信号即需入院待产 215

三.分娩全过程有三个产程 216

四.六个方法舒缓分娩疼痛 218

五.分娩用力有方法 219

六.从容面对分娩中的尴尬 220

Chapter15 妈妈和天使的相遇 224

一. 产褥期新晋妈妈的生理变化 224

二.产褥期护理有七项注意 226

三.打造产后健康饮食方案 228

四.剖宫产妈妈产后宜与忌 230

五.月子病，早预防 232

六.新生儿头面、五官护理方案 234

七.新生儿吃喝拉撒睡护理方案 236

八.新生儿易患疾病及护理 238

九.好好护理新生儿脐部 240