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第一篇 人体自有天然药库——走近经络 2

第一章 探索经络，打开气血运行通道 2

经络，生命气血的运输线 2

经络也是阴阳、五行的缩影 3

为何经络能够“决生死、处百病” 4

经络畅通了，健康也会变得顺畅 5

第二章 经络是人体的活地图——认识经络系统 7

经络总系统：经脉和络脉 7

十二正经：流动在身体中的河流 8

奇经八脉：人体中的湖泊 9

十二经别：江河中别行的水道 9

十二皮部：抵御外邪的森林 11

十二经筋：被河流滋养的土地 12

十五络脉：流在山谷中的溪水 13

俞穴：运输气血的中转站 15

特定穴：特殊职能的气血运行枢纽 16

经络的标本、根结、气街、四海 19

第三章 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行 21

子午流注时辰经脉对应原则 21

子时：照顾好胆经是最好的进补 22

丑时：养肝经如同养护树木 23

寅时：娇生惯养的肺经可以这样养 24

卯时：只有大肠经通了肠道才通畅 25

辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻 26

巳时：脾经在尽责地进行食物大分解 28

午时：养心经，就是养护自己的生命 29

未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能 30

申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力 31

酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华 32

戌时：心包经快乐才能更好地护心强身 33

亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整 34

第四章 自愈有道，曙光在前——打通经络常用方法 36

推拿法：作用皮肤，通经活络，手到病除 36

艾灸法：荧荧焰火起膏肓，温通经络护腑脏 40

拔罐法：深入腠里导气血，扶正祛邪保健康 45

刮痧法：清除代谢废物，让身心清爽自然 48

贴敷法：由表及里，中药外治除顽疾 52

其他通经法：千年传承有妙法，通经活络寿百年 55

第二篇 百穴通经脉，护体胜本草——人体特效穴位养生方 62

第一章 头部穴位一点通 62

百会穴：养胃降压找百会 62

攒竹穴：随身携带止嗝穴 63

睛明穴：防治眼病第一穴 63

承泣穴：明眸亮眼揉承泣 64

四白穴：护眼美白好帮手 64

迎香穴：鼻炎鼻塞特效穴 65

人中穴：醒神开窍急救穴 66

地仓穴：不让孩子流口水 67

颊车穴：上牙齿痛找颊车 67

瞳子髎穴：除鱼尾纹有奇功 68

听宫穴：耳朵聪灵听力佳 69

翳风穴：一切风疾通治穴 69

玉枕穴：生发固发有奇效 70

风池穴：感冒头痛缓解穴 71

第二章 教你找准胸腹穴 72

俞府穴：调动肾经通气血 72

中府穴：益气固金治哮喘 72

极泉穴：宽胸养胃理气穴 73

膻中穴：疏通气机抗衰老 74

乳根穴：产后缺乳随手治 75

日月穴：帮你缓解胆囊炎 75

期门穴：消除胀痛有特效 76

中脘穴：温中健胃助消化 77

章门穴：消除黄疸命定穴 78

神阙穴：腹部健康守护神 78

天枢穴：便秘腹泻都找它 79

气海穴：平衡阴阳养生穴 80

关元穴：性保健必知大穴 80

第三章 相互定位腰背穴 82

肩井穴：舒肩养脾揉肩井 82

大椎穴：消炎退热是良方 83

大杼穴：关节疾病找骨会 83

肩髎穴：舒筋活络护肩周 84

风门穴：护好风门防哮喘 85

身柱穴：培护孩子身子骨 86

天宗穴：迅速缓解肩背痛 86

心俞穴：防治心病有绝招 87

脾俞穴：健脾益气治虚症 88

膏肓穴：运动膏肓除百疾 88

命门穴：滋肾壮阳保健穴 89

肾俞穴：慢性肾病缓解穴 90

腰阳关穴：让腰痛不再可怕 91

第四章 上肢穴位随手用 92

尺泽穴：肺部健康守护神 92

少海穴：肘部损伤修复穴 93

郄门穴：急症缓解有奇效 93

内关穴：心肺健康守护神 94

列缺穴：头颈疾病找列缺 95

通里穴：味觉迟钝灸通里 95

太渊穴：补肺治胸闷大穴 96

大陵穴：癫痫发作急救穴 97

神门穴：补心气，养气血 98

劳宫穴：清心热，泻肝火 98

少商穴：启闭苏厥急救方 99

中冲穴：护心，除麦粒肿 100

消泺穴：解除胸闷就找它 101

曲池穴：调节血压显神功 102

手三里穴：消除疼痛首选穴 102

支沟穴：肠燥便秘润滑剂 103

外关穴：让痛风不那么痛 104

养老穴：老年专属康健穴 104

阳溪穴：攻克手肩综合征 105

腕骨穴：治疗糖尿病要穴 106

后溪穴：统治颈肩腰椎病 106

合谷穴：肺阴虚最佳穴位 107

中渚穴：耳鸣头晕找中渚 108

少冲穴：醒脑提神就找它 108

少泽穴：清热利咽通乳穴 109

第五章 轻松打通下肢穴 110

血海穴：最天然补血良方 110

梁丘穴：胃痉挛快速止痛 111

阳陵泉穴：强壮筋骨养胆穴 111

阴陵泉穴：解决黑头的勇士 112

足三里穴：人体第一长寿穴 113

承山穴：避免抽筋热身穴 113

丰隆穴：化痰消食减肥穴 114

三阴交穴：女人终生美丽穴 115

然谷穴：增进食欲奇效穴 116

太冲穴：消气泻火揉太冲 117

太白穴：补脾解乏灸太白 118

行间穴：肝脏郁结去火穴 119

大敦穴：消气化郁养肝穴 120

太溪穴：滋阴益肾大补穴 121

照海穴：滋肾清热治失眠 122

丘墟穴：释放压力通脉穴 123

水泉穴：调治痛经有奇效 124

足临泣穴：亚健康最大克星 125

申脉穴：怕冷族最佳礼物 126

涌泉穴：益寿延年养肾穴 127

第六章 经外奇穴有奇效 129

太阳穴：缓解抑郁的能手 129

印堂穴：人体气血查看图 130

阑尾穴：清热解毒护阑尾 130

四神聪穴：醒脑开窍安神穴 131

落枕穴：舒筋活血治落枕 132

百虫窝穴：驱虫止痒奇效穴 132

十宣穴：天生的急救大穴 133

定喘穴：止咳平喘特效穴 133

踝尖穴：解痉止痛全靠它 134

目明穴：护目保健，调节眼球 135

目飞穴：提神醒脑，清头明目 135

鱼腰穴：疏风通络护眼睛 136

上明穴：明目醒神特效穴 136

山根穴：眼病鼻病皆可除 137

鼻穿穴：疏风清热治鼻炎 137

通气穴：胸胁疼痛缓解穴 138

海泉穴：言语不利就找它 138

止呕穴：理气通络，和胃止呕 138

副哑门穴：癫痫最佳治疗穴 139

百劳穴：肺结核的大克星 140

哑穴：治疗聋哑专用穴 140

直骨穴：降温去热消炎穴 140

乳下穴：理气通络增乳穴 141

截疟穴：截疟杀虫止痛穴 141

乳泉穴：通乳增乳奇效穴 142

巨阙俞穴：宁心安神定志穴 143

灸哮穴：止咳平喘化痰穴 143

督脊穴：醒神开窍通督脉 144

腰眼穴：强腰健肾增活力 144

四花穴：补益虚损特效穴 145

八华穴：止咳化痰宣肺穴 146

痞根穴：健脾和胃除痞块 146

肠风穴：祛风止血补精穴 147

外劳宫穴：祛风止痛有特效 147

地神穴：醒神开窍通经络 148

端正穴：补气升阳掐端正 148

四缝穴：消食导滞化积穴 149

八关穴：祛风通络按八关 150

板门穴：消食化滞健脾胃 150

鹤顶穴：通利关节祛风湿 151

关仪穴：温里散寒止痛穴 151

陵后穴：下肢痛症就找它 152

膝眼穴：活血通络利关节 152

胆囊穴：胆囊炎的特效穴 153

八风穴：清热解毒找八风 153

第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通 156

第一章 一学就会的经络养生操 156

捏脊：增强免疫力的经络保健法 156

甩手功：气血通畅，告别慢性病 156

揉腹：润肠通便，告别亚健康 157

揉膝：减缓膝关节退化，告别风湿病 158

送髋：减缓腰背肌肉紧张，通达躯干经络 158

运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络 159

踮脚法：活动手脚，增强气血活动 159

堵耳朵：改善肾亏症状，促进内耳血液循环 159

上下转动：通达气血，保健全身 160

掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛 161

梳头功：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效 161

推搓门脸：养益五官，改善各系统功能 162

拉扯疗法：补肾强身，通经活血 162

拍打周身：疏通全身经脉 163

第二章 对症养生操：健康就要从头到脚 166

醒脑健心操：促进心脑功能，延缓衰老 166

养肝益肺操：疏肝理气，防治胸腹肝胆病 168

调理脾胃腰肾操：脾胃健康，益寿延年 170

健脑益智操第一部 173

健脑益智操第二部 174

益智强心操：调节神经智商高 176

益肺通络操：健肺理气防咳嗽 179

益脾助胃操：调整阴阳利脾胃 180

益肝补肾操：益肝肾，和气血 182

聪耳明目操：改善视力和听力 184

强健肩肘操：通经活络，除疼痛 185

强健腕手操：增加手腕力量，缓解手部疲劳 186

强健腰背操：助背力，解除疼痛和疲劳 187

强健膝股操：加强膝股功能，除疲劳 188

强健足踝操：舒筋活络，消疼痛 189

第三章 极简手指操：手指动一动，养生又健脑 191

手是人体缩影 191

手指上的经脉穴位及分布 192

手部全息穴区可以预测健康趋向 193

第四章 最适合中老年人的经络养生操 196

头面部经络操：耳不鸣，眼不花 196

血浆清浊操：清除高脂血的烦恼 197

简单有效的降压操：降血压像下楼一样 197

益气活血操：远离冠心病烦扰 199

肝经调理操：让血管再次柔软起来 200

内分泌调节操：小便不再含糖 201

大脑功能调节操：拯救老年人的记忆力 202

肩周炎调治操：五十肩膀也轻松 203

骨刺消融操：缓解骨质增生的病痛 204

温暖涌泉操：预防老年人常见病的高招 205

穴位按压操：冠心病并非只靠药 205

脾脏保养操：痛风不再是疑难杂症 206

第五章 养护女人身心的经络操 208

拍手养心操：心血充盈，面若桃花 208

丰胸操：疏通肝经，激活乳腺 209

五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力 210

活血瘀经络操：有效缓解痛经 211

活肤醒肤操：唤醒皮肤的再生力 211

美化面色操：按出好气色 212

去皱按摩操：时光逝去，岁月不再留痕 213

补肾养胞脉操：成就做妈妈的梦想 214

三阴交按摩操：缓解更年期烦躁 215

驱痒解痛操：解除阴部瘙痒的困扰 215

消炎操：让盆腔不再发炎 216

闭经调理操：女人闭经不再是难题 217

带脉操：专治带下病的法宝 218

太冲、膻中按摩操：轻松消除乳腺疾病 219

三焦经按摩操：内分泌失调的特效药 219

第六章 强肾健体的男性养生经络操 221

养肝益肾经络操：养好肝肾，自然不再临阵脱逃 221

补肾养心操：遗精去无踪 222

养肾助兴操：远离性欲低下 223

头发助长操：肾气足则不秃顶 223

补肾气操：肾不亏腰不疼 224

肾经推动操：推掉你的啤酒肚 225

解酒养肾操：应酬过后也不伤肾 226

穴位保健操：从根本上治愈男性早泄 226

前列腺按摩操：治愈影响肾功能的慢性前列腺炎 227

第七章 增强儿童体质的亲子经络操 228

脾胃保健操：调节免疫力，增强抵抗力 228

肺经疏通操：化痰平喘疗效好 229

过敏防治操：驱走小儿荨麻疹 229

去火按摩操：小儿口疮一按就好 230

脾寒、心热祛除操：从此小儿不夜啼 231

推拿捏脊操：秋季腹泻不再来 232

眼部“经络操”：还给孩子一个清晰的世界 232

“三穴合一”增高药：让“小萝卜头”也可以长高 233

心包经按摩操：增强抵御病毒的能力 234

通便经络操：召回宝宝体内的正气 234

天门、坎宫按摩操：增强体质灭邪火 235

遗尿经络保健操：防范出现“画地图事件” 236

脾经分推操：脾胃强壮不呕吐 237

天枢按揉操：告别不健康的肥胖症 237

第八章 古代经络导引操：老祖宗传下来的智慧 239

最简单的修阳真方——经络导引养生功 239

经络导引的正确姿势：调身 240

经络导引的呼吸调准：调息 241

经络导引的意念锻炼：调心 241

正确练功六大原则：练功要领 242

东汉末年的华佗导引术：五禽戏 243

八段锦，为阳气不足者开通“阳光大道” 244

六字吐气法：六字诀 246

动静兼修，强筋壮骨养生法：易筋经养生 247

慢呼吸让你走向衰老的脚步也放慢 247

第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通 250

第一章 走近神奇的经络松筋法 250

深入了解经筋的系统 250

防治筋缩症的最好办法——松筋 251

松筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能 252

松筋前，先认识人体几大部位的筋 252

经筋养生基础：人体结构平衡 254

经筋养生重在未病先防 255

身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了 255

筋缩可能带来的十五种症状 256

生活中的九种筋缩场景，你知道吗 257

子午流注松筋的补与泄 257

认清松筋疗法的好转反应 259

第二章 健康活力牛角松筋法 261

独特的松筋手法——牛角松筋法 261

牛角松筋法的撒手锏——排毒、泻火、祛酸痛 262

牛角松筋手法操作要领 262

使用牛角松筋法，这些注意事项你要知 263

认识脸部经络，对症施行脸部松筋术 264

牛角松筋术中的脸部青春秘诀 265

用好牛角松筋术，不再腰酸背痛 266

牛角松筋教你甩掉小肚腩 267

打造丰润翘臀，对症施行牛角松筋术 268

想要修长美腿，针对足部经络来松筋 268

眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧眼 270

颈部松筋术，美颈就当如此塑造 270

头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法 271

第三章 原始点松筋法，全方位的养生大计 272

原始痛点是这样治病的 272

头部原始痛点，治疗哪些疾病 272

颈部原始点松筋法 273

上背部原始点松筋法 273

肩胛部原始点松筋法 273

下背部原始点松筋法 274

腰部原始痛点，治疗哪些疾病 274

腿部原始痛点，治疗哪些疾病 274

手腕原始痛点，治疗哪些疾病 274

臀部原始点松筋法 275

足部原始点松筋法 275

肘部原始点松筋法 275

手部原始点松筋法 276

第四章 解结松筋法，让疼痛立即消失 277

两招就能搞定落枕的解结松筋术 277

颈部扭伤怎么办？试试拿、滚、揉的松筋法 278

肱二头肌肌腱炎，推荐你两种解结松筋方 278

治疗冈上肌腱炎，须学解结松筋四大手法 279

治疗肱骨内上髁炎，六法在手不用愁 280

解结松筋，治疗肱骨外上髁炎 281

尺骨鹰嘴滑囊炎，五大解结松筋法来治疗 281

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，多多弹拨腕部肌腱 282

治疗腕管综合征，按摩穴位再顿筋 283

桡侧伸腕肌腱周围炎，腕指部都要舒筋 283

胸壁扭挫伤的治疗，常用两大方 284

坐骨神经痛，多多按摩臀腿部肾经 284

踝关节扭伤，快速理筋好得快 286

按摩足部穴位，有效缓解跟痛症 286

跗跖关节扭伤，对抗拔伸来理筋 287

治疗跖痛症，五大手法随你选 287

第五章 经络瑜伽，日益盛行的松筋秘方 289

经络瑜伽，你了解多少 289

清晨令你容光焕发的伸展十二式 289

增加头部血流的顶峰功 290

扩胸、收腰、减腹的展臂式 291

消除疲劳的四种经络瑜伽 292

防治肠胃病的三种经络瑜伽 293

消除肩颈痛的“椅上瑜伽” 293

孕妇瑜伽，情感身心的“双赢” 294

第六章 疏气活血，也有间接的松筋效果 296

气血不畅，就易出现筋缩现象 296

保持身体温暖，才能气血畅行、经络畅通 297

青筋暴突正是血液中废物积滞的结果 298

活血通脉，增强自愈力的全身按摩法 299

打通胃经，强大气血的“绿色通道” 300

舒筋活络，先用“手足相连”调气法 301

舒筋活络、调和气血，多多按捏腋窝 301

第五篇 312经络养生法：最简单的通经活络法 304

第一章 “312”——最经济有效的大众养生法 304

把握自己的健康 304

经络养生就在你的身边 305

认识“312”，走向健康之路 306

312经络锻炼法的六大特点 307

“312”可以解决“看病贵、看病难”的问题 307

第二章 312经络锻炼养生法的操作 308

三个长寿穴——合谷、内关、足三里 308

合谷穴——脑中风和肩周炎的天然克星 309

内关穴——治疗心脏病和肺病的特效穴位 309

足三里穴——防病强身的百岁健康穴 310

两腿下蹲运动——畅通全身气血 311

“312”经络锻炼法的注意事项 311

注意温度，保持恒定的练习环境 312

第三章 防患于未然的“312”经络锻炼保健法 314

缓解手脚冰凉的“312”经络锻炼法 314

缓解疲倦的“312”经络锻炼法 314

增加食欲的“312”经络锻炼法 315

缓解压力的“312”经络锻炼法 316

改善睡眠的“312”经络锻炼法 316

养心安神的“312”经络锻炼法 317

益智健脑的“312”经络锻炼法 317

第四章 相信“312”，它能让你青春美丽 319

“312”经络美白靓肤法 319

“312”经络防皱去皱法 320

“312”经络消脂减肥法 321

“312”经络控制食欲法 321

“312”经络丰胸美乳法 322

“312”经络缩腰收腹法 322

“312”经络去除腿部赘肉法 323

“312”经络明亮双眼法 324

第五章 相信“312”，它能治愈你的顽疾 325

冠心病的“312”经络治疗 325

高血压的“312”经络治疗 326

癌症的“312”经络治疗 326

糖尿病的“312”经络治疗 328

便秘的“312”经络治疗 328

关节病的“312”经络治疗 329

肥胖症的“312”经络治疗 330

神经衰弱的“312”经络治疗 330

前列腺疾病的“312”经络治疗 331

胃病的“312”经络治疗 332

支气管病的“312”经络治疗 333

第六篇 经络对症养五脏，培护生命健康的根本 336

第一章 安心神，清心热：百体从安在心定 336

中医一眼“看透”你的心 336

心为“君主之官”，君安才能体健 337

关爱心脏，从多转踝关节开始 337

夏天，给旺盛的心火降降温 338

心慌、头晕按劳宫，让心“回家”养养神 339

预防心脏病，膻中穴、俞穴调理心律失常 339

人体自有速效救心丸，膻中、太渊配合治早搏 340

补足心血，给心俞拔罐就可以 340

常按心包经，比吃人参都管用 341

捶打胸脯轻轻松松消解郁闷情绪 341

第二章 补肺气，润肺阴：增强肺功能的实用方法 343

和呼吸有关的问题都不要忘了肺 343

养好肺气也要看肺经 343

肺主皮毛，皮肤的问题也要从肺上治 344

每天按掐合谷3分钟，根除肺阴虚不再难 345

鱼际、曲池、迎香、合谷——秋季的护肺宝穴 346

肺俞、结核、百劳穴——肺结核的克星 347

肺热、肺出血就找尺泽和孔最 347

按摩手足耳，治好慢性咽炎 348

按摩治疗急性上呼吸道感染 348

第三章 健脾胃，消积食：让后天之本动力十足 350

胃经，多气多血的勇士 350

脾经，治疗慢性病的关键 350

脾胃不合会导致皮肤问题 351

脾为“后天之本” 351

很多现代富贵病都是因为伤了脾 352

五行神俞穴——保养脾胃经，抗击衰老 353

脾俞、足三里两穴，可用来补脾气虚 354

眼皮耷拉，从脾经上着手解决 354

三穴齐攻治疗胃下垂 355

长痘痘、拉肚子，都可以找胃经帮忙 355

消除饭后腹胀，天枢和足三里最当前 356

第四章 养肝血，护胆气：让全身气血更顺达 357

肝经，护卫身体的大将军 357

让肝不血虚，血海和足三里是首选 357

治肝阴虚的三味良药——承山穴、阴陵泉、三阴交 358

肝气郁结，按揉太冲标本皆可治 358

胆的好坏与我们生活息息相关 359

胆经，排解积虑的先锋官 360

闲来敲敲风市穴，亚健康就会随风而去 360

坐骨神经痛，疏通胆经才是根本 361

壮“胆”，保护人体阳气生发的起点和动力 361

第五章 补肾阳，滋肾阴：修护先天之本的穴位处方 363

肾是先天之本，也是一个人生命的本钱 363

肾经，关乎你一生幸福的经络 364

老人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、鸣天鼓 365

阴陵泉、关元、肾俞——冬季的补肾精穴 365

合谷、鱼际、足三里，防治肾阳虚的三大名穴 366

第七篇 经络对症养颜，让美丽从体内生长 368

第一章 经络穴位——女人美丽的良药 368

经络美容让女人实现由内而外的美 368

经络按摩能救女人于危难之间 368

用好带脉，做健康美丽的女人花 369

女人的美容经、排气筒——三焦经 370

神阙穴和关元穴让双唇红润有光泽 371

大鱼际、太阳穴都是祛斑的法宝 371

内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴 372

血海和三阴交使女人气血生辉 373

第二章 头部经络保养，从头开始爱自己 374

生发按摩——让青丝迎风飞扬 374

除油按摩——丝丝缕缕的柔顺清爽 374

滋养按摩——告别属于枯草的记忆 375

去屑按摩——头屑烦恼一扫而光 375

太溪和涌泉留住乌黑秀发的秘密 376

第三章 面部经络保养，让美丽容颜不断刷新 377

环式经络按摩，请雀斑走开 377

天枢和内庭，让你成为战“痘”英雄 377

清除我们脸上的“死火山”：黑头 378

跟“黑眼圈”说再见并没有想中那么难 379

第四章 肌肤经络保养，取代化妆品的美白润肤方 381

几个穴位，让皮肤保持在紧致状态 381

太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝 382

别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑 382

第五章 经络瘦身，还你一个完美身材 383

按摩腰部让你拥有小蛮腰 383

漂亮女人的纤腿按摩秘籍 384

简易瘦脸经络按摩 384

去腹部的小肚腩，你不想吗 385

这些穴位送你浑圆而富有弹性的臀部 386

第六章 孕产期经络养颜，做一个漂亮妈妈 387

面部按摩，轻松除去妊娠斑 387

妊娠水肿不可怕，按揉陷谷穴即可 387

孕期呕吐怎么办？按揉足三里、内关和公孙穴 388

想除妊娠纹，按按穴位就可以 389

三个穴位，解决产后瘦身问题 389

第八篇 经络对症治病，不吃药的康复法 392

第一章 迅速缓解11种亚健康状况 392

失眠——神门、安眠、太阳、风池 392

眩晕——头维、太阳、脾俞、悬钟 393

头痛——印堂、晴明、太阳、风池 394

健忘——神门、太阳、百会、中脘 395

耳鸣——听会、合谷、肾俞、命门 396

焦虑——阳陵泉、期门、三阴交、章门 397

嗜睡——三焦俞、脾俞、大鱼际 398

视疲劳——山根、印堂、睛明、瞳子髎 399

神经衰弱——内关、肾俞、足三里、三阴交 400

体质虚弱——天突、璇玑、华盖、紫宫 401

疲劳综合征——合谷、足三里、列缺、气海 402

第二章 轻松改善7种皮肤症状 404

带状疱疹——阿是穴、委中 404

湿疹——肺俞、三焦俞、肾俞、天枢 405

白癜风——肺俞、曲池、三阴交、上廉、下廉 406

牛皮癣——风门、肺俞、膈俞、风市 406

冻疮——阿是穴、合谷、阳池、涌泉 407

痤疮——大椎、肺俞、曲池、丰隆、三阴交 408

脱发——中脘、百会、天柱、肾俞 409

第三章 有效解除10种筋骨疼痛 411

颈椎病——大椎、肩井、风池、肩贞 411

踝关节扭伤——丘墟、商丘、太溪、照海、金门 412

坐骨神经痛——居髎、环跳、肾俞、关元俞 413

类风湿性关节炎——膈俞、关元、足三里、大椎 414

腰椎间盘突出——环跳、秩边、委中 415

肩周炎——肩髃、肩髎、膈上、肩贞 417

落枕——落枕、中渚、后溪、风府 418

风湿性关节炎——身柱、脾俞、三焦俞、大肠俞 419

腰背痛——肾俞、膈关、魂门、委中 420

足跟痛——昆仑、太溪、照海、承山 421

第四章 快速化解7种五官症状 422

牙痛——下关、合谷、太溪、颊车、内庭 422

鼻窦炎——印堂、迎香、合谷、承泣 423

近视眼——光明、三阴交、肝俞、肾俞 424

鼻出血——迎香、百会、阳陵泉 425

口腔溃疡——脾俞、关元、气海、角孙 426

耳聋——听宫、听会、翳风、耳门 427

鼻炎——肺俞、脾俞、迎香、合谷 428

第五章 轻松缓解9种消化系统不适 430

消化不良——中脘、足三里、三阴交、胃俞、天枢 430

急性肠胃炎——悬钟、神阙、间使、中脘 431

腹泻——脾俞、胃俞、气海、神阙 431

胆结石——胆囊、胆俞、肝俞、期门 432

慢性胃炎——足三里、中脘、神阙、胃俞 433

胃下垂——脾俞、胃俞、足三里 434

便秘——足三里、神阙、关元 435

胃痛——气海、足三里、内关、中脘 436

肝炎——肝俞、脾俞、期门、至阳 437

第六章 帮你解决4种呼吸系统症状 438

感冒——大椎、肺俞、迎香、百会 438

支气管炎——大椎、风门、肺俞、迎香 439

哮喘——乔空、膻中、肺俞、定喘、身柱 440

肺炎——大椎、膻中、中府、天突 441

第七章 彻底赶走10种生殖系统疾病 442

月经不调——足三里、三阴交、关元、气海 442

痛经——肾俞、关元、三阴交、八髎 443

闭经——气海、三阴交、脾俞、肝俞、肾俞 444

乳房肿块——三阴交、太溪、期门、章门 444

产后缺乳——少泽、膻中、乳根 445

带下病——带脉、三阴交、关元、足三里、肾俞 446

外阴瘙痒——行间、中极、血海、阴陵泉 447

盆腔炎——八髎、血海、肾俞、膀胱俞 448

遗精——肾俞、命门、太溪、关元 449

早泄——三阴交、肾俞、涌泉、命门 450

第八章 对症治疗9种中老年常见病 451

冠心病——心俞、厥阴俞、膻中、至阳 451

脂肪肝——阳陵泉、巨阙、大横、上脘 452

青光眼——阳白、四白、太阳、光明 452

白内障——攒竹、丝竹空、太阳、四白 453

糖尿病——肾俞、膈俞、脾俞、气海、关元 454

高血压——太溪、曲池、太冲、睛明、肾俞 455

中风后遗症——曲池、外关、环跳、承扶 456

骨质疏松——内关、太渊、合谷 457

更年期综合征——肝俞、内关、太溪、太冲 458