游泳Step教法PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:丛宁丽主编;黄灿,曾艳,牟钥副主编
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787500945703
- 页数:103 页
第一章 入门基本姿势 1
第二章 熟悉水性3步教法 9
Step1:韵律呼吸 11
Step2:团身漂浮站立 14
Step3:流线型滑行 18
第三章 蛙泳6步教法 21
Step1:流线型起始 23
Step2:收翻脚 25
Step3:蹬腿滑行 27
Step4:蛙腿+呼吸 28
Step5:拨水小划手+呼吸 32
Step6:轻松配合 34
第四章 仰泳6步教法 39
Step1:仰卧流线型踢腿 41
Step2:单手小拇指领先出水 44
Step3:单手垂直于水面上举 45
Step4:单手小拇指领先入水 47
Step5:单手水中抱水 48
Step6:单手推水至体侧 50
第五章 自由泳6步教法 53
Step1:俯卧流线型打腿 55
Step2:单手抓水+抬头呼吸 58
Step3:单手抱水+抬头呼吸 59
Step4:单手置体侧+侧头呼吸 62
Step5:单手空中高肘+侧头呼吸 64
Step6:单手前伸入水+侧头呼吸 66
第六章 蝶泳6步教法 71
Step1:双手持浮板打腿 73
Step2:绳索牵拉打腿 75
Step3:单手持浮板打腿 77
Step4:蛙泳手+蝶泳腿 78
Step5:单手持浮板+半分解配合 79
Step6:徒手半分解+完整配合 80
第七章 蛙泳出发3步教法 83
Step1:坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水 85
Step2:借助垫子,身体保持流线型姿势+身体依次入水 87
Step3:身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行 88
第八章 蛙泳转身3步教法 93
Step1:双手触壁+收腹团身 95
Step2:快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边 97
Step3:低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游 98
主要参考文献 101
鸣谢 102
- 《换一种教法》姜风平,侯丙生,李长宾 2013
- 《新编小学英语教材教法》滕春燕,赵璐主编 2015
- 《台湾海峡西部海域游泳动物多样性》林龙山著 2016
- 《图解运动入门系列 图解游泳入门》杨奇编著 2018
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《大众游泳训练指导教程》黄东怡,李光华主编 2017
- 《21世纪普通高等学校音乐学规划教材 学校音乐教育导论与教材教法 第3版》范晓君,王朝霞主编 2018
- 《登山、攀岩与野营运动入门》田麦久,蔡睿编 2013
- 《汉语传播新视域 理论探微及词汇认知与习得》李春红著 2013
- 《米兰·昆德拉作品系列 不朽》(法)昆德拉著 2013
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019