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40周胎教最佳方案
40周胎教最佳方案

40周胎教最佳方案PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:林敬编著
  • 出 版 社:杭州:浙江科学技术出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787534156793
  • 页数:268 页
图书介绍:本书以1~40周为主线,按照孕期不同阶段胎教的要求及注意事项,将胎教的理念渗透到孕期生活的方方面面:从准妈妈营养到日常活动,再到具体的胎教方法,乃至所接触的一切环境,都是胎教的范围。
《40周胎教最佳方案》目录

第一章 1~4周:一颗生命的种子悄悄发芽了 3

第1周:怀孕前的准备 3

知识胎教方案:受过胎教的孩子更聪明 3

胎教安全方案:身心健康是胎教第一要务 6

怡情胎教方案:准妈妈要保持良好的情绪 6

环境胎教方案:营造安全的孕育环境 7

意念胎教方案:轻松跨出胎教第一步 8

营养胎教方案:本周营养美食推荐 10

第2周:周末排卵期就要开始了 11

知识胎教方案:现代胎教常用的方法 11

胎教安全方案:远离猫、狗等宠物 12

怡情胎教方案:学会缓解工作压力 13

环境胎教方案:远离噪声环境 14

运动胎教方案:常慢跑有助好“孕” 15

营养胎教方案:本周营养美食推荐 17

第3周:受精卵已经形成 18

知识胎教方案:准妈妈是胎教的主角 18

胎教安全方案:尽量不使用任何药物 19

怡情胎教方案:要保持一颗宁静的心 20

环境胎教方案:创造良好的居室环境 20

运动胎教方案:散步是最好的运动 22

营养胎教方案:本周营养美食推荐 23

第4周:胚胎无法用肉眼看到 25

知识胎教方案:准爸爸是胎教的最佳配角 25

胎教安全方案:远离一些危险食物 27

怡情胎教方案:缓解烦躁的情绪 28

音乐胎教方案:如何选择胎教音乐 29

联想胎教方案:想象宝宝美好的样子 30

营养胎教方案:本周营养美食推荐 31

本月准妈妈的生理变化 32

本月胎教重点 32

本月主要营养素摄入 32

第二章 5~8周:胎宝宝逐渐具备人的雏形 35

第5周:胚胎已有苹果子大小 35

知识胎教方案:胎教需要悉心经营 35

胎教安全方案:警惕室内装修污染 36

怡情胎教方案:要常常开心地微笑 36

环境胎教方案:多去感受大自然的美妙 37

音乐胎教方案:选择适合自己的音乐 39

营养胎教方案:本周营养美食推荐 41

第6周:胚胎像小蝌蚪 43

知识胎教方案:信心不足是胎教的大敌 43

胎教安全方案:远离电磁辐射的侵扰 44

环境胎教方案:卧室内不要铺地毯 45

运动胎教方案:做做准妈妈仿生操 45

美学胎教方案:教你折小金鱼 46

营养胎教方案:本周营养美食推荐 47

第7周:神经系统的轮廓已接近完成 49

知识胎教方案:警惕宫外孕 49

胎教安全方案:尽可能避免性生活 50

环境胎教方案:让美通过色彩来表现 51

音乐胎教方案:哼唱歌曲给胎宝宝听 51

运动胎教方案:做做舒缓运动 52

营养胎教方案:本周营养美食推荐 53

第8周:胚胎开始有了嗅觉 54

知识胎教方案:警惕先兆流产 54

胎教安全方案:孕期出行要谨慎 55

怡情胎教方案:正确对待早孕反应 56

音乐胎教方案:倾听大自然的声音 56

运动胎教方案:经常练习孕妇操 57

营养胎教方案:本周营养美食推荐 58

本月准妈妈的生理变化 59

本月胎教重点 59

本月主要营养素摄入 59

第三章 9~12周:胚胎可正式称为胎儿了 63

第9周:胚胎期的小尾巴消失了 63

知识胎教方案:如何避免妊娠剧吐 63

胎教安全方案:不要过多刺激乳房 65

怡情胎教方案:准妈妈也可以“臭美” 65

行为胎教方案:注意自己平时的行为 67

抚摸胎教方案:用双手传递你的爱 67

营养胎教方案:本周营养美食推荐 68

第10周:胎宝宝像扁豆荚 69

知识胎教方案:及时建立妊娠保健卡 69

胎教安全方案:尽量避免长途旅行 70

怡情胎教方案:看一些美丽的图画 70

音乐胎教方案:倾听《春江花月夜》 71

性格胎教方案:准妈妈需培养一个好性情 72

营养胎教方案:本周营养美食推荐 73

第11周:生殖器变清晰 74

知识胎教方案:准爸爸要多进厨房 74

胎教安全方案:杜绝盲目进补 74

音乐胎教方案:听一听《神秘园之歌》 75

文学胎教方案:阅读一些优秀的文学作品 76

营养胎教方案:本周营养美食推荐 77

第12周:胎宝宝的肺已完全形成 78

知识胎教方案:胃部经常灼热怎么办 78

胎教安全方案:睡眠时不要使用电热毯 79

音乐胎教方案:选听的音乐要多元化 79

美学胎教方案:欣赏玉石雕刻艺术 81

运动胎教方案:呼吸也是一种运动 81

营养胎教方案:本周营养美食推荐 82

本月准妈妈的生理变化 83

本月胎教重点 83

本月主要营养素摄入 83

第四章 13~16周:胎宝宝完全具备了人的外形 87

第13周:声带和奶牙牙根开始生长 87

知识胎教方案:提前狙击妊娠纹 87

胎教安全方案:卧室内不宜摆放花草 89

怡情胎教方案:向胎宝宝输入良性信息 89

语言胎教方案:给胎宝宝讲童话故事 90

游戏胎教方案:教胎宝宝学数字 91

营养胎教方案:本周营养美食推荐 92

第14周:胎宝宝会皱眉、做鬼脸了 93

知识胎教方案:了解公司的产假规定 93

胎教安全方案:中药未必就安全 93

音乐胎教方案:用音乐与胎宝宝交流 95

语言胎教方案:讲讲故事《小熊过桥》 95

运动胎教方案:做做瑜伽婴儿式 97

营养胎教方案:本周营养美食推荐 97

第15周:可通过B超分辨宝宝的性别 99

知识胎教方案:全吃素食不可取 99

胎教安全方案:准妈妈吃甜食应适量 99

怡情胎教方案:不断提高自身修养 100

语言胎教方案:和胎宝宝说说悄悄话 101

性格胎教方案:塑造宝宝美好的性格 102

营养胎教方案:本周营养美食推荐 103

第16周:胎宝宝看上去像个梨 104

知识胎教方案:准妈妈宜多吃的食物 104

胎教安全方案:进行唐氏综合征筛检 106

意念胎教方案:给宝宝起个可爱的名字 107

音乐胎教方案:享受“音乐浴” 108

语言胎教方案:朗诵《你是人间的四月天》 109

营养胎教方案:本周营养美食推荐 110

本月准妈妈的生理变化 111

本月胎教重点 111

本月主要营养素摄入 111

第五章 17~20周:胎宝宝开始不断地运动 115

第17周:胎宝宝的听力逐渐形成 115

知识胎教方案:准妈妈应重视睡午觉 115

胎教安全方案:准妈妈不要穿紧身衣 115

音乐胎教方案:常听轻音乐名曲 116

运动胎教方案:做做瑜伽束角式 117

语言胎教方案:对胎宝宝讲英语 117

营养胎教方案:本周营养美食推荐 118

第18周:全身的骨骼开始长硬 119

知识胎教方案:胎动是宝宝健康的标志 119

胎教安全方案:正确掌握数胎动的方法 120

游戏胎教方案:教胎宝宝做游戏 120

音乐胎教方案:听听经典老歌 121

运动胎教方案:适当做些水中运动 122

营养胎教方案:本周营养美食推荐 123

第19周:胎宝宝肾脏已经能够制造尿液 124

知识胎教方案:牛奶是准妈妈的补钙佳品 124

胎教安全方案:不可犯的“美丽错误” 124

怡情胎教方案:欣赏美丽动人的浮云 126

音乐胎教方案:倾听《和兰花在一起》 126

语言胎教方案:经常和胎宝宝说说话 127

营养胎教方案:本周营养美食推荐 128

第20周:胎宝宝对光线有感应 129

知识胎教方案:宜采取正确的卧姿 129

胎教安全方案:准妈妈开车注意事项 130

怡情胎教方案:在音乐中遐想悠悠 132

音乐胎教方案:听听班得瑞的《童年》 132

语言胎教方案:朗诵诗歌《亲爱的》 133

营养胎教方案:本周营养美食推荐 135

本月准妈妈的生理变化 136

本月胎教重点 136

本月主要营养素摄入 136

第六章 21~24周:胎宝宝模样酷似一个小老头 139

第21周:胎宝宝听力达到一定水平 139

知识胎教方案:注意防治妊娠期贫血 139

胎教安全方案:谨防胎动异常 141

怡情胎教方案:适当养花种草 142

文学胎教方案:给胎宝宝讲文学故事 143

游戏胎教方案:推胎宝宝“散步” 143

营养胎教方案:本周营养美食推荐 144

第22周:牙齿开始发育 145

知识胎教方案:双腿抽筋怎么办 145

胎教安全方案:勿盲目服用维生素 147

运动胎教方案:购物也是一种锻炼 147

语言胎教方案:给胎宝宝讲述百科知识 148

抚摸胎教方案:随时随地爱抚胎宝宝 148

营养胎教方案:本周营养美食推荐 150

第23周:看起来已经是一个缩小的婴儿了 151

知识胎教方案:妊娠失眠有妙招 151

胎教安全方案:准妈妈要避免被动吸烟 153

音乐胎教方案:唱唱自编的摇篮曲 154

运动胎教方案:常做舒缓瑜伽运动 154

语言胎教方案:给胎宝宝唱十二生肖歌 155

营养胎教方案:本周营养美食推荐 156

第24周:身体的比例开始匀称 157

知识胎教方案:准妈妈宜多吃红枣 157

胎教安全方案:“性”福生活注意事项 158

怡情胎教方案:注意调节准妈妈的生活 159

音乐胎教方案:《小星星变奏曲》 160

语言胎教方案:讲讲《豌豆上的公主》 161

营养胎教方案:本周营养美食推荐 162

本月准妈妈的生理变化 163

本月胎教重点 163

本月主要营养素摄入 164

第七章 25~28周:不完全具备体外生活的能力 167

第25周:胎宝宝舌头上的味蕾正在形成 167

知识胎教方案:减少高脂肪食物的摄入 167

胎教安全方案:谨防坐浴惹麻烦 167

怡情胎教方案:学一些全身放松术 168

音乐胎教方案:倾听优美的《小白船》 169

美育胎教方案:尝试学绘画 169

营养胎教方案:本周营养美食推荐 170

第26周:胎宝宝的脊椎变得结实起来 171

知识胎教方案:妊娠便秘怎么办 171

胎教安全方案:杜绝食物过敏 173

怡情胎教方案:准妈妈也可以美丽 174

运动胎教方案:做做瑜伽肩倒立式 174

语言胎教方案:对胎宝宝说说生活中的事 175

营养胎教方案:本周营养美食推荐 176

第27周:胎宝宝的眼睛可以睁闭了 177

知识胎教方案:准妈妈补钙勿过量 177

胎教安全方案:谨防胎宝宝发育迟缓 178

怡情胎教方案:做做纸筒插花 179

音乐胎教方案:给胎宝宝唱儿歌 179

行为胎教方案:为宝宝树立好榜样 179

营养胎教方案:本周营养美食推荐 180

第28周:脑组织细胞明显增加 182

知识胎教方案:准妈妈腰酸背痛怎么办 182

胎教安全方案:谨防妊娠糖尿病 184

音乐胎教方案:准爸爸为胎宝宝唱歌 186

光照胎教方案:让胎宝宝见见光明 187

语言胎教方案:经常与胎宝宝说话 188

营养胎教方案:本周营养美食推荐 189

本月准妈妈的生理变化 190

本月胎教重点 190

本月主要营养素摄入 190

第八章 29~32周:胎位已基本固定下来 193

第29周:胎宝宝听觉系统发育完成 193

知识胎教方案:谨防妊娠高血压综合征 193

胎教安全方案:坚决禁止性生活 195

环境胎教方案:远离不良环境的影响 195

音乐胎教方案:经常倾听《梦幻曲》 196

语言胎教方案:扩大对话的内容和范围 196

营养胎教方案:本周营养美食推荐 197

第30周:胎宝宝变得十分活跃 199

知识胎教方案:孕晚期检查注意事项 199

胎教安全方案:谨防胎位异常 200

环境胎教方案:经常逛逛公园 200

音乐胎教方案:反复听一段音乐 201

语言胎教方案:给胎宝宝朗诵《再别康桥》 201

营养胎教方案:本周营养美食推荐 202

第31周:胎宝宝身体发育已基本完成 203

知识胎教方案:如何防治孕晚期水肿 203

胎教安全方案:谨防早产 203

音乐胎教方案:倾听一些欢乐的乐曲 205

语言胎教方案:给胎宝宝讲《狼来了》 206

游戏胎教方案:轻拍游戏 207

营养胎教方案:本周营养美食推荐 208

第32周:胎宝宝开始出现头朝下的姿势 209

知识胎教方案:哪些情况需要剖宫产 209

胎教安全方案:警惕胎宝宝脐带绕颈 209

怡情胎教方案:丰富自己的精神生活 210

运动胎教方案:宜坚持散步 211

语言胎教方案:讲讲《勇敢的小刺猬》 211

营养胎教方案:本周营养美食推荐 213

本月准妈妈的生理变化 214

本月胎教重点 214

本月主要营养素摄入 214

第九章 33~36周:已具备体外生活的基本能力 217

第33周:皮肤上的皱纹消失了 217

知识胎教方案:纠正胎位的最佳时期 217

胎教安全方案:高危准妈妈要加强监护 219

语言胎教方案:讲故事《狒狒的雨伞》 219

抚摸胎教方案:给胎宝宝爱的抚慰 219

运动胎教方案:学习一套等产操 220

营养胎教方案:本周营养美食推荐 221

第34周:胎宝宝可以接受光照胎教了 223

知识胎教方案:让产假无后顾之忧 223

胎教安全方案:警惕羊水异常 225

语言胎教方案:讲讲《天鹅湖》 226

音乐胎教方案:倾听《天鹅湖》 227

光照胎教方案:让胎宝宝感受光线强弱 227

营养胎教方案:本周营养美食推荐 228

第35周:胎宝宝的两个肾脏已经发育完全 229

知识胎教方案:分娩医院早选早放心 229

胎教安全方案:准妈妈要远离阿司匹林 230

怡情胎教方案:妈妈快乐,胎宝宝健康 231

音乐胎教方案:教胎宝宝唱简单的音符 232

语言胎教方案:讲述《小母鸡回来了》 232

营养胎教方案:本周营养美食推荐 234

第36周:胎宝宝各个器官完全发育成熟 236

知识胎教方案:不要久吹电风扇 236

胎教安全方案:注意防止早破水 237

环境胎教方案:为胎宝宝布置温馨小窝 238

语言胎教方案:给胎宝宝朗诵童谣 239

游戏胎教方案:和胎宝宝做踢腿游戏 240

营养胎教方案:本周营养美食推荐 240

本月准妈妈的生理变化 242

本月胎教重点 242

本月主要营养素摄入 242

第十章 37~40周:已是“瓜熟蒂落”时节 245

第37周:胎宝宝已经为适应分娩做好准备 245

知识胎教方案:四大因素影响正常分娩 245

胎教安全方案:临产检查必不可少 246

怡情胎教方案:准爸爸变身“贴心保镖” 247

音乐胎教方案:倾听《让世界充满爱》 248

意念胎教方案:做做意念顺产法 249

营养胎教方案:本周营养美食推荐 250

第38周:胎宝宝的头已经完全入盆 251

知识胎教方案:做好临产准备 251

胎教安全方案:哪些情况需提前入院待产 252

音乐胎教方案:唱《宝贝,你听到了吗》 253

运动胎教方案:缓解分娩疼痛的呼吸运动 254

语言胎教方案:向宝宝传授各种知识 255

营养胎教方案:本周营养美食推荐 256

第39周:宝宝不久便会来到这个世界 257

知识胎教方案:选择合适的分娩方式 257

胎教安全方案:临产前不要憋大小便 258

怡情胎教方案:分娩前不可多思多虑 258

意念胎教方案:写下对宝宝的期待 259

抚摸胎教方案:轻轻地爱抚胎宝宝 260

营养胎教方案:本周营养美食推荐 261

第40周:大多数宝宝都会出生 262

知识胎教方案:巧克力是“助产大力士” 262

胎教安全方案:正确识别临产三信号 263

怡情胎教方案:以良好的心态迎接分娩 264

音乐胎教方案:唱《世上只有妈妈好》 265

文学胎教方案:给胎宝宝朗诵《三字经》 265

营养胎教方案:本周营养美食推荐 266

本月准妈妈的生理变化 267

本月胎教重点 267

本月主要营养素摄入 268

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