把健康“碱”回来 酸碱平衡 健康的新活法PDF电子书下载

第一章 测测你的体质：是酸，还是碱 2

体质酸与碱，决定你的生命质量 2

关注健康，pH不可不知 5

酸碱，在体内是这样维持的 8

酸碱平衡，体质才能增强 12

酸碱就像发动机，调节一下就给力 16

让人阴阳两隔的0.1，不能小觑 22

80％都是“酸人”，你在不在此列 27

碱体就可以高枕无忧吗 30

第二章 其实，百病是“酸”出来的 36

生命不息，产“酸”不止 36

体酸，比硫酸更可怕 39

酸食养成“酸”宝宝 42

酸性体质，危险多多 45

体质酸化的五大主因 50

“酸”之体质，判断有方 56

第三章 营养平衡的法宝：用碱性改造酸性 62

酸碱平衡的法门是合理膳食 62

营养素的加“碱”秘密 67

水也分酸碱，饮用有讲究 72

食物有酸碱，学会选择食用 76

情绪好，排酸也好 87

音乐也可以调节酸碱 91

好习惯，能加“碱” 94

让酸毒躲开的运动秘诀 98

经络加“碱”，立竿见影 103

学会取舍，才能达到酸碱平衡 108

第四章 健康加“碱”法，轻松活一生 114

弱碱是远离疾病的保证 114

加“碱”特招：素食、生食、断食 116

准妈妈加“碱”早，婴儿视力好 122

壮年加“碱”，青春永驻 125

对抗身体疲惫的加“碱”法 127

保持弱碱性，让你的体质内充外华 130

第五章 身体的“碱”会说话：求医不如求己 134

面部色斑：血液碱性不够 134

痤疮：隐含多种少碱疾病 137

噎食：食管癌首发的“碱荒”信号 140

肝癌的缺碱特征：食欲不振 144

深藏不露的膀胱癌：酸碱严重失衡 146

第六章 饮食有方，你就是一棵常青树 146

5个正确的饮食观 152

按比例分配食物，健康自然而然 155

弱碱饮食，让你焕发勃勃生机 158

蔬菜、藻类、水果：维持弱碱的重要食物 160

第七章 特效食谱， “碱”回健康不是梦 166

五谷杂粮类 166

根茎类 171

海藻类 176

蔬菜类 181

菇蕈类 188

水果类 192

豆类 199

第八章 这样美容，很“碱”单 204

酸性：美女之大敌 204

想美肤，要摸清体质的酸碱度 207

碱性之人，如此行动才能大放光彩 210

健身操跳出好体型 212

热瑜珈，排毒塑身一举两得 214

打打太极拳，越活越年轻 218

第九章 别让这些坏习惯盯上 224

你不良饮食习惯是制“酸”的祸手 224

生活方式不讲究，让你变成一个“酸”人 226

运动方式欠佳，你越来越会“酸”软无力 228

不要让精神这座“酸”山压垮你 229

口味的酸碱不是食物性酸碱的标准 232

谨慎，别把碱食变酸食 234

酸味浓重的忧郁是疾病的根由 237

性格如火是酸燃料，它会将你毁灭 240