少林禅武医 德建身心疗法 临床心理学专家、少林寺禅武医传人联袂奉献PDF电子书下载

第一篇 背景篇 3

第一章：德建身心疗法的基础理念 3

德建身心疗法的特色 3

“德建”两字的含意 6

德建身心疗法的临床研究 9

临床案例分析 27

禅武医的疗效史记 43

禅武医疗效的亲身感受 54

第二章：身心医学的东西进程 57

身心医学的意义 57

中国的身心医学观 59

西方身心医学的研究 63

禅医与中医 65

少林医学今用 73

第三章：少林禅武医学的历史 75

中国佛教的诞生及流传 75

中国禅宗初祖 78

达摩与少林寺 81

中国五位禅宗祖师 83

中国禅宗的特质 89

少林寺的历史简介 91

少林永化堂禅武医的近代传承 97

第二篇 理论篇德建身心疗法——四环紧扣 107

第四章：修禅即修心 107

禅学与心理学 107

佛法是离苦得乐的方法 108

修禅即治心 113

一念之差 116

困苦的根：贪、嗔、痴的惯性 118

觉悟生命常规 123

自然就是禅 127

放下我执 129

慈悲心 131

戒律如大海的浮木 133

第五章：内养功 135

练内养功的目的 135

练功时注意事项 137

丹田的科学研究 139

丹田呼吸法的脑科学研究 142

各种功法的介绍 147

功法的原理及分析 151

少林内养功与西方松弛练习的分别 153

少林传统的功夫与现代变异后的功夫 156

气功的古今探讨 158

第六章：饮食 161

药膳同源，药疗不如食疗 161

不食腥荤辛辣 164

自然而不执着的饮食 169

早上一碗粥 173

烹调食物方法 175

调味方法——盐、糖、醋、油 177

《本草纲目》论荤菜 181

《楞伽经》论腥荤食物 184

第七章：通窍 187

鼻子通 187

肠道通 190

第三篇 实践篇 196

身心健康一、二、三步 196

第八章：自我认识 197

你是否是一个健康的人？ 197

认识自我心理状况 198

第九章：定下目标 203

思想心境改善 203

饮食改善 209

练习少林内养功 214

通窍 216

第十章：努力改善 221

感悟身体有何毛病 222

感悟情绪有何问题 224

我的运动习惯 226

我的饮食习惯 228

一周自立目标 230

后记 262

禅武医基金会 266

嵩山禅院 267