50种食物让你变美丽 顾老师de200个靓肤妙方PDF电子书下载

PART 1 五谷类食材靓肤妙方 11

1 绿豆 11

绿豆莲子奶茶 11

绿豆薏仁珍珠奶茶 11

绿豆胡萝卜奶茶 11

绿豆清毒汤 11

绿豆去角质面膜 12

绿豆去皱面膜 13

绿豆去痘方 13

2 米糠 14

米糠洁面茶包 14

米糠美白面膜 14

3 薏米 16

薏米杏仁粥 16

薏仁美白去斑饮 16

杏薏双仁茶 16

薏米百合粥 17

薏米菱角粥 17

薏仁珍珠面膜 18

美白放松面膜 18

排水瘦脸面膜 18

4 糯米 19

糯米煮鸡蛋 19

糯米莲子山药粥 20

莲花糯米粥 20

糯米红枣粥 20

糯米养颜方 21

莹肌如玉散 22

5 燕麦 24

燕麦粥 24

绿豆燕麦粥 24

豆浆燕麦粥 25

牛奶燕麦粥 25

桂圆燕麦粥 26

玉米燕麦粥 26

燕麦泡泡浴包 27

香奶麦面膜 27

燕麦去角质面膜 28

燕麦洁面露 28

6 小麦 29

小麦糯米粥 29

红茶面粉面膜 30

绿茶面粉面膜 30

PART 2 水果类食材靓肤妙方 30

7 柠檬 34

蜂蜜柠檬茶 34

柠檬醋 34

柠檬减肥饮 35

柠檬增白液（1）（2） 36

柠檬嫩肤面膜 37

柠檬美白面膜 37

柠檬除皱面膜 38

柠檬润肤浴液 38

酸奶柠檬护发素 38

柠檬按摩指甲法 39

柠檬化妆水 39

柠檬洗发法 39

柠檬去屑方 39

柠檬控油面膜 39

8 葡萄柚 41

葡萄柚控油面膜 41

葡萄柚瘦身浴盐 41

葡萄柚嫩肤浴包 41

9 西瓜 44

西瓜皮洁面法 44

瓜皮鸡蛋面膜 45

瓜皮去黑头面膜 45

10 木瓜 47

木瓜去角质面膜 47

木瓜嫩肤面膜 47

11 苹果 50

苹果嫩肤方 50

苹果去斑方 50

苹果雪肌方 50

苹果保湿面膜 51

苹果晒后面膜 51

12 香蕉 53

香蕉润肤面膜 53

香蕉消炎止痒面膜 53

香蕉美白去皱方 53

13 桑葚 55

桑葚糯米酒 55

玫瑰桑葚桑叶枕 55

桑葚蜂蜜膏 55

促进头发生长方 55

14 葡萄 57

葡萄去角质面膜 57

葡萄酒除斑面膜 57

葡萄酒泡澡美容法 57

15 樱桃 60

红枣樱桃粥 60

银耳樱桃粥 60

樱桃酒 61

樱桃甜汤 61

樱桃果汁 61

樱桃控油面膜 62

樱桃治汗斑方 62

去斑润肤面膜 62

治阴道滴虫方 62

PART 3 蔬菜类食材靓肤妙方 62

16 丝瓜 65

丝瓜美白面膜 65

水嫩丝瓜露 65

丝瓜美容液 66

丝瓜紧肤面膜 66

丝瓜嫩肤面膜 67

丝瓜收敛面膜 67

17 黄瓜 69

黄瓜润肤面膜 69

黄瓜嫩肤面膜 70

黄瓜美容面膜 71

黄瓜保湿面膜 71

黄瓜晒后修复面膜 72

18 冬瓜 74

冬瓜仁嫩肤散 74

冬瓜仁净肤方 74

冬瓜瘦身方 74

冬瓜粉刺膏 75

冬瓜除雀斑方 75

冬瓜去斑露 76

冬瓜滋养露 77

冬瓜保湿面膜 77

冬瓜晚霜 78

冬瓜收敛面膜 78

19 马铃薯 80

马铃薯润滑肌肤方 80

马铃薯去皱面膜（1）（2） 80

马铃薯除眼袋眼膜 80

马铃薯淡斑面膜 81

马铃薯柔肤面膜 81

20 芦荟 83

芦荟防晒方 83

芦荟补水滋养方 83

芦荟护体除异味法 83

芦荟美发护发方（1）（2） 84

DIY芦荟润肤膏 84

芦荟面部美容方 84

芦荟晒后面膜 85

芦荟芝麻面膜 85

21 胡萝卜 87

胡萝卜粳米粥 87

生吃胡萝卜 87

胡萝卜燕麦粥 88

胡萝卜小米粥 88

胡萝卜晒后面膜 89

胡萝卜润肤液 89

22 南瓜 91

养颜抗皱面膜 91

滋养紧肤面膜 91

23 番茄 93

番茄汁沐浴方 93

番茄酸橙紧肤面膜 93

番茄嫩肤方 93

番茄消斑方 93

24 大白菜 95

白菜叶粉刺面膜 95

大白菜消炎面膜 95

25 茄子 97

茄子散瘀止痛方 97

茄子根治冻疮方 97

茄子治老烂脚方 97

26 苦瓜苦瓜保湿面膜 99

苦瓜防晒面膜 100

苦瓜镇静保湿方 100

苦瓜绿豆面膜 100

PART 4 其他食材类靓肤妙方 100

27 百合 103

百合淮山粥 103

百合薏仁粥 103

百合银耳养颜粥 104

冰糖百合粥 104

百合红枣银杏羹 105

百合杏仁粥 105

百合美白液 106

百合去斑面膜 106

28 杏仁 108

杏仁美容粥 108

杏仁绿豆茶 108

杏仁桂花露 109

杏仁海带莲枣羹 109

杏仁养颜面膜 110

杏仁红枣面膜 110

杏仁去斑面膜 110

杏仁去皱面膜 110

杏仁茯苓面膜 111

杏仁抗衰面膜 111

29 核桃 112

润肠通便方 112

黑发润发油 112

核桃蛋清面膜 113

核桃绿豆面膜 113

30 松子仁 116

松子核桃粥 116

松子仁烩丝瓜 116

松子抗衰面膜 117

31 红枣 119

红枣红颜汤 119

生地红枣粥 119

红枣润颜乳 120

红枣排毒面膜 120

32 银耳 122

银百秋梨羹 122

银樱补血羹 122

银耳滋养羹 123

银耳养阴粥 123

百合银耳美白粥 124

银耳鲜奶眼膜 124

银耳滋润面膜 124

银耳去斑液 125

银耳美白面膜 125

33 花粉 127

花粉去皱面膜 127

花粉王浆膏 127

蜂花粉人参膏 128

花粉去粉刺膏 128

蜂花粉发乳 129

花粉润肤面膜 129

花粉养颜面膜 130

蜂花粉醋膏 130

花粉去斑面膜 131

花粉美白膏 131

34 珍珠 132

珍荟紧肤面膜 132

珍果补水面膜 133

珍珠醋消斑面膜 133

珍珠美白膏 133

珍珠香肤面膜 134

珍珠除皱面膜 134

35 燕窝 136

燕窝冰糖粥 136

燕窝蜜枣汤 136

燕窝去斑面膜 137

燕窝美白面膜 137

36 牛奶 140

牛奶去痤疮膏 140

牛奶嫩白乳液 140

牛奶深层洁肤方 141

牛奶润眼膜 141

牛奶盐浴除皮屑方 141

酸牛奶去角质面膜 141

冰牛奶晒伤方 141

牛奶芒果面膜 142

牛奶蛋黄面膜 142

37 蜂蜜 144

蜂蜜香蕉面膜 144

蜂蜜核桃面膜 144

蜂蜜滋养修复方 145

蜂蜜按摩油 145

蜂蜜敷面方 145

蜂蜜去斑方 145

蜂蜜防唇裂方 145

蜂蜜去面疮方 146

蜂蜜柔肤方 146

蜂蜜柠檬面膜 146

38 橄榄油 148

橄榄油杏仁面膜 148

橄榄油紧肤面膜 148

橄榄油敷面方 149

橄榄油保湿方 149

橄榄油去皱方 149

橄榄油护唇方 149

橄榄油美眼方 149

橄榄油沐浴方 149

39 鸡蛋 151

鸡蛋美白面膜 151

鸡蛋紧肤面膜 151

40 醋 153

醋浸黄豆方 153

醋浸核桃仁 153

糖醋黄瓜卷 153

醋浸鸡蛋 154

嫩肤、柔发方 154

甘油醋嫩肤露 154

PART 5 常用中药靓肤妙方 154

41 益母草 157

益母草桃仁粥 157

活血养颜汤 157

益母草去斑方 158

益母草去皱面膜 159

益母草去痘方 159

42 枸杞子 161

枸杞黄芪粥 161

红枣枸杞粥 161

枸杞山药粥 162

枸杞美眼膜 163

枸杞羊肝眼膜 164

枸杞柔白面膜 164

43 当归 166

当归益母草粥 166

当归红花粥 166

当归保湿面膜 167

当归美白面膜 168

当归去皱面膜 168

44 玉竹 170

玉竹排骨汤 170

玉竹凤爪汤 170

玉竹增白面膜 171

玉竹润面膏 171

玉竹抗皱面膜 171

45 白芷 173

白芷去斑面膜 173

白芷美白面膜 173

白芷润肤膏 173

白芷去皱面膜 173

46 白芨 175

白芨净白浸液 175

白芨淡斑方（1） 176

白芨淡斑方（2） 177

白芨美白方 177

47 白茯苓 179

茯苓淡斑面膜 179

茯苓滋润美白面膜 179

茯苓抗皱面膜 179

茯苓去斑面膜 179

48 桃花 181

桃花去斑膏 181

桃花去斑酒 182

桃花养颜方 182

49 玫瑰花 185

玫瑰美容茶 185

红枣玫瑰茶 185

玫瑰粥 186

解忧玫瑰粥 186

玫瑰香橙茶 187

玫瑰嫩白面膜 188

玫瑰蒸脸方 188

玫瑰润肤花露 188

玫瑰浪漫浴 188

玫瑰花浴 188

玫瑰花滋润面膜 189

玫瑰美白花香浴 189

50 菊花 191

菊花金莲花浸液 191

菊花芦荟浸液 191