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乒乓球快速入门与实战技术
乒乓球快速入门与实战技术

乒乓球快速入门与实战技术PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:贾纯良,穆亚楠编著
  • 出 版 社:成都:成都时代出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787546409566
  • 页数:153 页
图书介绍:乒乓球被誉为“中国的国球”,这项运动老少皆宜,具有广泛的适应性,容易开展和普及,锻练价值高。本书由乒乓球国家专业教练示范,教授基本动作、站位与步法、制胜战术、步伐移动、发球与接发球技术等,还收录国际乒坛最新战术打法,金牌冠军推荐的训练方案,以及王牌运动员实战心得,是兵乓球技术从入门到提升的最佳选择。
《乒乓球快速入门与实战技术》目录

第一章 小球转动大世界 2

一、起源与发展 2

二、乒坛王者之师 4

三、万众瞩目的乒乓球大赛 6

第二章 乒乓球运动基础知识 12

一、球场与球台 12

二、球拍的种类与选择 14

三、如何选择乒乓球 18

四、乒乓球运动的着装 19

五、乒乓球技术五要素 20

六、常见的乒乓球打法类型 21

七、比赛规则 22

八、运动前的热身活动 28

第三章 稳扎稳打学基础 34

一、握拍方法 34

二、基本站位与站姿 37

三、步法训练 45

四、击球常识 50

乒乓球学练十大黄金窍门 53

第四章 乒乓球技术入门 56

一、发球技术 56

二、接发球技术 72

三、推挡球技术 75

四、攻球技术 82

五、搓球技术 88

六、削球技术 93

七、弧圈球技术 97

八、反弹技术 100

九、杀高球技术 102

十、挑打技术 103

十一、直拍横打 107

第五章 乒乓球制胜战术 110

一、乒乓球运动意识 110

二、发球抢攻战术 113

三、接发球战术 115

四、搓攻战术 117

五、对攻战术 118

六、拉攻战术 120

七、弧圈球战术 122

八、左推右攻战术 126

九、削攻结合战术 127

十、扣、拉、吊结合战术 128

十一、步法战术 129

第六章 乒乓球双打技术 134

一、双打的配对 134

二、双打的站位 136

三、常规的移位方法 137

四、双打攻防战术 138

第七章 乒乓球日常技术练习 144

一、熟悉球性 144

二、技术模仿练习 145

三、上台练习 146

四、接发球练习 146

五、推挡球练习 147

六、搓球练习 147

七、攻球练习 148

八、削球练习 148

九、双打练习 149

附录: 150

乒乓球运动员类型 150

乒乓球运动损伤与防治 153

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