养肾就是养命根PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:谢春玲编著
- 出 版 社:南京:江苏科学技术出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787553722078
- 页数:228 页
第一章 肾属水,是身体王国的“国母”,涵养人一身 2
肾是“先天之本”,养生先养肾 2
肾是健康长寿的“根”,肾精充足脏腑安 5
肾气足,这辈子都会被人夸“年轻” 8
肾主骨主水,肾好人强健又滋润 10
肾生髓通于脑,欲使脑子好使先养肾 12
肾华在发,肾好的人秀发乌黑靓丽 15
肾开窍于耳,肾好的人耳聪目明 17
肾好性也好,家庭和睦多幸福 19
第二章 养肾抗衰,先来查查你的肾虚不虚 22
“白了少年头”,预示肾中精血不足 22
面色黧黑无华,应考虑肾虚的可能 24
牙齿松动,有时可从肾虚找到答案 26
记忆力减退,找找肾的毛病 29
听力减退,肾虚有时是原因 31
免疫力下降,多考虑肾虚的因素 33
腰膝酸软,肾虚“可见一斑” 35
尿频尿失禁,多半是肾虚惹的祸 37
白带、月经异常,也是肾虚的直接或间接结果 40
肾虚分肾阳虚和肾阴虚 42
第三章 知道补肾的重要性,更要避免补肾的误区 46
“肾虚”不要羞于口,更别怕找医生 46
不要认为肾虚都要“壮阳” 48
适合别人的“壮阳”保健品不一定就适合你 51
肾虚不仅仅是吃“六味地黄丸”这么简单 53
肾虚不要在家随便乱治 56
肾虚不只是性生活惹的祸,别毁了你的“性”福 58
补肾不只是男人的事,女人也要警惕肾虚 61
第四章 求医不如求食,厨房自有补肾“良药” 66
“逢黑必补”,补肾可选黑色的食物 66
桑葚是滋阴补肾的“民间圣果” 69
枸杞个小功效大,滋肝补肾顶呱呱 72
山药是补益脾肾的“上品” 75
花生、核桃、栗子当零食,补肾又解馋 79
豇豆、刀豆、花豆是守卫肾精的“忠诚卫士” 82
赤豆健脾益肾,利水消肿,一用就轻松 85
芡实补肾,让人强壮脑子更灵光 88
莲子滋补元气,益肾涩精人不虚 91
肾虚小便不痛快,就请小米来帮忙 94
芋头添精益髓,常吃身体棒 97
第五章 人体自带补肾“大药房”,用好经穴养好肾 102
肾经当令,循肾经按摩很养肾 102
膀胱经推一推,养肾排毒“一招清” 105
“涌泉穴”压一压,补肾固元全靠它 107
“太溪穴”揉一揉,汇聚元气养肾不用愁 110
“关元穴”封藏一身真元之处,摩腹肾好人更靓 113
“气海穴”常“温”揉,化生先天之气对肾好 116
“肾俞穴”拔一拔,输注肾气人更年轻 119
温灸“命门穴”,可让生命之火更旺 121
“三阴交穴”常灸,通补肝、脾、肾,让补肾事半功倍 124
第六章 做自己的医生,药房里买得到的补肾大药 130
何首乌补养精血,常入肴能让人延年不衰 130
杜仲补肝养肾,当茶饮很益肾 132
锁阳可补肾强筋,让衰老来得更晚些 135
肉苁蓉补肾强阴,能保证人更年轻 138
生地滋阴补肾,“服百日面如桃花,三年轻身不老” 140
“六味地黄丸”补肾阴抗衰老 143
“左归丸”补肾填精,对中老年人最好 145
“金匮肾气丸”温补肾阳,延缓衰老更防病 148
“五子衍宗丸”——男人补肾的“第一方” 150
“金锁固精丸”补虚固肾身体壮 153
第七章 小习惯大保健,养肾要立足于生活细节 158
每日梳头百下,补肾人不老 158
每天晚上一盆汤,泡脚养肾胜“参汤” 161
晨起“叩齿吞津”,能养一生肾精 163
扫耳、提耳、摩耳,每天必做的“抚耳强肾功” 166
坐时学“提肛”,平衡脏腑肾更强 170
睡前“金鸡独立”,补肾又助睡眠 173
肾经当令,“吹”字功法最养肾 176
每天喝好三杯水,排毒养肾人不累 179
睡好子午觉,年长不见老 181
第八章 男人想潇洒阳刚,可养肾来实现愿望 186
《黄帝内经》提示男人养肾,注重八年一周期 186
“色”字头上一把“刀”,补肾注意节欲保精 189
提升性功能,补肾还要注意养肝 192
阳痿别气馁,辨证施治让男人有底气 195
早泄补肾还要医心,中医药膳可辅治 198
滑精和梦遗不是大问题,补肾固精的妙法可学习 201
男性不育找中医,分清病因从“肾”医 204
第九章 女人要健康漂亮,就把养肾列入健康日程 208
《黄帝内经》提示女人养肾,注重七年一周期 208
女人怕冷,暖肾可调理 211
女人不漂亮老得快,补肾的美容食物要多吃 214
肾虚的女人爱被疼痛纠缠,对症下药脱苦海 216
月经不调,补肝肾的养血方法可尝试 219
女性不孕,找中医师给你试着从肾治 222
更年期综合征,试试花草茶的补肾调理法 224
后记 227
- 《你活成什么样,什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《所谓恋爱,就是好好吃饭》猫叔毛作东著 2019
- 《爱就是读懂孩子》钟思嘉著 2018
- 《眼睛就是一切》金敏 2019
- 《知日 这就是三岛由纪夫》茶乌龙著 2017
- 《你就是干不过做PPT的 高手是如何做策划案的》(日)下地宽也著 2020
- 《所谓时间管理,就是选择性放弃》(中国)少毅 2019
- 《世界就是这样结束的》(英)内维尔·舒特(NEVIL SHUTE)著 2019
- 《情商高就是会做人》亚权编著 2019
- 《好校长就是好学校 长沙市小学校长专业发展思与行》孙智明,龙迪辉主编 2016
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020