图解糖尿病自疗手册PDF电子书下载

第一章 基础诊断——不得不知的糖尿病常识 2

初识糖尿病 2

什么是糖尿病 2

糖尿病的病因 3

糖尿病的症状 4

糖尿病的分类 6

评估糖尿病的检测方法 9

糖尿病的诊断 10

糖尿病的监测 11

糖尿病的高危人群 13

糖尿病的危害 14

糖尿病的主要慢性并发症 14

糖尿病对妊娠的影响 22

糖尿病的药物治疗 24

糖尿病药物知多少 24

患者应该怎样吃药 33

降糖药怎么吃最有效 35

不可或缺的胰岛素 42

延伸阅读：有关糖尿病的问与答 46

第二章 饮食调养——糖尿病患者的饮食疗法 50

糖尿病患者的最佳饮食建议 50

饮食治疗的总原则 50

常见的饮食误区 50

培养良好的饮食习惯 52

如何控制饮食 54

如何选择食物 65

一日三餐有讲究 67

正确食用水果的方法 68

饮酒要谨慎 69

调味品如何吃 71

糖尿病调养的关键营养素 73

钙：减轻病情，减缓动脉粥样硬化发展速度 73

铬：调节糖代谢，预防动脉硬化 74

硒：降低血中脂质过氧化物，保护胰岛β细胞 76

镁：预防糖尿病慢性并发症 77

锌：延长胰岛素的作用 78

膳食纤维：降低血糖，减轻饥饿感 80

维生素C：减缓糖尿病并发症的进程 80

战胜糖尿病的健康食物 81

降脂降糖的谷薯类食品 81

降脂降糖的水果 86

降脂降糖的蔬菜 87

降脂降糖的干果类食品 90

降脂降糖的肉类食品 92

适宜糖尿病患者的保健品 93

糖尿病患者的饮食食谱 96

延伸阅读：饮食自测 113

第三章 生活调养——日常起居中的有效调养法 116

日常生活里的“大讲究” 116

养成良好的睡眠习惯 116

培养良好的饮食习惯 117

洗漱水温要掌控好 118

闲暇时间多锻炼 118

养成定时排便的习惯 119

出行时的注意事项 120

糖尿病患者日常生活中的必备物 121

糖尿病患者如何过节 123

过节饮食不过度 123

该吃药时就吃药 124

不同季节的调养方法 125

糖尿病患者的春季养生法 125

糖尿病患者的夏季养生法 127

糖尿病患者的秋季养生法 129

糖尿病患者的冬季养生法 131

延伸阅读：做好准备再旅游 134

第四章 运动调养——简单又实用的运动方案 138

运动前必须了解的知识 138

运动疗法的七大好处 138

运动中要注意哪些问题 139

运动降糖，有人适合有人不适合 141

怎样运动效果会更好 143

选择适合的运动方式 143

运动前先做好准备工作 144

运动中的注意事项 146

如何掌握好运动强度 148

适合糖尿病患者的运动方法 150

骑自行车 150

瑜伽 153

散步 158

踢毽子 161

游泳 162

垂钓 164

气功 166

延伸阅读：老年人怎样运动才合理 173

第五章 汉方调养——传统的国医精粹调养法 176

按摩疗法 176

常用的按摩手法有哪些 176

经穴按摩疗法 180

针灸疗法 185

针灸可以治疗糖尿病 185

针灸治疗的主要方法 186

针灸治疗的注意事项 188

艾灸疗法 190

何谓艾灸疗法 190

艾灸疗法的常用穴位 190

敷贴疗法 191

敷贴疗法知多少 191

糖尿病常用的敷贴方法 192

敷贴的取穴和操作方法 193

刮痧疗法 196

刮痧疗法简介 196

刮痧的操作手法和顺序 197

刮痧的方法 198

刮痧疗法的配穴方法 201

拔罐疗法 202

拔罐疗法简介 202

拔罐器具 203

拔罐方法 204

拔罐的取穴与施法 205

药浴疗法 206

药浴简介及注意事项 206

药浴的具体方法 207

药膳疗法 210

药膳疗法简介 210

特别推荐降糖药膳 212

延伸阅读：指压疗法 220

第六章 心理调养——健康生活，从“心”开始 222

糖尿病患者的心理特点 222

糖尿病患者的心理状况 222

糖尿病易带来的精神和心理疾病 224

调适心情，与“糖”作战 227

树立正确的疾病观 227

自我心理治疗 228

着重调适“四种心理” 232

战胜糖尿病不是梦 233

树立战胜糖尿病的信念 235

糖尿病患者的精神照护 237

延伸阅读：糖尿病精神疗法 240

附录 244

附录一：糖尿病患病程度自测及应对措施 244

附录二：糖尿病并发症的患病程度自测及应对措施 246