擒拿技击术PDF电子书下载

第一章 擒拿技击术五大体系 1

第一节 逆关节技击术 1

第二节 顺关节技击术 3

第三节 卸骨技击术 7

第四节 分筋肌技击术 10

第五节 点穴技击术 12

第二章 擒拿技击术基本功法 16

第一节 基本手形 16

第二节 基本步形 18

第三节 基本步法 20

第三章 擒拿技击术实战技法 22

第一节 逆关节技击术实战技法 22

第二节 顺关节技击术实战技法 29

第三节 卸骨技击术实战技法 37

第四节 分筋肌技击术实战技法 43

第五节 点穴技击术实战技法 53

第四章 女子擒拿技击防身术 65

第一节 破暴徒采抓上肢的擒拿技击防身术技法 65

第二节 破暴徒采抓衣领、颈部、头部的擒拿技击防身术技法 74

第三节 破暴徒采抓、搂抱躯体的擒拿技击防身术技法 82

第四节 与暴徒地上搏斗的擒拿技击防身术技法 92

第五章 自学擒拿技击术的方法 95

第一节 擒拿技击术图解知识 95

第二节 自学擒拿技击术的方法 96

第三节 学练擒拿技击术的五大原则 96

附录 擒拿技击术对练套路 99

预备动作 99

第一段 100

第二段 106

第三段 111

后记 118