小中药 大养生 家中有本草，健康无烦恼PDF电子书下载

第一章 小中药 大世界 10

中药也有“温、热、寒、凉” 10

了解了五味，五脏才能“无畏” 12

药物起名大有学问 14

十分药力五分煎，不会煎煮白花钱 16

中药存放有讲究 20

中药服用也有禁区 21

中药配伍要科学，不要弄出大麻烦 24

中药养生也讲究“天时” 26

第二章 体质不同 养起来当然也不同 30

人体有各种病理状态 30

阳虚，壮阳很重要 32

阴虚，平心静气很重要 35

气虚，多注意脾肺养生 38

血瘀，少酒多醋很重要 41

痰湿，重在滋补脾胃 44

湿热，饮食宜清淡 47

气郁，少吃生冷酸涩的食物 50

特禀，春季外出要当心 53

平和，最健康的体质 56

第三章 小中药 疗效大不同 60

打开琳琅满目的中药珍宝库 60

调理阴阳 62

鹿茸：数一数二的补阳壮阳品 62

冬虫夏草：滋补肾阳功效佳 64

肉桂：补益精血非它莫属 66

干姜：百姓家的温中散寒药 68

百合：养阴润肺的“好手” 70

枸杞子：明目润肺效果好 72

黑芝麻：补肝补肾的“黑珍珠” 74

桑葚：滋阴补血的救驾果 76

补气活血 78

人参：补元气之最 78

黄芪：常喝黄芪汤，补气保健康 80

山药：益气滋阴，随心百搭 82

蜂蜜：补气通肠，便秘的克星 84

当归：补血最佳选择 86

何首乌：养血填精，亦可乌发 88

桂圆：养血安神，对抗失眠 90

大枣：补气血的天然维生素丸 92

排毒养生 94

金银花：清热排毒看我的 94

绿豆：夏天必备的排毒消暑利尿品 96

蒲公英：随风而散的解毒消肿物 98

决明子：防止便秘很管用 100

菊花：平肝毒的优质选择 102

鱼腥草：挡不住的利尿清热毒 104

马齿苋：利水消肿好药材 106

养心安神 108

灵芝：养心轻身永不老 108

莲子：醒脾安神，带心才最好 110

五味子：保护心脏组织 112

绞股蓝：帮你安抚紧张的神经 114

疏肝理气 116

陈皮：便宜又实用的理气健脾药 116

白术：防治肝脏损伤 118

玫瑰花：行气活血又解郁 120

佛手：疏肝行气，亦可化痰止咳 122

止咳化痰 124

白果：化痰又滋补 124

贝母：缓解咳嗽的良药 126

胖大海：滋润喉咙的首选 128

紫苏：止咳化痰，兼带降血脂 129

祛风化湿 130

桑叶：让体中邪气无所遁形 130

葛根：清热生津，让你的血管不堵车 132

薄荷：宣散风热，让你不再头痛 133

藿香：驱走身体中的湿气 134

第四章 四季养生 你准备好了么 137

春天来了，温阳护肝的时节到了 137

红枣和枸杞是养肝佳品 138

夏天热，清淡消暑的中药最适合 140

西洋参、茯苓和薏米，夏季去湿好选择 141

秋季是平补津液的好时节 143

虫草和百合，你补肺，我润燥 144

温补益精的时节，相约在冬季 145

黄芪补气，人参帮你强身健体 146

第五章 不同人群选中药，因人而异 149

给孩子选中药，安全很重要 149

女性养生，补气补血很重要 151

怀孕与坐月子，需要双份的营养 153

男人也有更年期，适当进补提上日程 155

中老年人体质差，补益肾精不可少 157

常和电脑打交道，保护眼睛不可少 159

体力劳动者，记得骨骼与肌肉的保养 161

家有考生，补脑益智少不了 163

选好药，帮你告别亚健康 164

第六章 调养常见疾病 中药小偏方 167

治疗胃肠疾病，饮食规律很重要 167

高血压，不要盲目吃降压药 170

血脂异常，不良饮食是原因 173

血糖，吃得健康才平稳 176

冠心病，先除诱因后养生 179

痛风，改变生活习惯很重要 182

小孩常见病，用药调理要谨慎 185

妇科疾病，中药能懂你 188

男科疾病，中药让你有“面子” 191